Você já parou para pensar onde o seu corpo realmente gasta energia?

Neste episódio do podcast da Escola do Bem Viver, eu, Jackeline Huguet, nutricionista, te explico de forma simples e consciente como funciona o gasto energético e quais são os seus principais componentes. Falamos sobre o gasto energético de repouso, a atividade física do dia a dia e o efeito térmico dos alimentos, mostrando que o metabolismo vai muito além do exercício físico.

Ao longo do episódio, conectamos ciência e vida real para te ajudar a compreender por que sono, alimentação adequada, movimento constante e equilíbrio emocional são pilares fundamentais para emagrecer com saúde, ter mais energia e conviver melhor com o próprio corpo.

Esse é um convite para sair da lógica da culpa e do controle excessivo e entrar em um caminho de mais consciência, constância e gentileza — valores centrais da Escola do Bem Viver.

Ouça com calma, reflita e leve esse conhecimento para a sua rotina.
Cuidar do metabolismo é, antes de tudo, cuidar da vida que acontece dentro de você 💛