Cuando la vida en la fuerza termina o cambia de golpe, no solo se mueve la agenda: se mueve quién creés que sos.

En este episodio te acompaño a ordenar esa transición con herramientas simples para reconectar con tu identidad más allá del uniforme, bajar la ansiedad y elegir pasos concretos para esta nueva etapa.

Vas a descubrir:
• Por qué el impacto de “ya no soy mi rol” es tan fuerte y qué hacer con ese vacío
• Cómo diferenciar nostalgia de necesidad real de volver a una estructura
• La Carta de Identidad: ejercicio en dos columnas para ver lo que sigue en pie
• Valores como norte práctico en decisiones difíciles
• Acciones pequeñas que vuelven a darte tracción hoy mismo
• Cómo armar una semana con foco sin quemarte en el intento

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🎙️ Lidera tu Proyecto: Psicología científica para organizar tu vida, tomar decisiones difíciles y atravesar cambios con dirección.

Cuando dejás la institución, no solo cambia el empleo: tambalea la identidad.

En este episodio te acompaño a ordenar la cabeza con ideas prácticas para separar pensamientos de acciones, volver a tus valores y construir un proyecto propio con pasos chicos pero sostenidos.

Vas a descubrir:
• Por qué duele más “perder la vida de siempre” que perder un puesto.
• Cómo bajar el ruido mental sin pelearte con tus pensamientos.
• Ejercicios simples: carta de identidad, historia de uniforme, línea de quiebre, roles múltiples.
• Rueda del proyecto: salud, familia, tiempo libre y proyecto personal.
• Bitácora semanal y frase de dirección para sostener el rumbo.

Para tomar una mejor decisión, podés empezar hoy con: 
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¿Y ahora qué?

Después de años de servicio, el rumbo puede tambalear. No es solo “ganar plata” o “aguantar hasta el retiro”: el trabajo puede ser fuente de sentido si conecta con tus valores.

En este episodio te doy ideas y ejercicios prácticos (basados en ACT y en lo estudiado por el psicólogo Barry Schwartz) para redefinir el trabajo y elegir un rumbo incluso si seguís en actividad. Vas a descubrir:

• El mito del trabajo “solo por dinero” y por qué te vacía.
• Cómo identificar valores que siguen con vos, cambie o no el rol.
• La Matriz del Día Real para ver qué hacés por obligación, placer, evitación y postergación.
• Frases para reencuadrar (“no sirvo para nada” → “estoy aprendiendo nuevas formas de aportar”).
• Una práctica semanal para reconectar con propósito.

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¿Alguna vez sentiste que tenés todo listo para dar un gran paso, pero igual no podés arrancar?

En este episodio hablamos de esos miedos y dudas que nos frenan cuando más claro creemos tener el camino.

Descubrí herramientas prácticas de la psicología para soltar la parálisis y animarte a decidir, incluso cuando aparece el miedo. Dale play y descubrilo en este episodio.

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En este episodio:

• Fusión cognitiva: cuando “lo que pienso” se siente “verdad”

• Evitación experiencial: alivio inmediato, estancamiento futuro

• Rumiación: pensar ≠ avanzar

• Análisis funcional práctico (disparador → conducta → consecuencias)

• 3 herramientas ACT para decidir con dudas

• Micro-pasos concretos para salir del bucle



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Muchas veces cuando deseamos planificar, iniciamos con lo que parece más obvio: Planificar, escribir lo que queremos, fijar los objetivos, etc.

Pero nos olvidamos de un factor fundamental… 👉🏻” Describir desde donde partimos”

Para ello, el autoconocimiento es clave y para dicho proceso podemos utilizar distintas herramientas y la que en este episodio traemos es “la gratitud”

Ya sé. Suena hippie.

Lo mismo creía yo hace años cuando empecé a realizarlo y me encontré con muchas investigaciones que muestran resultados sólidos respecto al poder que tiene la gratitud en nuestro bienestar psicológico.

Es así, que en el presente episodio te traigo una estructura paso a paso para que puedas empezar a utilizar esta herramienta y experimentar por tu propia cuenta los cambios positivos que puede producir el hecho de “frenar” y agradecer.

¡Te invitamos a que lo averigües dando PLAY! 💪🏻 😉.

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En este episodio te voy a comentar otra forma de procesar las emociones. Es algo que podés hacer por tu cuenta, y es una forma poderosa de trabajar con la maraña de pensamientos y emociones que están en tu cerebro.

¿Qué haremos? Vamos a escribir.

Hay muchas maneras de realizar una escritura terapéutica. Nosotros hablaremos hoy de lo simple: iniciar escribiendo sobre lo que sentís, pensas o experimentaste durante tu día.

Llevar un diario puede ayudarte a rastrear tu estado de ánimo o identificar situaciones desencadenantes. Puede ayudarte a disminuir la ansiedad y el estrés, y también puede ayudarte a obtener una perspectiva más clara de tus desafíos.

Y en un año que comienza… puede ser un buen aliado a la hora de establecer y analizar los objetivos que nos proponemos. ¡Te invitamos a que nos escuches dando PLAY! 💪🏻 😉.

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En mundo de opciones y de incontables estímulos, es imposible evitar el arrepentimiento.

En ámbitos de la psicología y ciencias del comportamiento el arrepentimiento es una temática muy recurrente, ya que se trata de una experiencia emocional muy común, impulsada por pensamientos sobre lo que podría haber sucedido si uno se hubiera comportado de manera diferente en el pasado.

En este episodio hablaremos de este concepto, pero relacionado a los objetivos de la vida, siendo de vital importancia e influencia en nuestras decisiones a futuro.

¿Para qué existe el arrepentimiento en nuestras vidas?
¿Podemos hacer algo para no arrepentirnos tanto?

¡Te invitamos a que lo averigües dando PLAY! 💪🏻 😉.

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Es fácil agregar cuatro, siete, nueve objetivos… más los diez que no se cumplieron este año, pero las investigaciones dicen que hacer eso resulta ineludiblemente en fracaso.

Es muy diferente si apuntamos a dos o tres resultados verdaderamente importantes para el siguiente año.

Incluso dicha forma de establecer metas la podemos aplicar en terminos temporales diferentes como ser: semestres, meses, semanas, días… siendo un método que nos aleja de los millones de estímulos que recibimos cada día y que junto al entusiasmo nos lleva a “meternos” en decenas de objetivos que finalmente no se cumplen

En este episodio hablaremos de enfocarnos en TRES OBJETIVOS que a su vez representen a las prioridades de nuestra vida. ¡Te invitamos a que des PLAY! 💪🏻 😉.


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Parte de trabajar "lo que vendrá en nuestra vida" es asumir nuestro margen de responsabilidad en las consecuencias de " eso que viene".

Ese "yo futuro" se compone en parte de la dirección que decidas y te enfoques.

Por ende es clave apropiarnos de herramientas que nos permitan alinear los objetivos con nuestra identidad, es decir comprometernos con esas metas que queremos alcanzar.

En este episodio te llevarás un método tan transformador como simple de llevar a cabo y espero te sea de utilidad. ¡Te invitamos a que des PLAY! 💪🏻 😉.

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Decimos siempre👉🏻 El futuro se construye con lo que hoy, en este instante estás haciendo en tu vida”.

Más allá de que nos encanta la frase, somos firmes defensores de su concepto y esta postura no se basa en la fe, sino en investigaciones y estructuras de trabajo que llevamos adelante con grandes resultados desde nuestra plataforma.

En este episodio mostraremos cinco desafíos sobre la construcción del “yo futuro” que consideramos te pueden ser de ayuda, para que HOY mismo empieces a accionar hacia tus objetivos verdaderamente importantes. ¡Te invitamos a que des PLAY! 💪🏻 😉.

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