当孩子被嘲笑、想退队，真正需要的是“被看见的情绪＋可用的方法”。本期给出一套可落地的韧性训练框架：
紧急安抚：黄金处理时段的接纳话术与“安全港”搭建；
技能赋能：NVC四步回应、角色扮演练习、吸4吐8与“蝴蝶拥抱”；
思维重塑：从“失败=不行”到“尚未到达（Not Yet）”；
决策分岔：退出vs坚持的动机辨析与小目标成功回路；
情境工具包：玩笑/冲突/霸凌“五不原则”对照表、家庭复盘30分钟模板。
让一次挫折，长成一份底气与智慧。