Conversa de Nutri

Na abordagem da nutrição comportamental foram elaborados (10) dez princípios a serem seguidos. E o primeiro deles, é o princípio de "Rejeitar a mentalidade de dieta". SIM! Isso mesmo. Rejeitar a mentalidade de dieta.

Toda dieta passada em revistas, livros ou redes socais não se considera a individualidade de cada um. Elas não sabem como VOCÊ é. São dietas feitas de forma genérica. NÃO servem para todas as pessoas, justamente por não serem feitas para você!

Outro ponto a ser considerado, é que "dietas" muito restritivas não são nada fáceis de seguir. Lá pelo terceiro, quarto dia, você já desiste. Porque você não aguentará seguir essa restrição tão alta por muito tempo. Fazendo você aumentar o peso que estava antes. Por isso você não deve se apegar tanto a filosofia de seguir dietas restritivas. Respeite o seu corpo.

SEMPRE PROCURE SEU NUTRICIONISTA PARA MONTAR O SEU PLANO ALIMENTAR!

Referências: ALVARENGA, Marle et. al. Nutrição comportamental. Barueri: Manole, 2015

A nutrição comportamental é uma abordagem que já é bem difundida fora do Brasil. Aqui, ainda estamos caminhando devagar. Começou-se a se falar sobre nutrição comportamental no final dos anos 90. Se tratando de ciência, é muito pouco tempo.

Ela aborda a pessoa no conceito biopsicossocial, ou seja, a pessoa como um todo. Abordando temas que para outros podem ser irrelevantes, na nutrição comportamental já não é bem assim. Tudo que envolve o individuo é levado em conta.

Isso faz com que você e seu nutricionista, fiquem mais próximos. Quem aí não quer ter um plano alimentar que você pare e fale: esse plano foi feito para mim? Essa é a ideia. Um trabalho em conjunto, paciente e nutricionista juntos decidindo qual a melhor forma de seguir. E quando você está envolvido em todo o seu plano, os resultados são muito mais eficazes.

Referências: ALVARENGA, Marle et. al. Nutrição comportamental. Barueri: Manole, 2015

Desse vez trago para vocês o E.D. de Higiene e Microbiologia dos Alimentos.

Nesse episódio vai conter:

Quais quer dúvidas, sugestões, reclamações, elogios. Enfim, qualquer coisa, entre em contato com a gente pelo @conversadinutri no Instagram.

Estou trazendo para vocês um basicão de SAN - Segurança Alimentar e Nutricional.

 Nesse episódio vai conter:

Quais quer dúvidas, sugestões, reclamações, elogios. Enfim, qualquer coisa, entre em contato com a gente pelo @conversadinutri no Instagram.

Referências:

Fala gafanhotos, aqui vamos falar sobre alguns mitos e verdades quanto a nutrição.

E se você quer saber de alguma coisa, tem alguma dúvida, tem uma opnião?  Manda pra gente lá no Insta.

@conversadinutri

Valeu, um abraço!

Fala galera, primeiramente estamos nos apresentando. Segundamente, vamos falar sobre nossa rotina na faculdade, as matérias que estamos aprendendo, o que já sabemos dúvidas e vamos colocar nosso ponto de vista e dividir com vocês o que tá entrando nessas cacholas aqui. rsrs Valeu gafanhotos, um abraço.