“La práctica que se describe a continuación es una técnica preparatoria de la meditación, diseñada para desarrollar la conciencia de si mismo. Es especialmente útil para quienes no pueden mantener una postura de meditación. Se pueden hacer en cualquier momento durante el día, estando de pie, caminando, sentado o antes de dormir. En la medida en que exactamente no sabemos cómo nos sentimos frente a determinadas cosas, o cómo reaccionamos ante ciertas situaciones, no somos personas completas.”

Tomado de Caminos para realizar el Ser. Swami Satyananda Saraswati.Yoga publications Trust, Bihar, India.