Un article de l'université de DUKE publié en 2006 stipule que 40% de nos activités journalières sont automatiques et ne relèvent pas d'une décision consciente. Il est donc très facile d'avoir une mauvaise habitude et de la répéter comme si on est prisonnier. Afin de se libérer il va falloir comprendre comment le habitudes sont formés et pourquoi c'est si difficile de changer. 

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