La conciencia plena (mindful) es una manera específica de mirar tus respuestas emocionales. Es un recurso, una habilidad, que directamente se dirige hacia las reacciones negativas a las emociones. Ser consciente plenamemte de tus emociones significa presar atención al momento presente (que sientes ahora mismo) sin juzgarte por sentir lo que sientes)