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Cómo Recuperarse Después De Un Tropiezo - 4 TIPS - Podcast


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Cómo recuperarse después de un tropiezo - 4 TIPS    

Número 1: Aceptar que cuando quieres resultados importantes y valiosos tienes que salir de tu zona de confort y al hacerlo tropezarás. Acepta que tropezar es inevitable y enriquecedor. Cuando te niegas absolutamente a cometer errores, no avanzas.   

Número 2: Aprender a tratarte con un lenguaje enriquecedor y motivador que en vez de hundirte te ayude a triunfar. Obtendrás mejores resultados con un diálogo interno sabio e inteligente. Si no sabes cómo hacerlo, pregúntate: ¿Qué le dirías a un ser querido si se encontrara en la misma situación? ¿Cómo apoyarías y ayudarías a esa persona? ¿Qué palabras usarías?

Número 3: Ver la oportunidad y el aprendizaje que se encuentra detrás de un revés, tropiezo o caída.  Buscar un modo de dar vuelta la situación de manera favorable para ti.

Número 4: Una vez identificado el aprendizaje y la oportunidad detrás de la caída, es necesario pasar a la acción con al menos un pequeño paso que puedas dar hoy, concentrándote en aquello que sí puedes controlar y cambiar.

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¿Qué incluye el curso?

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¿Qué aprenderás?

– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.

– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.

– Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior

– Cómo salir del mal humor

– Cómo lidiar con el estrés

– Cómo lidiar con los pensamientos negativos

– Cómo mejorar tu concentración

– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.

– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar

– Cómo practicar la respiración intencional

– Cómo lidiar con los sentimientos negativos

– Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza

– Cómo practicar la bondad amorosa

– Cómo relajarse aún en momentos de cambios

– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen

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