Mon histoire dans le monde du 'health and fitness' a commencé il y a loooooongtemps.

Mon histoire avec KarmaKin, elle, a commencé il y a 10 ans...

Dans cette Conversation Awesome, je suis reçue sur l'ancien podcast 'Gym Growth' pour parler de tout ceci et de mon évolution en tant qu'entrepreneure, surtout avec KarmaKin, dans les dernières années.

L'épisode a été enregistré en août 2025 - avant une série mois catalyseurs pour la réalisation de l'espace physique qui a ouvert ses portes il y a quelques semaines.

Je réponds à des questions sur mon offre de services et mes stratégies marketing d'à ce moment-là, en plus de partager cette vision que j'avais - qui a certainement évolué depuis (et qui s'est matérialisée dernièrement).

De 'blasée' à ACCOMPLIE!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

Connais-tu les fleurs de Bach? Moi je ne les connaissais pas avant d'enregistrer cet épisode!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Nathalie Prades, naturopathe à l'expertise et aux connaissances impressionnantes, avec qui je découvre, entre autres, l'utilité des fleurs de Bach pour la régulation des émotions.

Nathalie partage son parcours en tant que naturopathe en expliquant ce qu'est son métier et les différences entre la naturopathie en France et au Québec.

Elle détaille trois de ses modalités préférées qu'elle utilise avec ses clientes pour les accompagner dans leur processus de santé — soit les fleurs de Bach, mais aussi les huiles essentielles et l'alimentation comme hygiène de vie.

-- Pour en savoir plus sur Nathalie: https://www.np3-conseils.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5b9c21d8/136-activite-physique-huiles-essentielles-un-combo-gagnant-pour-la-sante-avec-maripier-authier

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5f9e961d/66-quand-le-gros-bon-sens-la-science-et-la-naturopathie-se-rencontrent-avec-mathieu-bouchard

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin

1,8 milliard d’adultes. 35 % d’ici 2030...

Des chiffres représentant notre inactivité physique qui font peur!

Et si le véritable fléau de notre époque était… notre chaise?

Dans cette Conversation Awesome, j’aborde la sédentarité, ce fléau silencieux de notre société moderne. Pourquoi sommes-nous devenus aussi immobiles? Qu’est-ce que des heures passées assis chaque jour font réellement à notre cœur, notre métabolisme, notre cerveau, notre santé mentale et notre longévité? Et surtout, que peut-on concrètement faire pour renverser la tendance?

On parle de l’évolution spectaculaire de notre mode de vie, des données scientifiques qui devraient nous faire réfléchir et des conséquences individuelles et collectives qui nous attendent si on ne change rien.

Mais surtout, je vous donne des stratégies simples et réalistes pour remettre davantage de (moment) mouvement dans votre quotidien — parce que faire du sport une heure par jour ne compense pas nécessairement une journée entière passée assise!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour d'autres épisodes qui vous inspirent à bouger: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6959efff/273-musculation-au-feminin-la-cle-pour-vieillir-avec-force-et-confiance

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ccd8d8/74-contrer-les-effets-negatifs-de-la-position-assise-et-sedentarite

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/670008f8/214-bouger-autrement-pour-la-sante-la-longevite-la-performance

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6dbf27ef/131-a-chacun-son-ultra-quand-resilience-et-accomplissement-font-la-paire-avec-glenn-losier

Tu as le pouvoir de te créer une vie d'impact, de passion, de bien-être - selon tes termes!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Emmanuelle Lavigne-Landry, femme aux multiples projets, impliquée dans la communauté, qui a décidé de prioriser ses projets personnels et son bien-être, malgré la vie occupée de maman et de salariée.

Emmanuelle partage ses apprentissages à travers ses différentes étapes de vie, incluant surtout son passage proactif à la quarantaine et l'accomplissement de son premier demi-marathon pour le souligner. Elle inspire par ses trucs et outils pour garder un mindset positif et créer son bonheur au quotidien.

-- Pour connecter avec Emmanuelle et tenter une expérience elvi:

https://www.instagram.com/emma_lavi/

https://www.facebook.com/groups/1640942243560200

https://www.facebook.com/elavignelandry

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin:

https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c78b184/107-entreprendre-des-gros-changements-de-vie-avec-courage-avec-pascale-dupuis

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641fcfca/225-trouve-ton-nord-magnetique-et-ta-recette-pour-vivre-en-alignement-avec-caroline-malo

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684e1c88/116-accueillir-leveil-spirituel-pour-se-rapprocher-de-sa-mission-de-vie-avec-annie-kim 

Et si les parties de toi que tu cherches à changer étaient justement celles que tu n’as jamais appris à accueillir ?

Un sujet très tendance, mais qu'en dit vraiment la science?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Anne-Isabelle Dionne, MD omnipraticienne et médecin fonctionnelle, qui partage son expertise et expérience en lien avec le microbiote intestinal.

Elle en explique la définition, comment ça se crée, et amène de la nuance sur certains tests de microbiote et sur certaines approches pour contrer la disbiose intestinale.

Anne-Isabelle donne ses meilleurs trucs pour restaurer l'équilibre des bonnes vs mauvaises souches et bactéries, et démystifie plusieurs sujets comme les fibres, les pré et probiotiques, le temps de transit, et plus encore.

-- Pour en savoir plus sur Anne-Isabelle: https://dionne.ai/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6700d42f/278-comprendre-prevenir-et-renverser-le-diabete-avec-dre-evelyne-bourdua-roy

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67038f51/241-les-reponses-vulgarisees-et-nuancees-a-toutes-tes-questions-importantes-de-sante-avec-catherine-bouchard-md

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/729ac8a4/284-lalimentation-fonctionnelle-au-service-de-ton-transit-avec-valerie-dussault

Je suis entrain de vivre le plus gros lancement de ma vie.

Les 5 derniers mois ont été REMPLIS. Les dernières semaines, encore plus!

Dans cette Conversation Awesome, je te présente 7 catégories d'actions que j'ai prises pour passer à travers l'ouverture de KarmaKin (comme lieu physique et espace bien-être) tout en restant (relativement) saine et équilibrée.

Des heures de travail que j'ai arrêté de compter, des 'to do' listes interminables, des nuits de sommeil bien agitées, la tête pleine pleine pleine... C'est surtout parce que j'ai simplifié, ralenti, upgradé, priorisé, respecté, diminué et accepté que je me trouve à quelques heures de l'ouverture officielle en un morceau et avec encore de l'énergie.

Je te raconte tout ça dans cet épisode et te rappelle que tu peux toujours te joindre à nous pour le weekend des Portes Ouvertes les 14-15-16 août.

-- Par ici pour t'inscrire: https://karmakin.fliipapp.com/user/register/buy_event

-- Par ici pour en savoir plus sur KarmaKin et les nouvelles offres: https://www.karmakin.ca

https://karmakin.fliipapp.com

-- Par ici pour l'épisode mentionné: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63d57df4/108-comment-creer-plus-de-capacite-de-temps-denergie-et-mentale-dans-sa-vie

Et si tes plus grands moments d'effondrement devenaient un tremplin puissant pour ta renaissance personnelle?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois l'inspirante et lumineuse Joanie Lacroix de Pastel Fluo. Joanie a vécu une double tragédie; la perte de ses 2 enfants. Cette grande épreuve lui a appris comment se laisser traverser par la vie, les émotions, le deuil, pour y trouver de la paix, des leçons, de la gratitude.

Joanie partage sa passion derrière son projet de vie Pastel Fluo, une plateforme d'éducation et d'inspiration pour incarner, individuellement et collectivement, le changement qu'on veut voir dans le monde.

Elle explique aussi les grands enseignements de la nature et ses diverses saisons, ainsi que les piliers de la santé et leur influence marquante pour vivre une vie alignée remplie de sens. Elle rappelle l'importance d'écouter son intuition et de vibrer à une haute fréquence.

Un message touchant, rempli d'espoir! 

-- Pour en savoir plus sur Pastel Fluo: https://www.pastelfluo.com/

-- Pour les documentaires gratuits: https://ici.tou.tv/pastel-fluo

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

Et si la réussite et l'abondance commençaient bien avant tes actions… dans ta façon de penser?

Dans cette Conversation Awesome, je t'emmène à la découverte des grands enseignements du livre Le Quantum de la réussite : étonnante science de l'abondance et du bonheur de Sandra Anne Taylor. Je résume les points essentiels du livre en explorant les croyances, les émotions et les habitudes qui influencent ta perception des possibilités et la manière dont tu crées ta réalité au quotidien.

À travers des exemples concrets, des réflexions accessibles et des pistes d'action simples, tu découvriras comment adopter un mindset plus aligné avec l'abondance et le bonheur.

Cet épisode est une invitation à ouvrir ton regard sur ce qui est déjà possible pour toi, tout en t'inspirant avec mon propre cheminement d'abondance des derniers mois avec la création de l'espace KarmaKin.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : www.karmakin.ca

-- Pour les autres épisodes mentionnés:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69513f9c/197-la-quete-du-bonheur-quantique-faire-le-pont-entre-science-et-spiritualite-avec-philippe-brouillard

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2baaeb/275-design-ton-environnement-larme-puissante-pour-ameliorer-ta-sante

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6686ba43/178-quest-ce-que-ma-higher-self-ferait

Connais-tu la sophrologie? 

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Raphaëlle Nguyen, sophrologue originaire de la France, qui fait découvrir son métier; cette modalité mieux-être permettant, entre autres, de reconnecter au corps.

Raphaëlle explique comment fonctionne une séance, quels types de population peuvent en bénéficier selon quels des objectifs variés. Elle partage aussi deux de ses outils préférés, la roue des émotions et le journaling, ainsi que deux exercices simples, mais puissants à pratiquer chez toi pour revenir à ton corps. 

Enfin, elle raconte aussi une partie de son histoire personnelle - un gros changement de vie pendant lequel la sophro l'a grandement appuyée!

-- Pour connecter avec Raphaëlle: www.sophrharmonie.ca

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Instagram: https://www.instagram.com/raphaellenguyensophro/?hl=fr

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-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/