Ao contrário do que muitos pensam, não é manter a mente vazia, relaxar, imaginar coisas, parar de pensar, ou refletir sobre o que se pensa.  A prática em si é extremamente simples e pode ser praticada por todos, é simples, mas não é fácil. Mindfulness é uma atividade de alta demanda cognitiva que envolve um ciclo que iremos descrever a seguir!