A verdadeira transformação não acontece nos dias em que você está motivado - ela acontece nos dias em que você não quer continuar, mas continua mesmo assim. Este episódio é sobre como manter a constância quando tudo parece estar contra você.

Todo mundo consegue ser disciplinado quando está bem, motivado e com energia. O grande diferencial de quem realmente alcança seus objetivos de emagrecimento está na capacidade de se manter firme nos dias ruins, estressantes, tristes ou simplesmente sem vontade.

A constância não é sobre perfeição - é sobre não desistir. É sobre fazer o mínimo necessário mesmo quando você não consegue fazer o máximo. É sobre entender que os dias difíceis fazem parte do processo, não são uma exceção.

🎯 O que você vai descobrir: • Por que os dias difíceis são fundamentais para sua transformação • Estratégias práticas para manter o foco quando a motivação desaparece • Como criar um "plano B" para os momentos de crise • A diferença entre constância e perfeição • Técnicas para não quebrar sua sequência nos dias ruins • Como transformar obstáculos em oportunidades de crescimento • O poder dos pequenos hábitos nos momentos desafiadores • Como se preparar mentalmente para os dias difíceis

Este episódio vai te equipar com ferramentas práticas para navegar pelos altos e baixos da sua jornada sem perder o rumo. Porque a constância é o que transforma sonhos em realidade.

Lembre-se: você não precisa ser perfeito, você só precisa ser constante.

Sobre Roberta Spadini: Terapeuta especializada em desenvolvimento pessoal há 15 anos, expert em Eneagrama e Thetahealing, autora do livro "Receitas de Amor Próprio".

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