Neste episódio, mergulhe em uma conversa profunda sobre a construção de hábitos. Descubra o ciclo de gatilho, rotina e recompensa, e entenda por que é tão difícil manter novos comportamentos.

Julia discute as ideias de psicólogos renomados como Daniel Wegner e B.J. Fogg, e oferece três dicas práticas para começar a construir a vida que você quer e precisa ter, abraçando a filosofia do "Just do it".

Não adie mais o seu autocuidado.

Lidar com os desafios da nossa mente sozinho não precisa ser a sua realidade. Se você tiver interesse em se tornar meu paciente, agende sua primeira consulta pelo WhatsApp: (27) 99997-7750.

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