El estrés está vigente. Salió de moda, pero sigue vivo; tal vez sea como algunos dicen, se ha "normalizado" tornándose parte integral de nuestra nueva sociedad. Esto le quitó el valor (negativo) que tenía e hizo que muchos se descuidaran del tema.

Reconozco que cambió de forma, manifestándose de diferentes maneras y quizá no tan claro como antes.

Lo importante es que el ESTRÉS SIGUE VIGENTE y, cuidado, tu salud puede estar en riesgo.

Para afrontar el "nuevo" estrés, sugiero 3 cosas principales y 3 que serían ideales que mantuvieras en tu mente:

1. En términos de estrés, la meditación ya no puede ser considerada una herramienta, sino algo OBLIGATORIO. Medita, a tu manera, de forma periódica. Ah, meditar en momentos de estrés es complicado; es mejor hacerlo antes para prepararte por ejemplo en la mañana, y después, para sanarte o recuperarte.

2. Disminuye el "movimiento", el acelerado ritmo de tu vida, particularmente el que tú mismo provocas (reuniones innecesarias, incesantes paseos por YouTube o redes sociales, etc.). Esto aliviará parte de la carga emocional del estrés.

3. Rodéate de gente positiva que te de soporte. Cuidado, no busques el "facilismo", como un@ amig@ que te dice "mejor abandona eso"; encuentra alguien que te diga "conversemos", "no veo una solución, pero eres tan capaz, la encontrarás, estoy aquí para ti" o "haz la tarea, mientras te preparo un té".

Medita. Slow your pace. Gente positiva.

3 cosas más que realmente aliviarán tu estrés:

1. Cambia tu estilo de vida. Cambia la dieta, rutina de ejercicios, ve a caminar al trabajo o estudio, conversa con las personas en vez de solo mandarles mensajes.

2. Cambia de mentalidad a través de hablar con personas de un rango de edad distinto al tuyo, el partido político opuesto o que sienten por los deportes lo contrario que tú sientes.

3. Cambia tu forma de hablar. El estrés se alimenta mucho de lo que sale de nuestra boca, particularmente la carga negativa que le damos a las palabras; enfócate más en lo positivo, encuentra maneras de hablar de forma distinta y expresa lo mejor de ti.

Cuídate, el estrés sigue vigente...

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