Conversemos

"La felicidad es el propósito de la vida y el movimiento mismo de nuestra vida es hacia la felicidad". Esto lo dijo el Dalai Lama. No obstante, cómo llegar al estado de felicidad plena deseado es una de las preguntas más comunes entre aquellos y aquellas que desean vivir como personas realizadas.

En este episodio, el Dr. Correa Bernier propone cuatro obstáculos comunes que impiden que lleguemos a un estado de felicidad y realización personal plena: las negligencias, las distracciones, las confusiones y una filosofía de vida polarizada. Según Correa Bernier, estos cuatro son los obstáculos más comunes entre los reportan dificultades en lograr un estado básico de felicidad y realización personal.

Este es el primero en una serie de programas en los que el Doctor estará considerando la temática de cómo vencer la ansiedad, la inseguridad, la ira y el desánimo en nuestro diario vivir para darle paso a la exploración de las facetas más fundamentales de la vida cotidiana.

En un lenguaje sencillo y accesible, junto a ejemplos claros, Correa Bernier propone que la felicidad plena y la realización personal pueden ser alcanzadas una vez que dejamos de buscar la fuente de ambas fuera de nosotros mismos y al darnos cuenta que lo que hemos buscado siempre ha estado en nosotros.

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Cada persona procesa sus perdidas de manera diferente. El proceso del duelo suele ser uno largo y doloroso para todas las personas que conocieron a la persona que ha fallecido, muy especialmente si la persona era un niño o un adolescente.

En esta edición de Conversemos, el Dr. Correa Bernier toma los más recientes eventos del tiroteo masivo en Uvalde, Texas para tratar el tema del duelo parental ante la perdida de un hijo/a, lo que él llama "duelo al reverso". En su tesis, establece la importancia de entender que el duelo no es un evento sino un proceso que surge como una respuesta natural ante el impacto de una perdida significativa.

Como parte de su presentación, Correa Bernier recomienda que el duelo deberá ser manejado de tal manera que las actividades de la vida diaria, y las relaciones entre los sobrevivientes, puedan continuar siendo mantenidas de la manera más normal y saludable posible. Además, realza la importancia de los grupos de apoyo y de la ayuda profesional, entendiendo, que estas dos tipos de intervenciones podrían producir efectos positivos que se distinguen por ser más duraderos, incluyendo, el hacer del proceso de duelo uno más manejable y ayudar a las personas afectadas a mejor comprender sus emociones y pérdida.

En este episodio, el Dr. Correa Bernier comparte información acerca del trastorno afectivo estacional comúnmente conocido como depresión invernal. En esta ocasión Correa Bernier comparte información acerca de los factores de riesgo, síntomas y opciones de tratamiento para el trastorno afectivo estacional. De igual manera, se comparte información acerca de la ciencia que explica el fenómeno. Si usted confronta dificultades de ánimo durante los meses del invierno, esta conversación arrojará luz sobre el trastorno de la depresión invernal, su control y tratamiento. Si usted o alguien que conoce pudiera estar luchando con los síntomas del trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), esta edición de Conversemos le ayudará a contar con una idea inicial sobre el trastorno junto a las bases iniciales de una intervención efectiva y de la ayuda que debería de considerar. El Dr. Correa Bernier enfatiza que existen diferentes tipos de tratamientos que podrían prevenir el desarrollo de complicaciones antes de que los síntomas empeoren,  así que no tiene porque luchar en aislamiento o en silencio. 

Poner fin a una aventura emocional podría llegar a ser una tarea difícil pues, ;a persona que está poniendo un alto a los intercambios emocionales podría sentirse como si estuviera perdiendo a una persona extraordinariamente importante. Con toda probabilidad, no podrán seguir siendo amigos una vez concluya el intercambio emocionalmente intenso entre ambas personas. Si llegaron a desarrollar interes o atracción sexual entre ambos, entonces, será menos apropiado que continúen pasando tiempo juntos y a solas. Para muchas personas las aventuras emocionales es como hacer una trampa relacional excepto que la infidelidad nunca pasó más allá de las emociones.

En esta edición de Conversemos, el Dr. Correa Bernier considera los por menores involucrados en la finalización de una aventura emocional, incluyendo, las razones por las que terminamos involucrados en ellas. Como es de costumbre, Correa Bernier propone una serie de preguntas que nos llevan a pensar junto a una serie de recomendaciones que podrían ayudar a darle forma a un plan de intervención si usted está involucrado/a en una aventura emocional.

Una relación o traición emocional categoriza o explica un tipo de relación entre dos personas que es definida por niveles de intimidad platónica elevados en medio de una relación en la que ninguno de los participantes se sienten estar románticamente comprometido con la otra persona ya que, en la mayoría de los casos, ya son parte de una relación romántica establecida con otra persona. La relación tiende a funcionar como un ciclo emocional en el que los involucrados tienden a invertir más intereses emocionales en otra persona que en su pareja oficial: novio, novia, esposo o esposa a cambio de lo que es percibido como un apoyo emocional incondicional sin los límites o expectativas que gobiernan las relaciones formales.

En esta edición de Conversemos, y a petición de una oyente, el Dr. Correa Bernier comienza a compartir su opinión e impresiones de las "traiciones emocionales".

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Las relaciones requieren trabajo, compromiso, apoyo, estímulo y comunicación para, de esa manera, poder mantener niveles de salud emocional que se distingan por ser adecuados. Desafortunadamente, vivimos en una época en la que, en la mayoría de las relaciones establecidas lo que se impone son las acciones por improvisación, las que terminan afectando la fluidez de intimidad emocional entre los participantes relacionales. Algunas personas creen que la intimidad solo está reservada para las relaciones eróticas, cuando ese no es el caso. 

Todo tipo de relación demanda la construcción y mantenimiento de algún tipo de intimidad relacional. Esto ha sido así a lo largo de la historia humana, independientemente de los cambios sociales que hemos venido experimentando a lo largo de nuestra historia como especie. En esta edición de Conversemos el Dr. Correa Bernier concluye la serie de conversaciones sobre el tema de los "fundamentos de las relaciones realizadas", y compara las perspectivas de la intimidad emocional versus las interacciones improvisadas, notando como la deficiencias en nuestro proceso de acercamiento relacional podría llegar a afectar no solo nuestra calidad de vida sino también el fluir de nuestro diario vivir.

Las reglas y roles disfuncionales mantienen a las personas operando con máscaras y pretensiones. Con el tiempo, esta falta de autenticidad resulta en falsas creencias profundamente arraigadas en los miembros de la familia de origen. Después de haber llegado a la adultez, estos patrones de pensamiento y comportamientos pueden ser muy difíciles de modificar afectando los niveles de satisfacción y realización personal que una persona puede llegar a experimentar a lo largo de su vida.

En esta edición de Conversemos, el Dr. Correa Bernier enumera una serie de reglas y roles que pueden llegar a afectar la calidad de la proyección personal que cada individuo hace cuando se encuentra involucrado en una relación significativa. Al final, se ofrecen tres preguntas de evaluación básica de tal manera que el oyente pueda comenzar a evaluar donde se encuentra él o ella en el proceso de su presentación y proyección ante el mundo y sus relaciones.

Dr. Correa Bernier - Anfitrión La comunicación efectiva nos permite explicar de manera clara y comprensible lo que estamos sintiendo y cuáles son nuestras necesidades. En esencia, la actividad comunicacional no solo nos ayuda a satisfacer nuestras necesidades emocionales y relacionales, sino que también nos ayuda a promover la conexión en cualquiera sea la relación. Cuanto más escuchamos, más aprendemos sobre las perspectivas de la otra persona, a menos que la comunicación esté siendo saboteada por una circularidad interminable o por la colección de una serie de estrategias derrotistas. En esta edición de Conversemos, el Dr. Correa Bernier considera dos elementos que tienden a sabotear la salud y fluidez de nuestra comunicación: la circularidad y la prioridad de contestar en lugar de querer entender. Junto a su análisis, Correa Bernier comparte con la audiencia una guía para el desarrollo y mantenimiento de una comunicación efectiva, la que puede accesar presionando aquí. 

En busca de una vida y relaciones realizadas, no podemos evitar considerar dos de los fundamentos más vitales de nuestra funcionalidad humana. En esta edición de Conversemos, damos inicio a la serie titulada "Fundamentos". En ella, el Dr. Correa Bernier considerará dos bloques fundamentales en la construcción básica y esencial de una vida y relaciones realizadas: ver los grupos, relaciones y familia a la que pertenecemos como una unidad emocional y considerar la importancia del mantenimiento de niveles adecuados de "diferenciación".

Ambos fundamentos forman parte de un método efectivo para la preservación de la salud emocional y la funcionalidad relacional. Como seres humanos, nuestra familia insistió en que los miembros del sistema estuviéramos intensamente conectados a nivel emocional. Sin embargo, y como parte del proceso de las interacciones emocionales, también se suponía que lográramos diferenciarnos adecuadamente para, de esa manera, no solo contar con la capacidad de manejar nuestras ansiedades, sino también resistir reaccionar ante la ansiedad de los demás.

Como pieza central de su ponencia, Correa Bernier propone que las personas bien diferenciadas son participantes conscientes de su propio sistema de pensamientos y sentimientos que gobiernan sus comportamientos.

Para acceso a una escala que le ayudará a determinar sus niveles de diferenciación presione aquí.

Anfitrión: Dr. Correa Bernier

Pocos esfuerzos humanos son tan gratificantes y aterradores como los actos de intimidad. Venimos al mundo con un impulso por el contacto íntimo que se desarrolla y articula de manera compleja a lo largo de la vida. Cuando las relaciones de apego más importantes proporcionan más recompensa que castigo, la probabilidad de salud y felicidad aumenta. Con poco contacto íntimo, las vidas a menudo se empobrecen emocionalmente. Sin intimidad, es probable que surja depresión o inestabilidad. 

En esta edición de Conversemos, el Dr. Correa Bernier considera la temática de la intimidades humanas: experiencial, intelectual, emocional y espiritual. Junto a la introducción de una intimidad multifacética, Correa Bernier introduce la tríada de amor de Sternberg: pasión, intimidad, compromiso. En su presentación el Dr. Correa Bernier establece que la intimidad no es una huida de la individualidad sino una celebración de quien uno es en conexión con otra persona, llevando a ambas partes de la relación a sentirse más importantes, valiosos y dignos de amor.