Construit pour Durer

Joël Thibault est aumônier du sport, accompagnateur spirituel des athlètes de haut niveau. Il a été présent dans les villages olympiques de Rio, Paris, et d'une dizaine d'autres grandes compétitions mondiales.

Son rôle ? Être là pour les sportifs quand personne d'autre ne peut l'être — pas le coach, pas le médecin, pas le psy.

Dans cet épisode, on parle de ce que les champions ne disent à personne :
les deuils qu'on cache pour ne pas perdre sa place · les blessures jouées sous infiltration · la dépression après l'arrêt de carrière · les relations toxiques dans les clubs · pourquoi Doku a eu raison de rater la Coupe du Monde · et ce que Michael Phelps, Thierry Henry et les athlètes qu'il accompagne ont tous en commun.

Un échange sur ce qui fait tenir — et ce qui fait tomber.

⏱️ CHAPITRES
00:00 — Introduction
02:00 — Aumônier du sport : un métier que personne ne connaît
04:00 — Munich 1972 : pourquoi l'aumônerie olympique existe
07:00 — Ce qu'un athlète cherche ici (pas chez le psy ni le coach)
09:30 — JO Paris 2024 : le sentiment de déshumanisation
15:00 — Relations toxiques et abus d'autorité dans le sport
20:00 — Le côté dark : voyants et pratiques occultes dans les clubs
22:00 — Accompagner des athlètes d'autres croyances
28:00 — L'après-carrière : le vide, la dépression, les addictions
32:00 — Thierry Henry et la quête de sens
37:00 — Corps, âme, esprit : ce qu'on néglige le plus
43:00 — Jérémy Doku : choisir sa famille contre la Coupe du Monde
48:00 — Un athlète qui a changé ta vision du métier
53:00 — Qu'est-ce qui fait qu'un athlète dure dans le temps ?
57:00 — La discipline sans le sens / le sens sans la discipline
01:02:00 — Bigorexie et les limites du "toujours plus"

▶️ RETROUVE JOËL THIBAULT
📖 Livre "L'Aumônier des Champions" : https://www.amazon.fr/Laumonier-des-champions-Joel-Thibault/dp/2204148741
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📸 Instagram : https://www.instagram.com/joelthibaultaumoniersport/

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→ Et toi, qu'est-ce que tu caches à ton entourage pour "rester dans la course" ? Dis-le en commentaire.

#construitpourdurer #joelthibault #aumonerie #mentalité #podcastsport #performancedurable #santémentale #JO #foietsport #durabilité

25 ans contrôleur aérien. Vainqueur de l'UTMB. Pro à 50 ans.

Ludovic Pommeret a mené une double vie pendant deux décennies et demie — gérer

des avions, courir les plus grandes montagnes du monde. Contre toute attente,

c'est la combinaison qui l'a rendu meilleur, pas l'inverse.

Son coach ne comprend toujours pas : deux ans de plus, et il va plus vite.

Dans cet épisode, on parle de ce que ça change de ne pas courir à plein temps,

de comment le boulot structure la motivation, de progresser quand les autres

déclinent, de la pencave de Courtenay Dauwalter, de la Diagonale des Fous avec

Céline (39h sans dormir), et de ce que durer vraiment veut dire passé 50 ans.

Un échange franc sur ce que la performance durable ressemble de l'intérieur —

dans le sport comme dans la vie.

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⏱️ CHAPITRES

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00:00 — Introduction

01:05 — La double vie : ingénieur 41h/semaine + champion ultra-trail

08:11 — Le regard des collègues : courir en short au bureau

10:43 — « À contre-temps » : le livre, le titre, la philosophie

12:38 — Le boulot comme protection contre le surentraînement

19:54 — Passer pro à 50 ans : pourquoi c'était le bon moment

23:17 — Ce que ça change de ne plus travailler

28:34 — Progresser en vieillissant : ce qui décline, ce qui grandit

30:30 — La pencave de Courtenay Dauwalter : repousser son seuil de douleur

40:00 — La Diagonale des Fous avec Céline — 39h sans dormir

44:35 — Les downs en course et l'envie d'abandonner — même quand on gagne

46:44 — Santé avant performance : la règle pour durer

▶️ RETROUVE LUDOVIC POMMERET

📖 Livre « À contre-temps » (Franck Berthaud, Éd. Mons) : https://www.editionsmons.com/products/a-contretemps

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→ Et toi, tu t'es déjà dit que tes contraintes du quotidien te protégeaient

sans que tu le saches ? Dis-le en commentaire.

#ultratrail #UTMB #LudovicPommeret #performancedurable #construitpourdurer

#trailrunning #endurance #longévité #podcastsport #pro50ans #diagonaledesfous

#pencave

Il forme avec Alan le duo le plus rapide de France en Hyrox — 8e au ranking mondial, en route vers le premier Major de la saison Élite 15.

Quentin Garel, c'est aussi un conseiller financier à temps plein, associé dans la team de coaching Gamme Performance, qui s'entraîne "seulement" 12 à 14h par semaine — deux fois moins que certains de ses concurrents.

Dans cet épisode, on parle de sa fracture de fatigue au sacrum et de la décision de renoncer aux Championnats du Monde pour préserver l'essentiel, de son double projet entre métier et haut niveau, de pourquoi s'entraîner moins peut être un choix plutôt qu'une contrainte, et de sa définition à lui de ce que veut dire durer.

Un échange lucide sur ce que veut dire durer — dans le sport comme dans la vie.

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⏱️ CHAPITRES

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00:00 — Introduction

00:58 — Ses débuts en triathlon et pourquoi il a arrêté

06:32 — Ce que l'endurance lui a laissé pour l'Hyrox

12:09 — « Ce n'est pas un renoncement » : sa philosophie du changement

18:15 — 13h d'entraînement par semaine : un choix, pas qu'une contrainte

22:24 — Le double projet : concilier métier et haut niveau

23:41 — Sa fracture de fatigue au sacrum, expliquée

27:36 — Écouter son corps avant qu'il ne crie

32:39 — Renoncer aux Championnats du Monde : comment il l'a vécu

44:39 — Le duo le plus rapide de France, avec Alan

52:01 — La blessure fait partie de la carrière

59:41 — Sa définition de « durer »

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▶️ RETROUVE QUENTIN GAREL

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→ Et toi, comment tu gères ton double projet — un job exigeant à côté d'un objectif sportif qui l'est tout autant ? Dis-le en commentaire.

Laurent Testot a passé sa vie à une seule question : pourquoi certaines civilisations durent des millénaires quand d'autres s'effondrent en une génération ? Il a écrit Cataclysmes, Collapsus, Vortex. Trois millions d'années d'histoire humaine en quelques livres.

Journaliste scientifique (Sciences et Avenir, GEO, Le Monde diplomatique), auteur reconnu en histoire environnementale de l'humanité. Son prochain livre porte sur le rewilding : rendre leurs territoires aux grands animaux disparus.

Dans cet épisode, on parle de ce qui distingue les sociétés qui tiennent de celles qui lâchent. De la capacité de charge planétaire. Des 7 révolutions qui ont façonné l'humain. Du régime paléo démythifié. Du rewilding et des grands prédateurs. Des catastrophes naturelles à venir. Et de comment tenir sans sombrer dans le déclinisme face à tout ça.

Un échange avec quelqu'un qui lit l'histoire à l'échelle des millénaires, et qui en tire des leçons directes sur notre façon de vivre aujourd'hui.

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→ Et toi, qu'est-ce qui te donne envie de durer sur le long terme ? Dis-le en commentaire.

#histoiredelhumanite #laurenttestot #cataclysmes #civilisations #effondrement #rewilding #changementclimatique #biodiversite #performancedurable #podcastsport #construitpourdurer #resilience

320 pages. Deux experts. Zéro centime de marque. Sylvain Druguet a co-écrit avec Vincent Foulonneau le seul guide sur les compléments alimentaires du sport qui peut se permettre de dire la vérité : la majorité de ce que tu achètes ne sert à rien.

Sylvain Druguet est formateur en nutrition du sport depuis plus de 20 ans, ex-préparateur physique, co-auteur du livre Les compléments alimentaires du sport – Spécial Endurance (Thierry Souccar Éditions, 2026).

Dans cet épisode, on démonte la fenêtre métabolique, on retrace l'histoire de la L-carnitine (qu'il vendait lui-même pendant des années), on explique pourquoi ta bêta-alanine dans le pré-workout est du vent, et comment distinguer une vraie étude du marketing déguisé en science.

Sa conclusion : "C'est le contexte qui fait le besoin."

⏱️ CHAPITRES

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00:00 — Introduction

00:37 — Écrire sans sponsor : pourquoi c'était non-négociable

01:38 — Les 5 questions à poser avant tout complément

05:53 — Fondamentaux d'abord : quand un complément ne compense rien

11:08 — Fenêtre métabolique : mythe ou réalité ?

18:17 — Protéines, leucine et balance protéique post-effort

25:09 — Ratio glucides/protéines : ce que disent vraiment les études

29:22 — Bêta-alanine : efficace, mais pas là où tu crois

38:03 — Bicarbonate de sodium : mode d'emploi réel

42:28 — L-carnitine : l'arnaque que Sylvain vendait lui-même

53:15 — Comment ne pas se faire avoir par le marketing scientifique

58:00 — Les compléments absents du livre (ceux qui ne marchent pas)

01:04:10 — Les champignons : vraiment l'avenir ?

01:06:52 — Tome 2 — sports de force (sortie sept. 2027)

01:11:23 — Microbiote, probiotiques et fibres

01:15:39 — La seule chose à retenir du livre

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→ Et toi, tu as déjà pris un complément pendant des mois avant de réaliser qu'il ne servait à rien dans ton contexte ? Dis-le en commentaire.

#complementsalimentaires #nutrition #endurance #sylvaindruguet #fenêtremétabolique #betaalanine #lcarnitine #sport #performancedurable #construitpourdurer #podcastsport #complementssport

Il a formé des milliers de kinés sur cinq continents. Il a changé la façon dont le monde soigne les coureurs. Et il court depuis ses 7 ans — pieds nus dans la forêt, sans montre, sans programme.

Blaise Dubois est physiothérapeute, fondateur de la Clinique du Coureur (présente dans près de 20 pays), co-auteur du protocole PEACE & LOVE adopté dans des centaines d'universités, et entrepreneur à la tête de plusieurs organisations — 330 employés, immobilier, agence de voyage sportif, compétitions. Il a 50 ans. Il court tous les jours. Il dort bien.

⏱️ CHAPITRES
00:00 — Introduction
01:09 — Parcours : du 800 m à l'ultra-trail, 45 ans de course
04:22 — Ce qui a changé dans son corps et sa tête
07:51 — Objectifs, dossards, et "5 minutes, ça compte"
11:22 — Rupture partielle du tendon : comment il l'a gérée
13:51 — Anti-inflammatoires : pourquoi il faut arrêter d'en prendre
16:05 — La glace : aucun effet analgésique réel
17:54 — Blessure en triathlon : nager, rouler ou s'arrêter ?
21:22 — Syndrome de Haglund : traitement conservateur vs chirurgie
29:44 — La vérité sur la chirurgie orthopédique (1 % de science solide)
35:57 — Ses entreprises : PCN, Clinique du Coureur, Walden Aventure…
40:49 — Comment gérer tout ça sans se disperser
43:03 — Les golden hours : sommeil, sport, famille — ses règles non négociables
49:31 — L'entreprise affranchie : gouverner sans patron
55:06 — La France et l'entrepreneuriat : son analyse sans langue de bois
01:04:57 — Faire son X : se redéfinir tous les 6 mois
01:09:17 — "Il ne faut pas être essentiel"
01:14:04 — Les mythes en course à pied qu'il a lui-même crus
01:22:08 — Chaussure : minimalisme, drop, attaque talon — que changer ?
01:35:03 — Sub2 de Sawé à Londres : chaussure ou conditions ?
01:43:34 — 500 € pour une chaussure produite à 30 € : ça vaut quoi ?
01:48:56 — Maladies de l'homme moderne et la leçon des Kenyans
01:53:40 — Dopage au Kenya : il les comprend. Il ne les excuse pas.
02:00:50 — Musculation vs charge progressive : quelle prévention ?
02:06:44 — Sa définition de durer — dans le sport comme dans la vie

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Le marché des compléments alimentaires sportifs pèse des dizaines de milliards. Et pourtant, mon invité Vincent Foulonneau — qui revient pour la deuxième fois — va te dire que la plupart ne servent à rien. Alors qu'est-ce qui marche vraiment, qu'est-ce qui ne marche pas, et surtout : où s'arrête le complément et où commence le dopage ?

Vincent est ex-chercheur à l'INSEP et co-auteur, avec Sylvain Druguet, du livre Le Guide des compléments alimentaires du sport — Spécial Endurance (Thierry Souccar Éditions). Dans cet épisode, on démonte la genèse du marché des compléments, on passe au crible caféine, créatine et antioxydants — et on bascule sur un sujet qu'on n'avait encore jamais traité aussi frontalement : le dopage. Les mécanismes biologiques, les marqueurs indirects, et ce que les Enhanced Games ont vraiment prouvé cet été.

Un échange lucide sur ce que veut dire durer — dans le sport comme dans la vie.

⏱️ CHAPITRES

00:00 — Introduction

01:40 — Pourquoi le marché des compléments pèse des milliards

08:04 — Marketing, influenceurs et greenwashing

11:51 — Les 5 vraies carences en France (vitamine D, C, magnésium, zinc, fer)

14:17 — Nitrates, bêta-alanine, bicarbonate : ce qui tamponne vraiment le lactate

15:49 — Créatine : dosage, non-répondeurs, rétention d'eau

20:08 — Caféine : les 3 phénotypes de réponse (AA / AC / CC)

29:01 — NAC, glutathion, et pourquoi les cyclistes en ont besoin

35:16 — Antioxydants : pourquoi trop en prendre peut nuire à tes adaptations

36:34 — Compléments ou dopage : où est vraiment la ligne ?

45:12 — Enhanced Games décryptés : un seul record battu

59:39 — Tour de France, contrôles nocturnes, le cas Pogačar

1:03:46 — Les seuils physiologiques humainement impossibles sans dopage

1:13:57 — Philosophie du dopage : ascenseur social, ego, pression d'environnement

1:24:36 — Conclusion et le livre

📘 Le livre — Le Guide des compléments alimentaires du sport, Spécial Endurance (Thierry Souccar Éditions) : https://thierrysouccar.com/products/complements-alimentaires-du-sport-special-endurance?srsltid=AfmBOorwfVVctCFSGqr7zfcf-uRvxhSJ3oKJwqLyVDjrZRaK_3TuBgfE

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→ Et toi, il y a un complément que tu prends sans vraiment savoir s'il sert à quelque chose ? Dis-le en commentaire.

Contenu éducatif. Pas un avis médical.

À 21 ans, Florian Chabbal était parmi les meilleurs juniors français. Les data le confirment encore aujourd'hui. Il avait le potentiel pour passer pro. Pourtant, il a tout arrêté — lucidement, sans blessure ni échec.
Aujourd'hui, ex-journaliste Eurosport, ex-visage de GCN France et créateur de La Pause Vélo, il touche des centaines de milliers de cyclistes… sans jamais être remonté comme coureur.
Dans cet épisode, on parle de ce que personne ne montre : la face cachée de la vie de pro, la dépression post-carrière, l'art de partir au bon moment, la légitimité qui se construit sans palmarès, le vrai visage du business de la création de contenu vélo, et sa lecture sans tabou du dopage dans le cyclisme moderne.

Un échange lucide sur ce que veut dire durer — dans le sport comme dans la vie.

⏱️ CHAPITRES
00:00 — Introduction
01:15 — Pourquoi il a arrêté à 21 ans (la lucidité, pas l'échec)
07:40 — Ce que ses data disaient vraiment (10 ans après, avec Alexandre Abel)
13:20 — La face cachée de la vie de pro : ce qu'on ne voit pas
19:05 — La dépression post-carrière dont personne ne parle
25:30 — Structurer sa reconversion : le modèle qu'il a choisi
30:10 — Gagner le respect sans palmarès : la pédagogie comme arme 36:45 — Le business de la création de contenu : partenariats & indépendance
44:00 — GCN France : « On avait de l'or entre les mains »
51:20 — Dopage & performance : le vélo est-il devenu une F1 ?
57:40 — Nutrition, gut training et mythe des 120 g/h pour tous
1:03:00 — Le vrai luxe : vivre de sa passion sans se trahir
1:29:00 — Pesto Cycling Club : rouler avec goût

▶️ RETROUVE FLORIAN CHABBAL
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Et toi, tu as déjà pris une décision que tout le monde pensait être un échec et qui s'est révélée être la meilleure ? Dis-le en commentaire.

On t'a menti : se cramer à l'entraînement ne te rend pas plus fort. On progresse frais, pas épuisé.

Tu t'entraînes dur, tu fais les efforts… et tu stagnes, tu te blesses, ou tu finis « cramé ». Le problème n'est pas ta volonté : c'est que tu ne comprends pas ta fatigue.

Dans cet épisode, je reçois Anaël Aubry, sport scientist (thèse à l'INSEP auprès des équipes de France de triathlon, olympiade de Rio), qui a passé sa carrière à mettre la fatigue dans des cases. Il déconstruit le fameux « no pain no gain » et t'explique, preuves à l'appui, comment progresser sans te détruire.

Au programme :
▪️ Les 4 niveaux de fatigue (fatigue aiguë, surmenage fonctionnel, non fonctionnel, surentraînement)
▪️ Pourquoi la fatigue aiguë bien récupérée surcompense — et le surmenage, non
▪️ Les marqueurs gratuits pour objectiver ta fatigue : fréquence cardiaque, RPE, récupération cardiaque (HRR), HRV
▪️ Le « frein à main » du système nerveux autonome (le signal du cramé)
▪️ La charge, c'est le sport PLUS la vie : pourquoi ton contexte perso décide de ta perf
▪️ Récupération : bain froid, compression… ce qui marche vraiment
▪️ Comment durer 10 ans sans se cramer

🎙️ Animé par Yannick Matejicek, consultant en performance durable et équilibre de vie.
🔔 Abonne-toi pour les prochains épisodes.
💬 Et toi, c'est quoi le signal qui te dit que tu es « cramé » ? Dis-le en commentaire.

CHAPITRES
00:00 — Intro : tu ne comprends pas ta fatigue
01:03 — Le parcours d'Anaël : sport scientist à l'INSEP
06:45 — La fatigue qu'on oublie : celle du staff
08:45 — « Être cramé », ça veut dire quoi ?
13:10 — Financer la perf : modèle français vs anglo-saxon
24:00 — Le mythe de l'élastique & le « no pain no gain »
27:15 — Le consensus mondial : les 4 niveaux de fatigue
33:45 — Amateur ou pro : qui craque le plus ?
45:50 — Dans les coulisses des études : +30 % de volume
48:00 — La vraie cause : la charge = le sport PLUS la vie
50:25 — L'œil extérieur voit ce que tu ne vois pas
55:00 — La découverte clé : on progresse frais, pas cramé
57:45 — Objectiver la fatigue : FC & RPE, les marqueurs gratuits
1:01:00 — Le « frein à main » : la récup cardiaque du cramé
1:08:00 — Sommeil, HRV & outils de suivi
1:19:00 — « Dans le doute, il n'y a pas de doute »
1:27:00 — Récupération : bain froid, compression, ce qui marche
1:42:00 — Revenir après une longue coupure (le cas Egan Bernal)
1:53:00 — 3 conseils pour durer 10 ans sans se cramer

#fatigue #surentraînement #récupération #sportscience #endurance

Judo, Ironman sous les 9 heures, entrepreneuriat, et maintenant les Tactical Games. Comment on mène tout ça de front et pourquoi on ne s'arrête jamais ?

Tristan, alias Ironuman, revient sur son parcours atypique : des arts martiaux dès 5 ans à la création de Campus, en passant par Kona et une 3e place européenne aux Tactical Games. On parle de discipline, d'identité, de la vraie réalité de l'entrepreneuriat, et de cette conviction : la seule limite est souvent celle qu'on se fixe.

Un échange dense sur la mentalité qui permet de durer et de progresser, quel que soit le terrain.

Pour qui : celles et ceux qui mènent plusieurs vies de front et veulent avancer sans s'éparpiller.

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👤 L'invité — Tristan (Iron Human)
Entrepreneur, co-fondateur de Campus (application de course à pied). Ancien pratiquant d'arts martiaux (judo, arts martiaux vietnamiens, 2e dan), triathlète (Ironman sous les 9 h, finisher de Kona 2022), athlète de Tactical Games (3e en Europe, qualifié pour les Nationals aux États-Unis) et créateur de contenu.
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⏱️ CHAPITRES
00:00 – Introduction : les Tactical Games, c'est quoi ?
01:00 – Arts martiaux dès 5 ans : le parcours de Tristan
02:41 – « Quand je m'entraîne dur, je gagne » : le déclic
04:17 – Identité, peur de l'échec et régularité
06:33 – D'où vient le pseudo « Iron Human »
08:08 – Du sport de combat au triathlon
17:13 – Le Vietnam et la philosophie du caméléon
19:02 – Improviser une démo devant 3000 personnes
20:14 – A-t-il sacrifié des choses ? Les priorités inconscientes
23:32 – Campus : l'app de course à pied et sa vraie mission
27:14 – Le coach comme donneur de vision, pas que de séances
29:30 – L'IA peut-elle remplacer l'humain ?
40:31 – Campus aujourd'hui : 4 fondateurs, 50 personnes
42:35 – La vraie réalité de l'entrepreneuriat
46:40 – Hawaii 2022 : le même jour que Yannick
52:58 – L'état d'esprit avant Kona : la peur
54:23 – Tirer du positif d'un « échec »
1:00:12 – « L'entraînement demande la discipline, la compétition demande du courage »
1:03:10 – On voit la marche, pas le chemin parcouru
1:07:20 – « Ce n'est pas qui travaille le plus dur, c'est qui rend chaque heure rentable »
1:11:24 – L'entrepreneuriat est-il pour tout le monde ?
1:14:19 – « La seule limite, c'est celle que tu t'imposes »
1:17:50 – Les Tactical Games : le tir et la capacité de travail
1:30:12 – Le déroulé de la compétition et sa 3e place
1:33:16 – « La compétition où j'ai pris le plus de fun »
1:34:33 – Génétique, morphologie et choix du bon sport
1:36:03 – « Je ne m'arrêterai pas avant d'avoir gagné »
1:39:56 – Tir sportif : technique, balistique et différences avec la police
1:47:47 – La suite : Hyrox et les Nationals aux USA
1:48:27 – Les « objectifs de moyen »
1:50:36 – Bonus : ses conseils de podcasteur
1:53:27 – Conclusion

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