👉 Vacances en vue… charge mentale aussi ?

À l’approche des congés, tu rêves de repos, de soleil et de déconnexion… mais au lieu de ralentir, tout s’accélère : dossiers à boucler, mails marqués “urgent”, valises à préparer, enfants en période d’examens, to-do list qui déborde… sans oublier la fameuse injonction à “partir l’esprit tranquille”.

Dans ce premier épisode de Complètement Moi, on parle de cette surcharge mentale pré-vacances qu’on connaît (presque) tous et toutes. Pourquoi on se met tant la pression ? Comment éviter d’arriver épuisé·e sur la plage ? Et surtout, que faire pour vraiment décrocher — sans culpabiliser ?

💡 Au programme :

– Décryptage du “rush” avant les congés

– Pourquoi cette pression monte (et pourquoi ce n’est pas que dans ta tête)

– 6 astuces concrètes pour alléger ta charge mentale avant de partir

– Et une mini-pratique de sophrologie pour souffler un bon coup, là, maintenant.

🎙️ Un épisode pour respirer, réfléchir… et t’offrir une vraie transition vers tes vacances.

🎧 Abonne-toi pour ne rien rater, et partage cet épisode avec une personne qui a besoin de souffler.

🔗 Découvre mon approche sophro-coaching sur www.alisson.be

📬 Envie d’aller plus loin ?

Écris-moi à [email protected] ou réserve ton rendez-vous sur www.alisson.be

📱 Retrouve-moi sur les réseaux :

Instagram → @alissonsophrocoaching

LinkedIn → Alisson Sophro-Coaching

🎵 Musique : “News Chill” - by Steve Oxen used from https://www.FesliyanStudios.com