En este episodio te ayudo a tomar consciencia de algunos aspectos relacionados con la salud mental.

Además te enseño cómo cultivar la autoconconsciencia llevando a cabo prácticas sencillas en tu bullet journal, o simplemente con un papel y un boli.

El hábito de pasar tus pensamientos a un papel te ayudará a conectar tus experiencias con tus pensamientos y tus emociones. Te conectarás contigo mismo para desde ahí dejar de vivir en piloto automático y de reaccionar a la vida. 

Porque podemos elegir cómo responder a nuestros problemas. Podemos elegir la manera que que queremos ser y estar en el mundo. 

Y todo puede partir de un pensamiento pasado a un papel.

Te dejo el link a una página informativa donde puedes ver cómo ayudo en mis sesiones individuales: www.claudineibarra.com/sesion

Si te interesa aprender sobre el método Bullet Journal  y empezar a crear el tuyo propio, este es el enlace a mi taller: www.claudineibarra.com/mejoratuvida