CONSISTENCY

Běžet Hyrox pod 60 minut? Pro 99 % lidí nedosažitelný vesmír. Pro Mirka Kolenyaka životní úspěch, který si musel odpracovat do poslední vteřiny a do poslední kapky potu.

V dnešním díle jdeme s Mirkem na samotnou dřeň jeho cesty za tímto magickým časem. Nebude to jen o číslech a tréninkových plánech. Mirek vás vezme přímo na trať svého životního závodu, kde musel nechat všechno. Dozvíte se, jaké to je, když se vám před očima plní dlouholetý sen a vy v cíli vidíte na tabuli čas začínající pětkou.

Jenže u opravdových šampionů jeden splněný sen okamžitě rodí další výzvu. Mirek se odmítá usadit v komfortní zóně a jeho nová meta je jasná: dokázat to samé v kategorii PRO s těžšími váhami.

V této epizodě probereme:

• Zákulisí času SUB 60: Co všechno obnáší příprava na takhle extrémní tempo a jak moc bolí poslední kilometry, když hrajete o vteřiny.

• Emoce vs. Realita: Ten neuvěřitelný moment v cíli, kdy si uvědomíte, že jste to dokázali.

• Brutální skok z OPEN do PRO: V čem je PRO kategorie úplně jiný svět, jak moc tam těžší váhy mění pravidla hry a proč do toho Mirek i přes to riziko jde.

• Nová mentalita: Jak restartovat hlavu poté, co dosáhnete svého vrcholu, a najít hlad po ještě těžší výzvě.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce pochopit, jak přemýšlí člověk, který se nebojí posouvat své vlastní maximum i ve chvíli, kdy už všem (a hlavně sobě) dokázal, že je nejlepší.

Miroslav Kolenyak prošel neuvěřitelnou sportovní transformací. Od cvičení s vlastní vahou a kalisteniky se propracoval až k elitním časům v Hyroxu. Dnes sám přiznává, že je v téhle komunitě naprosto pohlcený a prožívá období, kterému říká „Hyrox bublina“.

V dnešním otevřeném rozhovoru se Mirek ohlíží zpět a upřímně hodnotí své minulé tréninkové etapy. Proč lituje, že se dříve více nevěnoval budování aerobního základu, běhu a takzvaného „enginu“?

V této epizodě se dozvíte:

• Sportovní evoluce: Jak se z kalistenika stane mašina na Hyrox a co tahle změna udělala s jeho tělem.

• Život v Hyrox bublině: Proč ho tenhle sport tak fascinuje a jak mu aktuálně podřizuje svůj život.

• Přiznání a lekce: Proč je vytrvalost králem fitness a co by dnes vzkázal svému mladšímu já ohledně běhání.

• Setkání s legendou: Historka o tom, jaké to bylo potkat se tváří v tvář s Arnoldem Schwarzeneggerem a co si z toho setkání odnesl.

Pojďte si poslechnout rozhovor plný sportovní pokory, tvrdých zkušeností a inspirace, která vás donutí obout tenisky a vyběhnout, i když zrovna milujete činky.

Chystáš se na svůj první HYROX, nebo tě tenhle globální fitness fenomén prostě jen zajímá a nechce se ti hodiny bloudit po internetu? Zabalili jsme pro tebe všechno podstatné do pouhých 20 minut. Žádná omáčka, jen čistá fakta, pravidla a osvědčená taktika. ⏱️🔥

V této „express“ epizodě ti odvykládáme kompletní průvodce od startovní čáry až po cílovou rovninku. Bleskově tě připravíme na to, co tě na trati reálně čeká, abys mohl/a na tréninku i závodě podat ten nejlepší výkon.

Za 20 minut získáš jasno v tom:

Co je to vlastně HYROX: Jaká je struktura závodu, jak jdou stanice za sebou a proč kombinuje zrovna běh a funkční fitness.

Pravidla a kategorie: Jaký je rozdíl mezi kategoriemi OPEN, PRO nebo štafetami a jaké váhy tě čekají.

Taktika na trati: Kde závodníci nejčastěji dělají zbytečné chyby a jak si správně rozvrhnout síly, aby ti v půlce nedošel dech.

Jak začít s přípravou: Na co se v tréninku zaměřit, i když nemáš k dispozici speciální HYROX gym.

Tenhle díl je ideální parťák na cestu do práce nebo na trénink. Nasajte maximum informací v minimálním čase a pojďte do toho s námi s jasným plánem! 🚀

Všichni se ptají na časy, techniku a sílu. Ale co se děje ve chvíli, kdy už nohy nemůžou a tvoje vlastní hlava ti začne našeptávat, ať to položíš?

V dnešním díle s Riou Suchánek Hrušovskou jdeme k samotné podstatě Hyroxu. Tenhle sport je nakonec především o obrovském vnitřním boji. Je to o tom momentu, kdy se rozhodneš, že tu bolest neposlechneš. Protože ten pocit, když tu hlavu zlomíš a opravdu proběhneš cílem, je nepopsatelný a návykový.

V této epizodě probereme:

• Zlomový moment: Proč je Hyrox víc než jen cvičení – je to bitva s vlastním strachem a pohodlím.

• Euforie v cíli: O tom neuvěřitelném pocitu vítězství nad sebou samým, který ti žádný jiný sport nedá.

• Hyrox Youngstars: Jak Ria buduje novou generaci a proč ji tenhle projekt tak naplňuje.

• Cesta za hranice: Kam se Ria chystá na další závody, jaké jsou její plány a proč její motto „Nikdy se nevzdávej“ není jen prázdná fráze.

Tenhle díl není o tabulkách a číslech. Je o odvaze do toho jít, i když víš, že to bude bolet a nejsi tolik trénovaný, a o tom, že ty největší výhry se odehrávají uvnitř nás.

Někdy musíte nechat všechno za sebou, abyste našli sami sebe. V dnešním díle Consistency vítáme Riu Suchánek Hrušovskou, ženu, která se nebála vsadit vše na jednu kartu.

Ria nám otevřeně vypráví o svém životním rozhodnutí, kdy se fitness stalo jejím posláním. Mluví o tom, co obnáší ona pověstná „cesta za americkým snem“ a kolik odhodlání vyžaduje splnit si vizi, ve kterou na začátku věříte jen vy sami.

V této epizodě probereme:

• ​Zlomový moment: Kdy se Ria rozhodla, že chce svůj život zasvětit pomoci druhým.
• ​Mindset „Bez plánu B“: Jaké to je, když se rozhodnete jít za svým snem bez ohledu na překážky.
• ​Budování vize: Jak se z touhy pomáhat stal motor pro všechno, co dnes dělá.

Tohle je rozhovor o odvaze, hodnotách a o tom, že ty největší sny vyžadují ty největší činy. Připravte se na pořádnou dávku inspirace, která vás donutí zamyslet se nad tím, za čím si v životě jdete vy.

Nezapoměňte nám dát odběr a sldovat nás na sociálních sítích zde

Instagram Kuba zde

Instagram Adél zde

Zapomeňte na chladné haly a šedivé počasí. V dnešním díle vás vezmeme do srdce Itálie, kde jsme zažili Hyrox tak, jak ho nikde jinde nezažijete. Bologna nás totiž dostala nejen výkonem v hale, ale i vším okolo!

Co v dnešním díle uslyšíte?

• ​proč na nás mělo italské slunce a teplé počasí tak skvělý vliv ještě před startem
• ​Fueling po italsku a jak moc nám chutnalo místní jídlo
• ​Report ze závodu, v čem byl závod jiný a proč tam byla nejlepší atmosféra

​Tohle ohlédnutí je plné inspirace, Slunce a tipů pro každého kdo uvažuje o “destinačním” závodu. Itálie nám ukázala, že Hyrox může být i jedna velká party.

​

​Tak si dejte espresso, hoďte se do pohody a pojďte si s námi užít tuhle italskou jízdu!

​

​Kuba instagram zde

Adél instagram zde

V pokračování našeho běžeckého speciálu s trenérem Martinem Levým opouštíme čistou techniku a vrháme se do praxe. S Martinem jsme probrali odvrácenou stranu běhání – ego, únavu a chyby, které nás stojí zdraví i motivaci.

V této epizodě se dozvíte:

• Fenomén online koučink: Dá se technika běhu a složitý tréninkový plán efektivně vést přes displej telefonu?

• Pasti přetrénování: Jak poznat, že už jste za hranou, a proč lidé tak moc podceňují regeneraci a přípravu.

• Průvodce světem trenérů: Jaké existují typy koučů a podle čeho poznáte toho pravého právě pro vás?

• Rady pro začátečníky: Klíčové tipy, jak začít běhat tak, aby vás to bavilo a nezastavilo vás první píchání v boku.

• Vize budoucnosti: Jaké technologie změní běžecký svět v příštích 10 letech?

Tímto dílem uzavíráme naši jízdu s Martinem, která nám s bráchou v mnoha ohledech otevřela oči. Doufáme, že pomůže i vám postavit váš trénink na pevných základech!

Užijte si poslech a nezapomeňte nám dát vědět, co vás v tomto díle nejvíc překvapilo. Budujte Consistency s námi!

Běhání je nejpřirozenější pohyb, tak jak je možné, že ho skoro všichni děláme špatně?

V dnešním díle podcastu Consistency vítáme našeho prvního hosta! Je jím běžecký mág a trenér Martin Levý. Tato epizoda je povinnou jízdou pro každého, kdo s během začíná, ale i pro ty, kteří už mají tisíce kilometrů v nohách, ale stále bojují.

V této epizodě se dozvíte:

• Proč nás běh bolí: Jak souvisí aktivace břicha s tím, jak vám dopadá chodidlo na zem.

• Filozofie Zóny 2: Proč musíte nejdřív běhat pomalu, abyste jednou mohli být sakra rychlí.

• Maraton vs. Hyrox: V čem se liší příprava na silniční závod od hybridního sportu.

Tímhle ale nekončíme! S Martinem jsme se ve studiu zakecali natolik, že jsme pro vás připravili i druhou část. V ní se příště podíváme na online koučink, rady pro úplné začátečníky a na to, jestli trenéry v budoucnu nahradí umělá inteligence.

Užijte si poslech a budujte komunitu Consistency s námi!

Dvě města, dva týdny a jeden velký střet s realitou. V dnešním díle jdeme s kůží na trh a rozebíráme naši čerstvou zkušenost ze závodů ve Vídni a Katowicích.

Proč nás Hyrox potrestal za každou vteřinu, kterou jsme ošidili v běžeckém tréninku? A jaký je rozdíl mezi tím, když bojuješ sám za sebe, a momentem, kdy v Doubles nechceš nechat druhého ve štychu?

V této epizodě uslyšíte:

Jak se lišila atmosféra na těchto 2 závodech, naše pocity a co nám tyhle dva starty během 2 týdnů ukázaly o naší aktuální formě. Největší chyby, které jsme udělali a jak se jim vyvarovat.

Tenhle díl není jen o nás. Je to manuál pro každého, kdo se chystá na svůj první (nebo desátý) Hyrox a chce se vyvarovat chyb, které jsme si my museli odmakat za vás.

Sledujte nás i na Instagramu:

🎙️ @consistency_podcast

✨ @adeladaisyy

🦾 @jakub_masnicak

Budeme moc rádi za sdílení, feedback a pokud nás podpoříte odběrem!

Vítejte u úvodní epizody našeho podcastu! Jsme sourozenci, které spojila disciplína. Na jedné straně brácha, sportovec tělem i duší, a na druhé já , holka, co ještě loni v lednu brečela u pátého angličáku.

V tomhle díle vám řekneme, proč jsme náš první závod běželi společně jako „doubles“ a jak nás tahle cesta z nuly až do cílové rovinky změnila.

Rozebereme začátky a momenty, kdy jsme si sáhli na úplné dno. Proč je konzistence více než talent a jak můžete začít i vy, i když se právě teď cítíte na dně?