La motivación aparece cuando algo tiene valor para ti y, además, crees que tu acción puede acercarte a conseguirlo. Pero a veces, aunque tus objetivos sean importantes, algo dentro de ti no se mueve.

Aparece la apatía, el bloqueo emocional, la procrastinación o esa sensación de que no vale la pena intentarlo. No siempre se trata de falta de capacidad o disciplina, sino de una pérdida de expectativa: una parte de ti ha aprendido que esforzarseno cambia nada.

Esa es la base de la indefensión aprendida: cuando, tras experiencias repetidas de frustración, el sistema nervioso deja de movilizar energía para actuar.

En este episodio de El Guardián del Umbral te guío en un trance para explorar la desmotivación, comprender qué parte de ti se ha rendido y empezar a recuperar pequeñas experiencias de agencia: acciones simples que te recuerdan que todavía hay algo que sí depende de ti.