大家好，我是李淳廉，欢迎来到"淳萃新观点"，你可知道你身体的病都是情绪养出来的吗？根据世界卫生组织统计，90%以上的疾病都和情绪有关。

"日前会员福哥，因为经常性的肩膀僵硬、酸痛，下背痛，苦不堪言，酸痛时，还会用拳头不断的敲击患部。因为长年的酸痛都是太太在一旁协助推拿热敷，福哥也习惯人前人后的使唤与斥责，口气中仍显急躁与不耐，在经过经脉检测后，他不但血压偏高，心跳呼吸快，左上方肩胛骨也酸痛明显。在给予使用了姜桦木活化经络按摩油与暖暖石做局部温热疗法后，酸痛瞬间降解，回去使用一个月后，情况好转了很多，但只要不再按摩与热敷，酸痛问题又来了，而真正根本的原因来自于他的情绪。

平常很注重养生的福哥，饮食刻意清淡，还经常跟朋友相约去打球爬山，近来因为公司高层人事调动，职务上有很大压力，越想有所作为就越是眼高手低，以致于他开始睡不好，成天头痛，工作堆积如山，烦躁焦虑伴随而来，还经常性的头晕心悸，冒冷汗，胃痛，而失眠则是更加严重了。"

身体三大负面情绪的杀手，第一当属焦虑。

中医里认为思虑伤脾，当你察觉到自己心跳加速，呼吸变快，胃部紧张，头晕，晕眩，冒汗，心情烦躁不安时，不妨自我检查一下，你是不是正在焦虑......

第二个，是生气。

中医里认为，怒则气上，容易生气的人，无论是闲气，怒气，赌气还是闷气，都是又伤身又伤心，这其中以怒气和闷气最为伤身，也是最容易在身体里留下不良记录的捣蛋鬼。

第三，是悲伤......

中医里认为，悲则气消，当一个人悲伤的时候，往往会气虚，哭泣的时候，呼吸会急促，甚至会泣不成声，这些都容易造成肺气的损伤，因此，习惯悲伤的人，身体也会长期处于少气无力，心理状态也会因为正气不足而慢慢走向抑郁......

中医里认为，心主喜，肝主怒、肺主悲、脾主思，肾主恐。我们所有的情绪，都会反馈到我们身体的每个地方，身体每一处细微的疼痛都是我们内心的求救信号，你不好好的对待自己的心，身体又如何会善待你呢？你只有管理好了情绪，才能管理好身体，才能管理好人生，下面这三个情绪练习的小方法，也许能为你的情绪管理，尽一份力......

【精油达人-李淳廉博士】集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。

现任：

「精油扩香及应用配方研究」计划主持人。

CAREIN香草精油学苑创办人

IIME国际香草精油经络学会理事长

台北市生技公会副秘书长