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Jana Fernández, autora del libro "Aprende a descansar" y máster en Fisiología del Sueño, lleva años divulgando sobre la importancia de un buen descanso para nuestro bienestar.

Hoy hablamos de por qué dormir bien es mucho más que descansar, de cómo el sueño influye en nuestra productividad, en el estado de ánimo y hasta en la forma en la que nos relacionamos con los demás.

Jana nos comparte consejos prácticos para mejorar la calidad del descanso, desmonta mitos sobre el “dormir poco para rendir más” y nos invita a replantearnos nuestra relación con el tiempo y con el autocuidado.