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El campeonato de España nacional de Powerlifting se acerca, y la categoría de -93 posee un nivel ABSURDO. En el 8º episodio de la temporada de nuestro Podcast Strong Coffe os enseñamos el retorno de Edu Rodríguez, el canario mas folleti de RV.

Como ha sido salir de un estancamiento tan largo, luchar con una montaña rusa de motivación, todo tipo de problemas en el camino y cual ha sido el secreto para lograr un Bloque de Fuerza Base increíblemente exitoso (literalmente perfecto) con el siguiente resultado:

-Sentadilla barra alta de 230 kg a 275 kg (+45 kg PR)

-Press Banca 180x2 PR (+1 reps PR)

-Peso muerto convencional de 285 a 312,5 kg (+27,5 kg PR)

Índice

00:00 ¿De que va hoy?

04:00 El folleti de RV

05:20 Mala racha

09:51 Bloque Fuerza Base

13:31 Selección ejercicios

15:29 Microciclo

19:46 Protocolo SQ

30:18 Protocolo BP

37:14: Protocolo DL

43:00 312,5 kg DL

44:35 REGALO

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