Avec la saison des Fêtes qui approche à grands pas, dans quel mindset te retrouves-tu?

Stressée de ne pas pouvoir garder la constance avec tes habitudes de vie?

En mode 'tout ou rien' et 'on recommencera le 1er janvier'?

Coupable de faire des écarts ou de ne pas être aussi disciplinée qu'à l'habitude avec ton plan alimentaire et tes entraînements?

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à trouver et à conserver un équilibre SAIN - autant physiquement que mentalement - pendant le temps des Fêtes. Je te donne des trucs précis pour continuer à prendre soin de ta santé sans tomber dans l'exagération ni dans la recherche de perfection. 

Avec ces outils, tu pourras profiter de la fin d'année sans stress ajouté.

- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur karmakin.ca 

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Anais, 12 ans, pour ce 3e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.

Par son talent artistique dans plusieurs disciplines tels que le chant, le patin et la danse, Anais nous parle de ses rêves, sa gestion de la nervosité, ses conseils pour vivre une vie dans le plaisir et son inspiration émouvante venant de sa grand-maman. 

Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel ([email protected]).

- Pour suivre Anais, rendez-vous sur Instagram: https://www.instagram.com/_anaisgzz11_/

Les journées raccourcissent, le froid se fait ressentir, la noirceur joue sur ton humeur?

Tu vis une petite ou importante déprime saisonnière chaque année lorsque le mois de novembre est là et que le changement de saison affecte ton quotidien?

Dans cette Conversation Awesome, je te donne une dizaine de trucs pour vivre le tout de façon pas mal plus optimale cette année. Entre des changements de mindset, des outils pratico-pratiques et des activités précises, tu auras tout ce qu'il te faut pour finir l'année avec vitalité, énergie et dans des vibes positives. 

Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet. 

Savais-tu qu'il était possible de guérir des traumas et abus sexuels?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sandra Gagnon, femme extraordinaire qui a guéri de l'inceste.

Parce que OUI, comme tu l'entendras dans l'épisode, c'est possible de GUÉRIR des abus sexuels et de n'importe quel trauma en lien ou non avec ce sujet - sujet qu'on ne discute ouvertement pas encore assez et surtout pas avec la joie de vivre et l'espoir, comme Sandra le fait si bien. 

À travers son propre processus de guérison, Sandra nous partage sa mission de vie, son discours rafraichissant autour de ce sujet souvent tabou, ses outils pertinents pour accompagner n'importe quelle femme sur son propre chemin de guérison.

Pour connecter avec Sandra, rendez-vous sur son site internet. 

Dans cette Conversation Awesome, je t'amène dans un #LIFECHAT profond et spirituel pour t'expliquer deux concepts que j'avais brièvement abordés dans l'épisode 41 pour ma fête. 

Je te jase premièrement de ce que ça signifie, pour moi, écouter son intuition et aller à l'intérieur de soi pour avoir avoir les réponses à toutes nos questions de vies.

J'aborde ensuite le concept de 'désapprendre'; avoir la prise de conscience que notre programming, nos croyances, notre mode 'par défaut' ne nous servent peut-être plus et comment désapprendre le tout pour vivre une vie en meilleur alignement avec la VRAIE soi. 

- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

Es-tu tannée d'essayer toutes les diètes existantes sans jamais avoir de résultats sur le long terme?

Cherches-tu encore la pilule magique pour perdre du poids et transformer ton corps?

Veux-tu te sentir awesome et en confiance dans ton corps sans suivre de méthode ultra drastique et restrictive?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carrie De Silva, entraîneur et coach en nutrition, qui nous parle de sa propre transformation, autant physique que mentale, en lien avec ses 2 pertes de poids impressionnantes. Elle nous donne des trucs et de l'inspiration pour approcher la perte de gras avec flexibilité, force et un mindset positif.

La Conversation Awesome se déroule en anglais. 

- Pour en apprendre plus sur son histoire personnelle, rendez-vous sur son podcast.

- Pour connecter avec Carrie, rendez-vous sur son Instagram.

- Pour le Big Mac challenge de Jordan Syatt (mentionné dans l'épisode), rendez-vous sur sa chaine YouTube. 

Évidemment que j'allais faire une Conversation Awesome spéciale pour ma fête (qui est le 1er novembre!)!

Dans ce #BIRTHDAYSPECIAL, je réponds aux questions du public et de ma meilleure amie Lori, en sa compagnie (qui ajoute définitivement un ton humoristique!), pour faire le cap des 12 derniers mois, raconter quelques souvenirs d'enfance et de célébrations de fêtes antérieures, parler de ma plus grande peur et partager, en toute vulnérabilité, ce que je me souhaite pour mes 31 ans.

Mes réponses sauront certainement te faire sourire ou t'inspirer. Bonne écoute!

Prends-tu vraiment soin de toi? De ta santé physique ET mentale?

Te responsabilises-tu au quotidien dans tes choix en lien avec tes habitudes de vie? 

Es-tu confuse, stressée ou overwhelmed? À la recherche de la méthode miracle pour prendre soin de ta santé?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kevin Lussier, coach et naturopathe, avec qui je discute de ce que ça signifie concrètement 'prendre soin de soi' de façon simple, efficace.

À travers son bagage personnel et son parcours professionnel, Kevin nous partage sa philosophie de vie, le travail qu'il fait sur lui et pour ses clients de façon franche, authentique et awesome.

Pour connecter avec lui, rendez-vous sur sa page Facebook ou son site internet. 

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Cassandre, 14 ans, pour ce 2e épisode spécial #RELÈVEKARMAKIN - nouveau concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.

Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel ([email protected]). 

Te sens-tu parfois 'stuck' dans ta vie ou comme si tu vivais en dessous de ton plein potentiel?

As-tu de la difficulté à créer des changements durables dans tes habitudes et ton mindset au quotidien à cause de toutes les excuses qui montent à la surface?

Sais-tu comment bien gérer ton temps, ton énergie et ton attitude?

'What about' vivre une vie en plein alignement avec la meilleure version de toi-même?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois nul autre que Joe Arko - mon coach awesome qui a littéralement changé et impacté ma vie de façon incroyable dans les dernières années. Il nous partage son point de vue, son expérience, ses connaissances (et sa personnalité!) pour t'aider à répondre à toutes ces questions et prendre responsabilité sur ta vie, une fois pour tout.

La Conversation se déroule en anglais.

Pour connecter avec Joe, rendez-vous sur Instagram.