Conversation Awesome avec KarmaKin

300 épisodes plus tard!

La CONSTANCE est l'une de mes plus grandes qualités...

J'ai lancé le podcast le 11 février 2021 avec 4 épisodes et je n'ai pas manqué une seule semaine depuis.

C'est donc le 300e épisode que je te partage aujourd'hui - une Conversation Awesome qui annonce la suite pour mon balado. Nop, ce n'est pas la fin... mais...

Tu devras l'écouter pour découvrir ce qui vient après le 'mais'!  

MERCI MERCI MERCI à mes auditrices et auditeurs; que tu aies écouté les 300 épisodes, une centaine, quelques uns ou même juste un, c'est énormément de travail, de temps, d'énergie, de coeur qui se retrouvent derrière ceci et ton écoute est grandement appréciée.

MERCI aussi à tous mes invité(e)s AWESOMES qui ont eu une conversation inspirante avec moi à micro ouvert dans les dernières années.

Vous avez enrichi non seulement le podcast, mais aussi ma vie.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

Et si suivre ta curiosité et ta petite voix intérieure te menait à une nouvelle vie pleine de sens?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sandra Léveillé, créatrice de L'Atelier de mes pensées, qui partage son histoire remplie de déclencheurs qui l'ont mené à de gros changements de vie.

En faisant de l'introspection, en commençant à prendre soin d'elle, en transmutant ses défis en leçons et apprentissages, Sandra a démissionné et déménagé en nature pour se créer une vie de service, connectée au coeur.

C'est grâce à sa créativité qu'elle a pris de l'expansion avec son projet L'Atelier de mes pensées; un espace pour s'inspirer une vie pleine de sens à travers, entre autres, l'art mural méditatif, et la déco thérapie. 

-- Pour en savoir plus sur Sandra: https://atelierdemespensees.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e69b2d/239-sois-lartiste-de-ta-vie-avec-caroline-bergeron

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/667336a4/244-limpact-de-la-creativite-sur-la-sante-et-comment-la-stimuler

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6099b8cf/93-etre-bien-dans-ses-biens-limportance-dun-amenagement-conscient-avec-ericka-so

La plupart des gens ne savent pas la différence entre 'se relaxer et 'se recharger'...

Dans cette Conversation Awesome, je parle de la différence entre relaxer et réellement recharger ses batteries, et de ces signes qui nous indiquent qu’on s’approche peut-être de l’épuisement.

J'explore comment le burnout peut se manifester physiquement, émotionnellement, mentalement et même spirituellement, afin de comprendre, entre autres, pourquoi on peut, par exemple, passer toute une soirée à relaxer et se réveiller quand même complètement vidée.

Je te partage aussi des pistes simples et réalistes pour refaire le plein d’énergie au quotidien, avant d’arriver complètement à l'épuisement.

Des conseils que je me donne à moi-même aussi... surtout ces temps-ci!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69dfaf07/07-ma-relation-avec-le-surentrainement-et-le-burnout-et-pourquoi-jai-ajoute-le-pilier-recuperation-a-ma-vie-et-a-mon-coaching

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68093500/10-how-to-prioritize-self-care-as-a-people-pleaser-and-busy-over-achiever-with-ema-suvajac

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ab2bb4/24-comment-et-pourquoi-optimiser-son-sommeil-des-ce-soir

Mon histoire dans le monde du 'health and fitness' a commencé il y a loooooongtemps.

Mon histoire avec KarmaKin, elle, a commencé il y a 10 ans...

Dans cette Conversation Awesome, je suis reçue sur l'ancien podcast 'Gym Growth' pour parler de tout ceci et de mon évolution en tant qu'entrepreneure, surtout avec KarmaKin, dans les dernières années.

L'épisode a été enregistré en août 2025 - avant une série mois catalyseurs pour la réalisation de l'espace physique qui a ouvert ses portes il y a quelques semaines.

Je réponds à des questions sur mon offre de services et mes stratégies marketing d'à ce moment-là, en plus de partager cette vision que j'avais - qui a certainement évolué depuis (et qui s'est matérialisée dernièrement).

De 'blasée' à ACCOMPLIE!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

Connais-tu les fleurs de Bach? Moi je ne les connaissais pas avant d'enregistrer cet épisode!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Nathalie Prades, naturopathe à l'expertise et aux connaissances impressionnantes, avec qui je découvre, entre autres, l'utilité des fleurs de Bach pour la régulation des émotions.

Nathalie partage son parcours en tant que naturopathe en expliquant ce qu'est son métier et les différences entre la naturopathie en France et au Québec.

Elle détaille trois de ses modalités préférées qu'elle utilise avec ses clientes pour les accompagner dans leur processus de santé — soit les fleurs de Bach, mais aussi les huiles essentielles et l'alimentation comme hygiène de vie.

-- Pour en savoir plus sur Nathalie: https://www.np3-conseils.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5b9c21d8/136-activite-physique-huiles-essentielles-un-combo-gagnant-pour-la-sante-avec-maripier-authier

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5f9e961d/66-quand-le-gros-bon-sens-la-science-et-la-naturopathie-se-rencontrent-avec-mathieu-bouchard

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin

1,8 milliard d’adultes. 35 % d’ici 2030...

Des chiffres représentant notre inactivité physique qui font peur!

Et si le véritable fléau de notre époque était… notre chaise?

Dans cette Conversation Awesome, j’aborde la sédentarité, ce fléau silencieux de notre société moderne. Pourquoi sommes-nous devenus aussi immobiles? Qu’est-ce que des heures passées assis chaque jour font réellement à notre cœur, notre métabolisme, notre cerveau, notre santé mentale et notre longévité? Et surtout, que peut-on concrètement faire pour renverser la tendance?

On parle de l’évolution spectaculaire de notre mode de vie, des données scientifiques qui devraient nous faire réfléchir et des conséquences individuelles et collectives qui nous attendent si on ne change rien.

Mais surtout, je vous donne des stratégies simples et réalistes pour remettre davantage de (moment) mouvement dans votre quotidien — parce que faire du sport une heure par jour ne compense pas nécessairement une journée entière passée assise!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour d'autres épisodes qui vous inspirent à bouger: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6959efff/273-musculation-au-feminin-la-cle-pour-vieillir-avec-force-et-confiance

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ccd8d8/74-contrer-les-effets-negatifs-de-la-position-assise-et-sedentarite

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/670008f8/214-bouger-autrement-pour-la-sante-la-longevite-la-performance

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6dbf27ef/131-a-chacun-son-ultra-quand-resilience-et-accomplissement-font-la-paire-avec-glenn-losier

Tu as le pouvoir de te créer une vie d'impact, de passion, de bien-être - selon tes termes!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Emmanuelle Lavigne-Landry, femme aux multiples projets, impliquée dans la communauté, qui a décidé de prioriser ses projets personnels et son bien-être, malgré la vie occupée de maman et de salariée.

Emmanuelle partage ses apprentissages à travers ses différentes étapes de vie, incluant surtout son passage proactif à la quarantaine et l'accomplissement de son premier demi-marathon pour le souligner. Elle inspire par ses trucs et outils pour garder un mindset positif et créer son bonheur au quotidien.

-- Pour connecter avec Emmanuelle et tenter une expérience elvi:

https://www.instagram.com/emma_lavi/

https://www.facebook.com/groups/1640942243560200

https://www.facebook.com/elavignelandry

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin:

https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c78b184/107-entreprendre-des-gros-changements-de-vie-avec-courage-avec-pascale-dupuis

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641fcfca/225-trouve-ton-nord-magnetique-et-ta-recette-pour-vivre-en-alignement-avec-caroline-malo

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684e1c88/116-accueillir-leveil-spirituel-pour-se-rapprocher-de-sa-mission-de-vie-avec-annie-kim 

Et si les parties de toi que tu cherches à changer étaient justement celles que tu n’as jamais appris à accueillir ?

Un sujet très tendance, mais qu'en dit vraiment la science?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Anne-Isabelle Dionne, MD omnipraticienne et médecin fonctionnelle, qui partage son expertise et expérience en lien avec le microbiote intestinal.

Elle en explique la définition, comment ça se crée, et amène de la nuance sur certains tests de microbiote et sur certaines approches pour contrer la disbiose intestinale.

Anne-Isabelle donne ses meilleurs trucs pour restaurer l'équilibre des bonnes vs mauvaises souches et bactéries, et démystifie plusieurs sujets comme les fibres, les pré et probiotiques, le temps de transit, et plus encore.

-- Pour en savoir plus sur Anne-Isabelle: https://dionne.ai/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6700d42f/278-comprendre-prevenir-et-renverser-le-diabete-avec-dre-evelyne-bourdua-roy

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67038f51/241-les-reponses-vulgarisees-et-nuancees-a-toutes-tes-questions-importantes-de-sante-avec-catherine-bouchard-md

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/729ac8a4/284-lalimentation-fonctionnelle-au-service-de-ton-transit-avec-valerie-dussault

Je suis entrain de vivre le plus gros lancement de ma vie.

Les 5 derniers mois ont été REMPLIS. Les dernières semaines, encore plus!

Dans cette Conversation Awesome, je te présente 7 catégories d'actions que j'ai prises pour passer à travers l'ouverture de KarmaKin (comme lieu physique et espace bien-être) tout en restant (relativement) saine et équilibrée.

Des heures de travail que j'ai arrêté de compter, des 'to do' listes interminables, des nuits de sommeil bien agitées, la tête pleine pleine pleine... C'est surtout parce que j'ai simplifié, ralenti, upgradé, priorisé, respecté, diminué et accepté que je me trouve à quelques heures de l'ouverture officielle en un morceau et avec encore de l'énergie.

Je te raconte tout ça dans cet épisode et te rappelle que tu peux toujours te joindre à nous pour le weekend des Portes Ouvertes les 14-15-16 août.

-- Par ici pour t'inscrire: https://karmakin.fliipapp.com/user/register/buy_event

-- Par ici pour en savoir plus sur KarmaKin et les nouvelles offres: https://www.karmakin.ca

https://karmakin.fliipapp.com

-- Par ici pour l'épisode mentionné: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63d57df4/108-comment-creer-plus-de-capacite-de-temps-denergie-et-mentale-dans-sa-vie