“Ningún hombre es libre que no sea dueño de sí mismo” - Epicteto

En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos cómo entendían los estoicos la libertad y algunas estrategias para ser más libres en un mundo de esclavos mentales.

Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) , en en papel. ¡Gracias! 

Cómo Ser Libre: La Ciudadela Interior 11

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

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Hoy respondo las siguientes consultas:

- Respiración nasal y problemas de la respiración bucal.
- Suplementos colesterol: levadura de arroz rojo, guggul, Omega 3, berberina...
- Joe Dispenza y Deepak Chopra: ¿ciencia o charlatanería?
- Amenorrea hipotálamica: causas y consecuencias.
- Propiedades de la clorofila: ¿Tiene evidencia?



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Contenido relacionado:
- Video respiración nasal: https://youtu.be/bzXdDvKFy30
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- Guía del colesterol: https://www.fitnessrevolucionario.com/2020/03/07/la-guia-del-colestero/

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Respiración nasal, Suplementos Colesterol, Joe Dispenza, Amenorrea Hipotalámica, Clorofila (Ep. 401)

En este video explico las claves para entrenar fuerza (y ganar músculo) en poco tiempo, con solo dos sesiones de entrenamiento a la semana.

Puedes descargar aquí el detalle de las rutinas: https://subscribepage.io/entrenafuerza

Video completo aquí:

https://youtu.be/ApgABim3NpA

Entrena Fuerza en Poco Tiempo (2 sesiones x semana)

Hoy hablo con David Bueno, doctor en biología, profesor de genética y autor de libros como Educa tu Cerebro.

Tocamos los siguientes temas:

- ¿Qué miden los tests de inteligencia?
- ¿Existen las inteligencias múltiples?
- Inteligencia emocional, estratégica…
- Mentalidad de crecimiento vs. Fija.
- El cerebro del adolescente.
- Importancia del juego libre.
- El poder de las expectativas.
- Y mucho más.


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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Educa tu Cerebro, con David Bueno (Ep. 400)

Hoy hablo con Adrián Castillo, autor del libro El ejercicio, un muro contra el cáncer.

Tocamos los siguientes temas:

- Por qué ha aumentado el cáncer en las últimas décadas.
- Metabolismo del cáncer y debilidades a explotar.
- Cómo el ejercicio roba recursos al tumor.
- Ejercicio como apoyo a las terapias contra el cáncer.
- Quimiocerebro, cardiotoxicidad y caquexia.
- Recomendaciones de ejercicio para pacientes con cáncer.



Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia

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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Ejercicio contra el Cáncer, con Adrián Castillo (Ep. 399)

Audio de un video donde explico si el café descafeinado tiene los mismos beneficios que el café normal.

Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10)

Video completo aquí:

https://youtu.be/aDK0Th2J0G4

Cómo Ser Libre: La Ciudadela Interior 11

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