Você já ouviu falar em higiene do sono? Pois saiba que ela pode te ajudar muito, além das dicas que a professora Débora Sant’ Ana citou no episódio anterior. Agora, ela dá recados de como podemos nos preparar para dormir melhor. Dê o play!

Quais os transtornos do sono? A gente ouve falar de muitos problemas que não permitem que a pessoa descanse durante a noite. E mais: quem pode nos ajudar a melhorar a qualidade do sono? Quem responde é a professora Débora.

Você sabe quantas horas é necessário dormir? Isso é uma dúvida que deixa muita gente de cabelo em pé. Mas não se preocupe, a professora Débora responde, didaticamente, destacando que cada pessoa tem uma necessidade específica. Ouça!

Por que é tão importante dormir bem? Ouça a explicação da professora Débora Sant’ Ana, ela é farmacêutica e especializada em neurociência e conta tudo sobre a importância do sono para o nosso organismo. Se ligue!

No último episódio do “Conexão Ciclo Menstrual”, a conversa gira em torno dos processos que a vida reprodutiva da pessoa que tem útero passa; como cada fase tem um fim gradual e não abrupto, levando a mudanças físicas do corpo como a produção de colágeno. Gostou? Então, não deixe de escutar!