La compulsión aparece cuando una conducta deja de sentirse como una elección y se convierte en una urgencia. Sabes que quizá no te conviene, pero en ese momento algo más fuerte que la voluntad parece tomar el mando.

Puede manifestarse de muchas formas: comer sin hambre, fumar, revisar el móvil sin motivo o comprar para sentir un alivio momentáneo.

Aunque parezca falta de control, en el fondo es mucho más que eso. La compulsión intenta aliviar una tensión interna: ansiedad, vacío, soledad, enfado, tristeza o aburrimiento.

En este episodio de El Guardián del Umbral te guío en un trance para explorar la compulsión, escuchar la necesidad que hay detrás del impulso y crear una pausa entre la urgencia y la acción.