Muita gente me pergunta:
“Doutor, o que eu posso fazer agora para me preparar para a menopausa?”

E eu sempre respondo: preparar-se antes dos sintomas aparecerem é um dos maiores atos de autocuidado que uma mulher pode ter.

Neste episódio, eu explico por que a menopausa não começa de repente — e quais são os pilares que realmente fazem diferença nessa transição: massa muscular, sono, intestino, alimentação, manejo do estresse, exames estratégicos e rede de apoio.

Não é sobre esperar o corpo gritar.
É sobre agir com consciência antes que os sinais apareçam.

Cuidar hoje é colher leveza amanhã.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.