Si preguntara por la calidad de educación sexual que hemos recibido a lo largo de nuestras vidas, es casi seguro que la mayoría diría que ha sido poca o nula… y  esto es lo que hoy se refleja en las relaciones sexuales de pareja

Así es, son muchas las personas que nos dicen que no disfrutan del sexo, que sienten tensión en el acto sexual, que no disfrutan pensando en el placer de su pareja, que les da pereza o  que su libido disminuye…. y aquí es donde aprender y vivir una sexualidad consciente, puede hacer de tu relación un paraíso o un desastre

Y es que una sexualidad consciente es aquella que conecta nuestro propio ser, es decir, que nos permite sentir y disfrutar de una manera libre y única, eso si, para hacerla consciente, es necesario conocerme y poner otro enfoque sobre lo que siempre he hecho ..

Si este tema te genera curiosidad,  te invitamos a acompañarnos en este episodio en el cual hablaremos sobre cómo vivir una sexualidad consciente en tus relaciones. No es un mito, nosotros hoy lo hacemos.

1. ¿Qué es vivir una sexualidad inconsciente? 
   1. Desconectarse del propio cuerpo, de mis sensaciones… estoy totalmente en la mente: lo hago bien, se tiene que parar
   2. Sexo se vuelve mecánico y rutinario: cuando llevas mucho tiempo en pareja es una coreografía… no es hace el amor… hay desconexión
   3. Se va directo al coito: tocar clítoris, pene y senos y ya… como si no hubiera más piel o cuerpo

1. ¿Qué es vivir una sexualidad consciente? 
   1. Tener educación sexual de calidad, hablar del tema. ¿Cuándo fue la última vez que hablaste de sexualidad? ¿Lo hiciste de niño? ¿o todo lo aprendiste desde el porno?
   2. Es una sexualidad integral que abarca lo físico, lo emocional y también lo espiritual y, además, es aquella que me permite estar en el aquí y ahora sabiendo que soy y que somos seres sexuales conectando con el placer físico y emocional.
   3. Una sexualidad más a allá de lo animal y lo primitivo, una nueva forma de estar en la cama, meter consciente
   4. Trabajar la autoestima y seguridad sexual: así más fácil suelta la mente
   5. No hay objetivo ni meta en la sexualidad consciente: no hay frustración. Fluir con lo que pasa, no juicios… ser niños explorando, sentir, dejar la mente (dejar mente es autoconocimiento)
   6. Se basa en mi libre elección y tiene en cuenta mis necesidades y deseos
   7. Atreverme y explorar tanto a nivel de pareja como, por supuesto, a nivel individual. 
   8. Respetar en qué momento del ciclo de la vida, si estoy en pareja, a solas, medicada, sana, joven, madura y también en qué momento de mi ciclo menstrual, ya que en cada una de sus fases el deseo es diferente, igual que en la vida. Es decir, comprender y respetar el cambio ya que somos seres que estamos en continua evolución y devenimos constante transformación.

1. ¿Cómo es vivir una sexualidad consciente en pareja?

1. Transformar con creencias culturales limitantes: religión (culpa, moral, vergüenza)... que la mujer debe ser la mejor en la cama o el hombre el macho
2. Cambiar la creencia de que sexo es igual a penetración: genera esto presión lo hombres, dejas de serlo si no se te para y penetra. La mujer falta de lubricación, tensión porque debe entrar
3. creencia de que el objetivo del sexo es el orgasmo--- y si no pasa, frustración
4. Cambiar creencia de que soy responsable del placer de mi pareja
5. Decirle a la pareja que me gusta y que no, poner límites
6. Autotoque consciente, cambiar el patrón, tocar el clítoris. Darme placer a mi mismo, entre más me conozca más placer puedo llegar a tener a través del otro….guiarlos. Seducirnos, erotizarnos… bañarme, masaje 
7. Practica tantra: no eyacular todo el tiempo, control de la energía… se pierde energía evitar, trasmutar energía para otros fines
8. Dedicar tiempo de calidad: no de afán, no ir al coito, salir del hacerlo automatismo
9. Respirar profundamente cuando hace el amor, estar presente, sentir. Ir lento y disfrutar. Conectar las miradas
10. Soltar el control

Hacer el amor, realmente con amor y consciencia