Jede Beziehung geht durch unterschiedliche Phasen, die von Nähe und Distanz geprägt sind. Doch was passiert, wenn wir keine gute Balance zwischen diesen beiden Polaritäten herstellen können, weil tiefe Nähe "Angst" macht? Sind wir dann nicht beziehungsfähig? Was bedeutet es für eine Partnerschaft, wenn eine:r unter Bindungsängstlichkeit leidet, und gibt es überhaupt einen Weg innerhalb einer Beziehung beziehungsfähig zu werden?

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Insbesondere für introvertierte Menschen, kann der Aufwand, sich in sozialen Situationen wohl zu fühlen, ganz schön groß sein. Sie ziehen Energie aus dem Alleinsein und brauchen oft mehr Zeit, um nach sozialen Aktivitäten wieder aufzuladen. Aber ist das jetzt etwas Schlechtes und Introversion damit etwas, was „geheilt“ werden muss? Was können introvertierte Menschen tun, damit soziale Interaktionen sie zukünftig nicht mehr komplett auslaugen? Let’s talk about it!

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Selbstsabotierendes Verhalten in Beziehungen passiert häufiger als wir denken. Viele Menschen neigen dazu, immer gute Gründe zu finden, wieso ihre Beziehungen nicht funktionieren können. Schwächen-Zoom, Streit provozieren und zu hohe Erwartungen an den/die Partner:in sind nur ein paar Beispiele dafür, wie Selbstsabotage in Beziehungen aussehen kann. Woher das Verhalten kommt, was wirklich dahintersteckt und wie wir dieses Muster durchbrechen können, darüber sprechen wir in Folge #27.

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Lieblingsfarbe, Lieblingsessen oder Lieblingsfilm deines Gegenübers sind zwar  good to know, leider aber keine verlässlichen Indikatoren dafür, ob ihr wirklich zusammenpasst oder nicht. Aber worüber sprechen bei den ersten Dates? Was sind No-Gos und was die wichtigsten Fragen, die beantwortet sein sollten bevor es ernst wird? Das und vieles mehr hörst du in Folge #26.

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Schuld und Scham sind Gefühle, die wir alle kennen und vor allem vermeiden wollen, weil sie unangenehm sind. Auch wenn sie eine wichtige Funktion haben, schießen wir manchmal über‘s Ziel hinaus und fühlen uns schuldig, ohne konkrete Anhaltspunkte für eine tatsächliche Schuld zu haben. Wieso ist das so? Wie können wir mit Fake Guilt umgehen und wie erkennen wir, ob wir uns wirklich schuldig gemacht haben?

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Es ist tief in unserer Biologie verankert: Das starke Bedürfnis anderen Menschen gefallen zu wollen. Ab wann wird dieses Phänomen jedoch zur "Gefallsucht" und somit ungesund für uns? Warum wir als sogenannte People Pleaser in Wahrheit gar nicht so selbstlos agieren wie's immer scheint, wenn wir die Bedürfnisse von anderen über unsere eigenen stellen, und was das ganze mit unserer Kindheit zu tun hat, erfährst du in Folge #23.

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Jede:r von uns kennt es, wenn das eigene Herz bricht und durch eine Trennung auf einmal das ganze Leben auf den Kopf gestellt wird. Nicht selten werden wir dadurch mit fundamentalen Fragen konfrontiert, wie „bin ich liebenswert genug?“, oder „reiche ich überhaupt aus?“. Eins ist klar: Trennungen nagen an unserem Selbstwert und stellen einen großen Kontrollverlust dar. Doch wie genau gehen wir jetzt am besten mit Herzschmerz um? Wie machen wir weiter? Und gibt es tatsächlich auch wichtige Lektionen, die sich nur durch Herzschmerz lernen lassen? Gemeinsam gehen wir diesen Fragen in dieser Podcastfolge auf den Grund!

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Schon Disney hat uns gelehrt: Es gibt diese EINE Person, mit der endlich alles gut wird. Der Ritter auf dem weißen Pferd, die Prinzessin, die gerettet wird, die eine große Liebe, die uns erfüllt und endlich komplett macht. Aber gibt es sowas wie Seelenverwandtschaft wirklich und wenn ja, woher weiß man dann, dass diese Person die oder der Eine ist? Let’s talk about it!

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Laura dachte für lange Zeit, dass Heilung bedeutet, für alles und jede*n Verständnis zu haben und auch Kira hat sich die eigene Wut für lange Zeit verwehrt. In dieser Folge nehmen wir Euch mit auf die Reise unseres ganz persönlichen Heilungsprozesses, sprechen über Pros und Cons beim Bearbeiten alter Wunden, Muster und (Beziehungs-)Dynamiken und räumen mit Mythen zum Thema innere Arbeit und Heilung auf.

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Alte Liebe rostet nicht oder aufgewärmt schmeckt nur Gulasch? Bei der Frage, ob es klug ist, zurück zur/zum Ex zu gehen, gehen die Meinungen häufig auseinander. In welchen Fällen sollte man die Vergangenheit vielleicht eher ruhen lassen? Und was braucht es, damit eine Beziehung im zweiten Anlauf vielleicht doch nochmal funktionieren kann?

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