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Titolo: Conoscere la Mindfulness

Sottotitolo: Vivere con consapevolezza e armonia

Autore: Giovanna De Lucia

Narratore: Francesca Di Modugno

Formato: Unabridged

Durata: 1 hr and 28 mins

Lingua: Italiano

Data di pubblicazione: 11-03-15

Editore: Area 51 Short

Valutazioni: 4 su 5 su 1 voti

Categoria: Self Development, Meditation

Riepilogo Editore:

In questo viaggio per conoscere la "mindfulness" partiremo dalla sua origine, antica e lontana, ossia gli insegnamenti del Buddismo, in particolare la meditazione Vipassana, e le pratiche di meditazione Yoga.

Una volta chiarite le origini e gli assunti teorici, filosofici e culturali che sono dietro questa pratica, continueremo a conoscere la "mindfulness" andando al cuore dei suoi meccanismi. Capiremo l'importanza primaria della respirazione, analizzeremo il tipo di atteggiamento mentale necessario per vivere ogni attimo della vita in modalità mindfulness, cioè con consapevolezza, senza giudizio, nellattimo presente. Infine analizzeremo la mindfulness alla luce di importanti e numerosi esperimenti in ambito psicoterapeutico e neurobiologico.

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