Complètement Moi!

🎙️ Épisode 2 – Découvre la sophrologie : une méthode simple pour retrouver calme, souffle et équilibre au quotidien

Tu te demandes ce qu’est vraiment la sophrologie ?

Pas en version théorique, mais concrètement, dans la vraie vie ?

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir une méthode douce, accessible et puissante pour retrouver un équilibre entre ton corps, ton esprit et ta conscience.

On parle de respiration, de lâcher-prise, de stress, et surtout… de reconnexion à soi.

Au programme :

✨ Une explication claire et simple de la sophrologie (sans jargon)

🌬 Une séance guidée complète : la sophronisation de base

🪷 Un moment rien que pour toi, pour ralentir, souffler et revenir à l’essentiel

Que tu sois parent épuisé, futur parent, ou simplement en quête d’un peu plus de sérénité au quotidien, cette première séance peut devenir ton nouveau réflexe bien-être.

Installe-toi confortablement, et laisse-toi guider.

Bonne écoute 🌿

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🎵 Musique : “News Chill” - by Steve Oxen used from https://www.FesliyanStudios.com

👉 Vacances en vue… charge mentale aussi ?

À l’approche des congés, tu rêves de repos, de soleil et de déconnexion… mais au lieu de ralentir, tout s’accélère : dossiers à boucler, mails marqués “urgent”, valises à préparer, enfants en période d’examens, to-do list qui déborde… sans oublier la fameuse injonction à “partir l’esprit tranquille”.

Dans ce premier épisode de Complètement Moi, on parle de cette surcharge mentale pré-vacances qu’on connaît (presque) tous et toutes. Pourquoi on se met tant la pression ? Comment éviter d’arriver épuisé·e sur la plage ? Et surtout, que faire pour vraiment décrocher — sans culpabiliser ?

💡 Au programme :

– Décryptage du “rush” avant les congés

– Pourquoi cette pression monte (et pourquoi ce n’est pas que dans ta tête)

– 6 astuces concrètes pour alléger ta charge mentale avant de partir

– Et une mini-pratique de sophrologie pour souffler un bon coup, là, maintenant.

🎙️ Un épisode pour respirer, réfléchir… et t’offrir une vraie transition vers tes vacances.

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Tu jongles entre carrière, parentalité, charge mentale, émotions…

Et tu ressens ce besoin urgent de souffler, de faire une pause, de te retrouver ?

🎧 Bienvenue dans Complètement Moi, le podcast qui t’aide à réconcilier vie pro, vie perso — et toi.

Un espace pour respirer, t’aligner, et avancer avec plus de clarté, de présence et de sens.

🎙️ Dans cette bande-annonce, je te présente l’univers du podcast :

✨ Des épisodes solo, des outils concrets, des voix inspirantes,

🎯 Pour parler vrai : parentalité, transitions pro, retour au travail, confiance en soi, burn-out, équilibre intérieur…

📅 Un jeudi sur deux, à partir du 26 juin, retrouve un nouvel épisode pour souffler et te reconnecter à l’essentiel — toi.

Ici, pas de pression, pas de recette miracle — juste un accompagnement sincère, à ton rythme.

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👉 Et lis l’article lié à cet épisode : Sophro-coaching : vie pro, perso et santé mentale

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Intro/Outro music: News Chill - by Steve OxenMusic used from https://www.FesliyanStudios.com