Experiências e boas praticas de exercicio físico, saúde e bem estar em conversas combinadas de ginástica, ergonomia, osteopatia, yoga e terapias.

Fernanda Marta com o apoio técnico de Luis Escudeiro

O pilates clínico consiste na reeducação postural através de exercícios de fortalecimento da musculatura mais profunda ou interna do nosso corpo para a musculatura mais superficial e global. A vantagem do método clínico é analisar cada caso de cada aluno e escolher os exercícios e as progressões individualizadas. Por isso a postura, força, flexibilidade, respiração, controlo, centralização, coordenação e equilíbrio são componentes que diferenciam este método inventado em 1920 por Joseph Pilates.

O SerOptimal consiste numa metodologia de neurofeedbcak dinãmico que tem por objetivo ajudar o nosso cerebro a "treinar". Esta metrodologia é desenvolvida pela SerOptimal com os seus trainers que usam um software especificamente criado para esse efeito.

Conversas combinadas sobre azeite, comida saudável e exercício com os especialistas Andreia Alves e Ricardo Faria, donos da Loja Lõa | The Olive World | Loja de Azeite Português.

Falamos sobre o que é azeite extra virgem, a qualidade do azeite português na nossa alimentação e culinária, a gordura naturalmente saudável e os outros produtos naturais que podemos integrar no nosso dia a dia (Cabaz Dona Horta, Pão da Padaria Gleba). O exercício vem acrescentar o tempero final no nosso menu diário.

loa.pt

João Arenga é terapeuta ayurveda e de yoga no Consultório do Treino

A massagem ayurveda realiza-se com óleos essenciais e são utilizadas técnicas de deslizamentos, amassamentos, alongamentos e toques profundos.

O exercício físico no cambate à depressão. Com a psicóloga Raquel Ferreira

https://www.raquelferreira.pt

Professor de yoga Vipassana

Sobre Ginástica Laboral, ergonomia, Orquestra Metropolitana de Lisboa. Um episódio com a participação de Luís Escudeiro.

A ginástica consiste em praticar exercícios de força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora melhorando o funcionamento físico e mental do indivíduo.

Esta é a minha ginástica "mesmo" para todos!