Na primeira parte desta conversa, percorremos o caminho de Ana Bárbara enquanto atleta.
Nesta segunda, interessa-nos sobretudo aquilo que foi aprendendo pelo caminho.
Falamos sobre a importância de não nos limitarmos a dizer aos outros “tu consegues”, mas estarmos disponíveis para dizer “vamos”.
Sobre disciplina, preparação e a forma como reagimos quando as coisas não correm como esperávamos.Falamos também da felicidade de fazer aquilo de que gostamos e de uma ideia muito presente na forma como Ana encara os desafios: podemos querer fazer muitas coisas, mas querer não dispensa preparação.
Porque acreditar que algo é possível não significa acreditar que será fácil. Significa aceitar o trabalho, as escolhas e até as falhas que fazem parte do caminho.Talvez alguns impossíveis comecem precisamente aí.

Ana Bárbara começou a nadar aos 35 anos.
O que começou na piscina levou-a à competição, às águas abertas e, mais tarde, a experimentar outros caminhos: corrida, triatlo, trail e swimrun.
Nesta primeira parte da nossa conversa falamos sobre começar, experimentar e descobrir; sobre nervosismo e competição; sobre preparação, desafios e a forma como, ao longo do tempo, vamos percebendo que atletas queremos ser.
Hoje, aos 56 anos, Ana continua a procurar novos desafios.
E termino esta primeira parte com uma pergunta que abre caminho para a segunda:O que é que a Ana de hoje diria à Ana de 35 anos que esta ainda não sabia?

Há um ano publiquei o primeiro episódio do Conversas na Desportiva.
Na altura pensei que estava apenas a construir um podcast.Hoje percebo que, enquanto construía este projeto, ele também me estava a transformar.
Nesta Sprint Note não faço um balanço de episódios, convidados ou números.
Partilho uma ideia que tenho vindo a descobrir ao longo deste último ano: alguns resultados demoram tempo a aparecer, mas as aprendizagens começam muito antes.
Porque há projetos que não mudam apenas aquilo que fazemos. Mudam também a forma como pensamos, perguntamos e crescemos.

Se estás a construir alguma coisa - um projeto, uma carreira ou uma nova fase da tua vida - talvez esta conversa também seja para ti.

Muito antes das medalhas, há pessoas a crescer.

Nesta Flash Interview converso com Bruna Guerreiro, Carolina Molha e Sofia Lima, três jovens atletas de modalidades diferentes, mas com desafios muito semelhantes.
Falamos sobre a gestão entre treinos e escola, a importância da família, a disciplina, a organização e aquilo que o desporto lhes está a ensinar muito antes de chegarem à idade adulta.
Uma conversa que nos lembra que, para lá dos resultados e das classificações, o desporto também é um espaço de crescimento, de escolhas e de construção de caráter.Porque, às vezes, as maiores vitórias acontecem muito antes do pódio.

Dizem-nos muitas vezes para não nos compararmos com os outros.
 Mas... será isso realmente possível?
No desporto, a comparação faz parte do caminho. Está presente nos tempos, nos resultados, nos treinos, nas classificações e, cada vez mais, nas redes sociais.
O problema talvez não seja comparar. O problema pode estar na forma como escolhemos fazê-lo. Nesta Sprint Note partilho uma ferramenta simples, o Filtro da Comparação, que te pode ajudar a transformar uma comparação que bloqueia numa comparação que ensina.
Porque, mais importante do que deixar de olhar para os outros, é aprender a não perder de vista o teu próprio caminho.

Em 2018, Helena Villa de Brito recebeu um diagnóstico que, naturalmente, mudou ou condicionou o rumo da sua vida.Mas esta não é apenas uma conversa sobre doença.
É uma conversa sobre escolhas, prioridades e sobre aquilo que acontece quando somos obrigados a olhar para o tempo de uma forma diferente.
Nesta flash interview falamos de mieloma múltiplo, tratamentos, exercício físico, alimentação, gratidão e da importância de não adiar aquilo que realmente importa.
Uma conversa inspiradora sobre resiliência, humanidade e a capacidade de continuar a viver, mesmo quando os planos mudam

Vivemos numa época em que é fácil encontrar planos, treinos e exemplos para seguir.
Mas será que aquilo que funciona para outra pessoa funciona também para nós?

Nesta sprint note, partilho uma ideia simples, uma ferramenta prática e um pequeno passo para te ajudar a olhar para o treino de forma mais consciente.

Porque nem sempre o problema está no plano.Às vezes está em tentar seguir um caminho que não foi pensado para nós.

Há espaços onde se treina.
E há espaços onde também se constrói pertença, exemplo… e comunidade.
Nesta flash interview, converso com João Simões, coach, empreendedor e fundador do Crossfit Mondego e do CF10deJulho, sobre aquilo que realmente faz a diferença quando se decide construir algo fora da caixa.
Falámos de consistência, resiliência, liderança, empreendedorismo e da importância do exemplo no treino, na família e na forma como escolhemos viver.
Uma conversa sobre pessoas, processos, comunidade… e sobre o que acontece quando o treino vai muito para além do físico.

Esta sprint note nasceu entre viagens, horários diferentes, treinos fora da rotina… e a tentativa de continuar, mesmo quando o plano deixa de encaixar na perfeição.Porque às vezes treinamos longe do sítio habitual.
Com menos tempo.
Com menos controlo.
E com muito mais necessidade de adaptação.Nesta sprint note, partilho uma reflexão sobre flexibilidade e a importância de perceber que adaptar não é falhar.Talvez o mais importante não seja cumprir o plano à risca.
Talvez seja continuar a encontrar formas de não desistir do caminho.

No golfe, cada detalhe conta.
A precisão do gesto, a paciência para esperar e o respeito pelo processo fazem parte do jogo, mas aquilo que realmente faz a diferença começa antes da tacada.
Neste episódio do Conversas na Desportiva, converso com Hugo Pinto, treinador de golfe, sobre treino desportivo, decisão e consistência.
Falamos daquilo que está por trás da performance: da forma como se constrói um atleta para ser campeão.Uma conversa que vai além do golfe. Sobre processo, consciência e a forma como evoluímos dentro e fora do desporto.