La creatividad entendida como la capacidad para dar forma a algo nuevo, es un proceso que implica la combinación de ideas, la reorganización de información existente y la generación de nuevas perspectivas.

Supone ser capaz de establecer y mantener un delicado equilibrio entre la mente consciente y el inconsciente. La mente racional se encarga de la intención y de la conceptualización, mientras que las nuevas ideas deben surgir espontáneamente del inconsciente.

La inspiración que alienta el proceso creativo proviene de un nivel transpersonal. En este sentido, para acceder a la creatividad es necesario soltar el control y abrirse a lo trascendente.

El proceso creativo se inicia con una visión o intuición; luego la fase de preparación, en que interviene la mente racional para organizar las ideas; después la fase de materialización, en que se realizan las acciones necesarias para finalizar el proceso.

A lo largo de este proceso, el bloqueo creativo es casi inevitable. Puede estar producido por agotamiento mental, miedo al fracaso, autocrítica excesiva o conflictos internos no resueltos.

El trance hipnótico favorece la creatividad y ayuda a superar bloqueos: calma la mente, resuelve conflictos internos, desbloquea emociones y crea las condiciones adecuadas para que el inconsciente creativo pueda expresarse.

Así, en este episodio del Guardián del Umbral te guío en un trance para la creatividad.

Liderar significa dirigir. Las habilidades de liderazgo se utilizan en un contexto profesional para motivar a un grupo de personas hacia un objetivo concreto.

Pero también se pueden aplicar a la propia vida personal, para gestionar conflictos, ser capaz de tomar decisiones adecuadas y actuar con un propósito definido.

Una de las principales habilidades de liderazgo es la gestión emocional: saber manejar el estrés, la incertidumbre y las crisis.

Otra habilidad importante es la comunicación eficaz, para fomentar la empatía y la escucha activa y, de este modo, conseguir que las personas con quien nos relacionamosexpresen lo mejor de sí mismas.

En este sentido, el trance hipnótico facilita el acceso a estas habilidades, útiles para dirigir tu propia vida

En este episodio del Guardián del Umbral te guio en un trance para el liderazgo.

La adicción es una búsqueda inconsciente de trascendencia, pero realizada de una forma compulsiva. Conscientemente buscamos experiencias que proporcionen placer, pero, a nivel inconsciente, existe una necesidad de sentir la conexión con algo más grande, para conseguir paz y tranquilidad. Y es que, ante las dificultades, el dolor y el estrés que genera la vida, hay momentos en que necesitamos escapar.

Cualquier experiencia gratificante se puede convertir en una adicción, la diferencia está en la capacidad de control. Cuando te das cuenta de que te perjudica y no puedes parar, eso es adicción. Es un tema muy complejo, con factores biológicos, psicológicos y sociales, ya que vivimos en una cultura que favorece la adicción.

Desde la perspectiva de la psicología del inconsciente, existe una intención positiva tras el comportamiento adictivo: el intento de conseguir un efecto pseudoterapéutico, para calmar un dolor profundo del alma. Pero, a largo plazo, consume la energía, provocando un sentimiento de culpa, vergüenza y ansiedad.

Los diferentes tipos de adicciones, a sustancias o a comportamientos, tienen en común el sentimiento de vacío y la falta de conexión con la propia esencia.

El trance hipnótico puede ayudar en las adicciones porque actúa a diferentes niveles: calma la ansiedad, permite modificar los hábitos de conducta, superar creencias limitantes y, sobre todo, comprender el sentido profundo de la adicción.

En este episodio del Guardián del Umbral te guio en un trance para superar las adicciones.

Las crisis son situaciones de cambio brusco en que la realidad sobrepasa nuestras expectativas, rompiendo esquemas mentales y obligándonos a reaccionar.

Desde la perspectiva de la psicología del inconsciente, son momentos de muerte y renacimiento. Son oportunidades de transformación.

Si se manejan de la forma adecuada, tenemos la posibilidad de salir reforzados, con más conciencia y más confianza.

Una sensación característica en las crisis es la experiencia de colapso del mundo: todo se hunde, te quedas en un estado de incertidumbre y ansiedad, que puede provocar angustia existencial.

La palabra crisis significa decisión, por lo que son momentos en que hay que elegir una nueva dirección en la vida.

El estado de trance te ayuda a superar las crisis al relajar el sistema nervioso, gestionar las emociones y calmar la mente, permitiendo el acceso a recursos inconscientes.

Puede ser útil en todo tipo de crisis: por haber perdido el trabajo, o rupturas en relaciones, problemas de salud y también crisis existenciales.

En este episodio del Guardián del Umbral te guío en un trance para superar las crisis.

El dolor es una parte inevitable de la experiencia humana. Independientemente de sus causas, su naturaleza, o de sus características, existen diferentes maneras de abordarlo. Normalmente es posible reducirlo o eliminarlo con fármacos o con técnicas terapéuticas convencionales, pero en otros casos, sobre todo cuando el dolor es resistente al tratamiento habitual o se hace crónico, puede ser necesario buscar otro tipo de métodos, como el trance hipnótico.

En este sentido, el trance hipnótico es una forma eficaz de afrontar el dolor, ya que actúa a diferentes niveles en el sistema nervioso, modificando la percepción del dolor.

Estudios con neuroimagen han demostrado que, en estado de trance, se reduce la actividad en áreas cerebrales relacionadas con el procesamiento del dolor a través de varios mecanismos:

-Se activan los circuitos de analgesia natural mediante la secreción de endorfinas.

-Facilita una relajación profunda del sistema nervioso, que reduce su intensidad.

-Modifica la actividad de la amígdala, disminuyendo la reacción emocional que produce.

-Permite disociar o desconectar la conciencia de la percepción del dolor.

-Transforma la sensación, permitiendo descubrir un nuevo significado, y estableciendo una nueva relación con el dolor.

Resumiendo, el trance hipnótico ayuda a calmar el dolor, modificando las vías nerviosas que intervienen en su procesamiento, reduciendo la respuesta emocional y el sufrimiento psicológico asociado. Todo esto favorece la resiliencia y la capacidad para manejar el propio dolor. Y puede ser útil para cualquier tipo de dolor, agudo o crónico.

En este episodio del Guardián del Umbral, te guío en un trance para calmar el dolor.

La depresión, en sus diferentes variantes clínicas, es uno de los trastornos psicológicos más frecuentes en la cultura occidental. Además de los casos graves de depresión endógena, que requieren tratamiento farmacológico, existen diferentes tipos de estados depresivos, asociados al estrés, la ansiedad y a las experiencias de pérdida.

En este tipo de estados depresivos, aunque la medicación pueda ser útil para mejorar los síntomas, es aconsejable buscar un enfoque psicoterapéutico para superarlos, como, por ejemplo, el que ofrece el trance hipnótico, que permite descubrir conflictos o bloqueos inconscientes que afectan la relación que estableces contigo y con la vida.

En este episodio del Guardián del Umbral, te guío en un trance que te puede ayudar a encontrar nuevos significados en el estado depresivo, así como mejorar los síntomas.

El estrés es una respuesta adaptativa del organismo ante situaciones que se perciben como desafiantes o amenazadoras. Es una reacción natural que estimula el cuerpo y la mente, pero cuando es persistente o desproporcionado, se convierte en un problema, que puede afectar la salud. Pero el estrés no sólo depende de la situación externa que lo provoca, sino también de la percepción de los propios recursos. Y eso es algo que va ligado a expectativas, creencias limitadoras, capacidad para establecer límites y, sobre todo, la confianza para expresar recursos potenciales.

En este episodio del podcast te guio en un trance para gestionar el estrés. El trance hipnótico facilita la relajación, el autoconocimiento, así como el cambio de patrones mentales y emocionales que contribuyen al estrés. De esta forma, al afrontar adecuadamente el estrés, tienes la posibilidad de desarrollar nuevos recursos para adaptarte a los cambios y mejorar la autoestima.

La ansiedad es una respuesta natural ante una situación que se percibe como amenazante o desafiante. Está relacionada con el mecanismo de ataque o huida, diseñado para protegernos de peligros reales. Se caracteriza por una reacción emocional, sobre todo miedo, y síntomas físicos como palpitaciones, sensación de ahogo, sudoración, opresión en el estómago o problemas digestivos.

Existe una ansiedad normal o adaptativa, que todos podemos presentar ante ciertas circunstancias desafiantes, como exámenes o situaciones nuevas. Pero se considera ansiedad patológica cuando la reacción es desproporcionada y persistente, a veces sin un motivo claro, interfiriendo en la calidad de vida.

Actualmente, la ansiedad es muy frecuente debido a varios factores relacionados con el estilo de vida moderno, en que estamos expuestos a una cantidad abrumadora de información, especialmente a través de las redes sociales y los medios de comunicación. Las expectativas sociales, laborales y personales son cada vez más altas. Se nos exige "estar al día", ser productivos y exitosos, lo que genera una presión constante. Otro factor es la situación de incertidumbre global, debida al cambio climático, las crisis económicas, la polarización social, o los conflictos políticos, que generan miedo e incertidumbre en muchas personas, alimentando un estado ansioso colectivo.

También la falta de contacto con la naturaleza y desconexión física, en que el sedentarismo y el trabajo frente a pantallas contribuyen a una desconexión de las actividades que tradicionalmente ayudaban a regular el sistema nervioso. Además, en nuestra sociedad, descansar o "no hacer nada" a menudo se percibe como algo negativo. Esto lleva a la hiperactividad crónica, impidiendo que el cuerpo y la mente recuperen su equilibrio natural. Aunque la tecnología nos conecta, muchas personas experimentan soledad emocional, lo que puede exacerbar la sensación de vulnerabilidad y ansiedad.

En este episodio, te guío en un trance para contener y transformar la ansiedad. El estado de trance te ayuda a relajar el sistema nervioso, para que puedas identificar y transformar los desencadenantes inconscientes de la ansiedad, restableciendo el equilibrio emocional y desarrollando nuevos recursos.

Existe un umbral que cruzamos cada día, mejor dicho, cada noche. Es el umbral entre el estado normal de conciencia y el sueño.

Desde el punto de vista neurofisiológico, el sueño está regulado por un centro del cerebro, la formación reticular, que, en estado de vigilia, nos mantiene alerta. Cuando llega el momento de dormir, la melatonina y otros neurotransmisores inhiben la actividad de la formación reticular, por lo que se reduce la estimulación de la corteza cerebral y se relaja el cuerpo, de esta manera se concilia el sueño.

Sin embargo, lo cierto es que hay muchos factores que pueden distorsionar este proceso natural y provocar dificultades para dormir, es decir, insomnio.

Una de las causas más frecuentes de insomnio es el estrés. La tensión que se acumula a lo largo de día, dificulta la relajación en el momento de conciliar el sueño. Cuando el problema se repite, un fenómeno que se produce es el miedo a no dormir, que actúa como una creencia limitadora.

La hipnoterapia puede ser útil para mejorar estos síntomas y facilitar el sueño natural.

En este episodio te guío en un estado de trance hipnótico para que seas capaz de superar las interferencias que, a veces, te impiden dormir. Así, en este trance, la intención es que puedas dormir profundamente y experimentar un sueño reparador.

Como decía Rumi, “En la danza del universo, cada paso es un cruce entre lo conocido y lo desconocido, entre la realidad y el misterio. Atrévete a cruzar el umbral del

En esta serie del podcast, que lleva por título Cruzar el Umbral, la intención es guiarte a través de tu mundo interior mediante el estado de trance, para que puedas conectar con tu potencial inconsciente y descubrir que en tu interior existe otra inteligencia que está a tu disposición para ayudarte a estar mejor contigo y con la vida.

Los únicos requisitos necesarios para aprovechar esta experiencia son la apertura mental y la curiosidad. De esta manera, aprendes a confiar en esa inteligencia interior que forma parte de tu naturaleza.

El objetivo de este primer episodio es experimentar el silencio interior y comprobar que, en cierto sentido, en lo más profundo de ti todo está en orden, todo va como tiene que ir. Aceptar todo aquello que surge de tu inconsciente, te libera.

Antes de entrar en trance es necesario preparar las condiciones adecuadas. No escuches este episodio si estás conduciendo o realizando actividades que requieran tu atención. Busca un lugar tranquilo donde nadie te moleste, encuentra una posición cómoda y escucha mi voz. No tienes que hacer nada más.

El trance hipnótico es un ritual que te permite cruzar el umbral entre tu mente consciente y el inconsciente, para entrar en contacto con tu esencia, con tu alma.