Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre a importância de ser gentil com nós mesmos e abraçar nossos processos de crescimento e amadurecimento. Compartilhamos histórias inspiradoras como a trajetória de Gal Costa, destacando como ela se transformou e floresceu apesar das dificuldades, e como essa jornada pode ser comparada a qualquer um de nós em nossos momentos de luta e superação.

Também discutimos a autocrítica e a cobrança interna, refletindo sobre como podemos substituir esses pensamentos por um diálogo interno mais amoroso e acolhedor. Exploramos a necessidade de reconhecer nossas conquistas e sermos gentis conosco mesmo quando não atingimos nossas próprias expectativas. Junte-se a nós para um papo cheio de insights sobre como cultivar a gentileza e o autocuidado no dia a dia.

Capítulos

00:00 - Introdução e Contexto Musical

00:24 - Apresentação do Episódio

03:10 - Transformação e Crescimento de Gal Costa

04:29 - Comparação com Blue Ivy: Processo de Crescimento

05:41 - Aceitar e Abraçar os Processos de Aprendizado

06:38 - A Autocrítica e a Super Crítica

07:52 - Reflexão sobre Cobrança e Sobrevivência

10:11 - Ocupar Seu Próprio Espaço: A Jornada de Crescimento

13:25 - Comunicação Não Violenta: Necessidades e Conexões

16:36 - Sobrevivência e Defesa: Modos Automáticos

18:44 - A Importância das Amizades e da Comunicação Clara

24:56 - Aceitação da Presença Ausente

36:11 - A Crise da Carreira e o Trabalho Imaginário

46:38 - Dicas Finais e Conclusão

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O que é a Ansiedade #029

Pessoas e Filmes Recomendados

Brene Brown

Gal Costa o filme

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Photo Darius Bashar

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre um tema fascinante: a intuição. Exploramos como a intuição se manifesta de maneiras diferentes em homens e mulheres, e debatemos sobre a falta de conteúdo disponível sobre a intuição masculina. Discutimos a importância do autoconhecimento e como ele nos ajuda a acessar nosso repertório interno para tomar decisões mais assertivas.

Também abordamos como a ansiedade pode interferir na nossa capacidade de ouvir nossa intuição e oferecemos dicas práticas para silenciar a mente e se conectar melhor com o nosso corpo. Venha com a gente nessa jornada de autodescoberta e aprenda a confiar mais nos seus próprios instintos.

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Sinceridade emocional #054

O que é a Ansiedade? #029

Perfeccionismo é bom ou ruim? #012

Capítulos

0:00 - Introdução e Apresentação

1:16 - Pesquisa sobre Intuição Masculina

2:31 - Intuição em Homens e Mulheres

3:22 - A Visão da Psicologia sobre Intuição

6:07 - Intuição e o Misticismo

7:18 - Sinais Intuitivos no Dia a Dia

8:16 - Intuição vs. Ansiedade

9:13 - Experiência Pessoal com Intuição

11:13 - Como a Experiência Afeta a Intuição

13:25 - Ansiedade e a Desconexão com a Intuição

17:25 - O Valor de Seguir a Própria Intuição

19:15 - Validação Masculina e Intuição

24:57 - Conexão entre Lógica e Intuição

27:57 - Instinto vs. Intuição

28:17 - Desenvolvendo a Intuição nas Crianças

35:07 - A Importância de Estar Conectado com o Corpo

48:58 - Dicas para Melhorar a Conexão com a Intuição

Podcast Mencionado

Gostosas também choram

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Photo Jeremy Thomas

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como as expectativas podem moldar nossa percepção e experiência do mundo ao nosso redor. Exploramos o impacto que elas têm em nossas vidas e como, muitas vezes, podem nos levar à frustração quando não são atendidas. Discutimos sobre a importância de entender que nossas expectativas são reflexos de nossas próprias esperanças e desejos, e não garantias sobre o que o futuro nos reserva.

Nós também abordamos como aprender a lidar com expectativas não atendidas pode nos ajudar a viver de maneira mais plena e autêntica. Conversamos sobre a importância de estar presente e valorizar os pequenos momentos, em vez de focar apenas nos grandes marcos. Este episódio é um convite para refletirmos sobre como podemos ajustar nossas expectativas e viver de maneira mais livre e confiante.

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O que é a Ansiedade #029

Amores Imperfeitos #080

A Estética da Produtividade #078

Capítulos

0:00 - Introdução: Expectativas

1:08 - Expectativas e Sofrimento

2:46 - Planejamento Excessivo

3:34 - Medo e Ansiedade

4:30 - Reações às Expectativas Não Atendidas

5:19 - Controle e Expectativas em Relações

7:06 - Expectativas em Filmes e Livros

8:39 - Lidar com Expectativas Não Atendidas

10:15 - Expectativas e Realidade

12:05 - Expectativas em Amizades

14:20 - Expectativas em Relacionamentos

16:23 - Pequenos Momentos vs. Grandes Expectativas

18:38 - Valorizar os Pequenos Momentos

21:48 - Expectativas da Sociedade

26:18 - Expectativas no Trabalho

34:34 - Sentimentos como Guia

42:22 - Conclusões finais

Livro Recomendado

Primo Basílio

Filmes Recomendados

Click

A Grande beleza

A vida secreta de Walter Mitty

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Photo Dominik Vanyi

Nesse episódio do CorajosaMente, nós exploramos as diversas facetas do amor e dos relacionamentos. Discutimos a idealização do amor romântico e como essa visão pode nos afastar da realidade de conexões verdadeiras. Refletimos sobre a importância do autoconhecimento e da comunicação sincera para construir relações saudáveis e duradouras.

Falamos também sobre como manter a individualidade dentro de um relacionamento, reconhecendo que o amor não é suficiente para sustentar uma parceria. Abordamos a necessidade de concessões equilibradas e a importância de mantermos nossos hobbies, amizades e interesses pessoais. Junte-se a nós nessa jornada de descobertas sobre os amores possíveis e reais.

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Capítulos

0:00 - Introdução e decisões de carreira

4:30 - inicido do tema do episódio

6:00 - Impacto das separações midiáticas

9:00 - O peso das separações de figuras públicas

10:30 - Idealização de relacionamentos nas redes sociais

12:00 - A loucura de decidir viver com outra pessoa

13:30 - Psicanálise e a escolha inconsciente dos parceiros

15:00 - A história de Romeu e Julieta

17:00 - A transição dos casamentos arranjados para os casamentos por amor

19:00 - A realidade dos relacionamentos modernos

21:00 - A importância do autoconhecimento e da comunicação

23:00 - Manter hobbies e amizades no relacionamento

25:00 - A dificuldade de equilibrar individualidade e vida a dois

27:00 - Concessões e ajustes no relacionamento

29:00 - O impacto da terapia nos relacionamentos

31:00 - Reflexão sobre a importância de se conhecer e valorizar a si mesmo

33:00 - A complexidade das negociações no relacionamento

35:00 - O amor não basta: a necessidade de comunicação

37:00 - Exemplos práticos de concessões e ajustes

39:00 - A importância de ambos parceiros estarem na mesma jornada de autoconhecimento

41:00 - A diferença entre ceder e perder a identidade

43:00 - Mantendo a individualidade sem culpar o parceiro

45:00 - A importância de relações equilibradas e saudáveis

47:00 - Histórias de amor verdadeiro e apoio mútuo

49:00 - O amor continua mesmo após o fim do relacionamento

51:00 - Refletindo sobre o amor e a felicidade

53:00 - Conclusão e dicas de filmes e livros

Contatos

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre a importância do Setembro Amarelo e a conscientização sobre a saúde mental e a prevenção ao suicídio. Discutimos os mitos e verdades em torno do tema, compartilhando informações valiosas para entender melhor os sinais e formas de ajudar quem possa estar em risco.

Exploramos também o impacto das doenças mentais, como depressão e transtornos de humor, e a relevância de buscar apoio profissional e comunitário. Além disso, oferecemos dicas práticas para promover a saúde mental no dia a dia e ressaltamos a importância da empatia e do acolhimento.

Links Importantes

Setembro Amarelo - https://www.setembroamarelo.com

Central de Valorizção a vida - Ligue 188 - https://www.cvv.org.br

Episódios Relacionados

O que é a ansiedade? #029

Capítulos

0:00 - Setembro Amarelo

2:18 - Material de apoio e campanhas

3:50 - Será um programa pesado?

5:07 - Importância da informação correta

7:01 - Mitos sobre o suicídio

8:47 - Fatores que aumentam o risco

10:22 - Dados estatísticos sobre suicídio

12:44 - Percepções errôneas e sinais de alerta

16:31 - Doenças mentais associadas ao suicídio

19:55 - Importância do suporte familiar e de amigos

24:25 - Estigma e dificuldade de pedir ajuda

29:45 - Papel dos homens e expressão de sentimentos

33:34 - Responsabilidade ao oferecer ajuda

38:39 - Religião, espiritualidade e tratamento

45:17 - Centro de Valorização da Vida (CVV)

53:32 - Recomendações de filmes e materiais sobre saúde mental

Filmes Recomendados

O bicho de sete cabeças

Veronica decide morrer

Genio indomavel

Doce novembro

Nise da silveira cores

O menino, a toupeira, a raposa e o cavalo

Contatos

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Photo Sydney Sims

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre as ilusões da produtividade perfeita, muitas vezes idealizadas nas redes sociais. Discutimos como as imagens de manhãs impecáveis e rotinas bem organizadas podem criar expectativas irreais e, por vezes, prejudicar nosso autoconhecimento e bem-estar.

Exploramos maneiras práticas de adotar hábitos produtivos e saudáveis, focando no que realmente funciona para cada um de nós. Compartilhamos dicas sobre como começar com o que temos à mão e adaptar as metodologias à nossa realidade, desmistificando a ideia de que precisamos de condições ideais para sermos produtivos.

Espidósios RelacionadosA ilusão do preparo a ansiedade #051

O que é o excesso de redes sociais #044

O que é a Criatividade e tem como ser mais criativo? #042

Porque você procrastina #071

Meditação Criativa em Uma Vida Corrida #021

Capítulos

0:00 - Agradecimentos e reflexões sobre aniversários

1:44 - A importância das mensagens de aniversário em vídeo

2:51 - Visualização de uma segunda-feira chuvosa

4:45 - O impacto dos vídeos de produtividade no Instagram

6:10 - Realidade versus idealização nas redes sociais

9:18 - Estética da produtividade e seu impacto negativo

11:56 - Auto-sabotagem e a busca pela perfeição

13:48 - Diferentes métodos de organização e produtividade

17:15 - Produção de conteúdo e planejamento nas redes sociais

20:00 - A realidade da rotina produtiva no Brasil

24:16 - O impacto das redes sociais na nossa percepção de produtividade

29:33 - Testando diferentes métodos de organização

32:08 - Ferramentas e dicas práticas para ser mais produtivo

38:17 - A importância de pedir ajuda na organização pessoal

40:59 - A importância de entender o próprio perfil produtivo

43:02 - Utilizando ferramentas gratuitas e acessíveis

47:12 - Conclusão: Comece com o que você tem

Pessoa Mencionada

Tiago Tatton - professor de estetica da meditacaoLivro Recomendado

Sooner Safer Happier: Antipatterns and Patterns for Business AgilityContatosInstagram@corajosamentepodcast@burunoh@quintaldacinthiaYouTube

@corajosamentePhoto Kritika Hasija

Envelhecendo Juntos - A Jornada de Cuidar e Ser Cuidado

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre a complexa e emocional jornada de cuidar dos nossos pais à medida que envelhecem. Refletimos sobre as dificuldades e os desafios desse processo, desde a teimosia natural dos idosos até o equilíbrio delicado entre oferecer ajuda e respeitar a autonomia deles.

Também discutimos como é importante reconhecer que nossos pais estão vivendo suas experiências de envelhecimento pela primeira vez, assim como nós. Exploramos a importância de manter viva a conexão emocional e de compartilhar momentos significativos, aprendendo a valorizar e respeitar suas necessidades e desejos.

Episódios Relacionados

CorajosaMente falando sobre o Envelhecimento

Capítulos

0:00 - Introdução e música "Jesus numa Moto"

1:15 - Abertura e tema do episódio

2:18 - Desafios de cuidar dos pais

3:11 - Reflexões sobre independência e envelhecimento

5:23 - Experiência de cuidar dos pais e a questão da teimosia

7:36 - Primeiras vezes e o aprendizado contínuo

10:15 - Diferenças culturais no envelhecimento

12:11 - Realidades do envelhecimento físico e mental

14:21 - A importância da preparação para a velhice

18:26 - Percepções culturais sobre o envelhecimento

20:54 - Aproveitar a companhia dos pais adultos

22:40 - Perguntas importantes para fazer aos pais

25:59 - Reflexões sobre liberdade de expressão na velhice

29:34 - Viver experiências juntos

32:18 - Inclusão dos idosos em atividades sociais

35:14 - Desafios e preconceitos enfrentados pelos idosos

38:06 - Iniciativas para integrar idosos na sociedade

41:16 - A importância de não adiar momentos com os pais

44:12 - Recomendações de livros e filmes sobre envelhecimento

Filme Recomendado

Meu Pai (The Father)

Pessoas Mencionadas

Eduardo Araujo

Ana Claudia Arantes

Perguntas:

Eduardo Araujo

PERGUNTAS PARA SE FAZER A MÃE

1.    Qual sua lembrança mais feliz de nós juntos?

2.    Como foi o primeiro ano da maternidade?

3.    Alguma coisa sobre nossa família que vc guarda em segredo?

4.    Qual foi a coisa mais legal que já fiz por vc?

5.    Alguma coisa que vc quis fazer e não fez?

6.    Quais são as melhores e piores coisas de envelhecer?

7.    O que vc quer eu eu sempre lembre sobre vc?

PERGUNTAS PARA SE FAZER AO PAI

1.    Qual foi o momento que vc sentiu mais orgulho de mim?

2.    Vc já se arrependeu de algo e como isso influenciou suas escolhas?

3.    De quais conquistas vc mais se orgulha?

4.    Qual foi o momento mais difícil da sua vida e o que vc fez pra supera-lo?

5.    O que vc quis fazer, mas não teve chance?

6.    Tem algo que gostaria de ter feito diferente como pai?

7.    Se vc pudesse deixar apenas uma lição pra mim, qual seria?

Contatos

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Photo Cristina Gottardi

Liberdade e Gaiolas: Como Nos Prendemos na Vida

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre a influência que um episódio passado teve em nossos ouvintes, levando até a mudanças de terapeutas! Discutimos como às vezes não é o terapeuta que é ruim, mas sim a conexão que não está funcionando. Também refletimos sobre a importância de identificar quando a terapia está nos ajudando ou não.

Nesse episódio, inspirado por um trecho do texto de Rubem Alves, exploramos o conceito de gaiolas metafóricas que criamos em nossas vidas. Desde relacionamentos e carreiras até o medo da incerteza, discutimos como essas gaiolas nos prendem e impedem nossa liberdade. Compartilhamos histórias pessoais e reflexões sobre como superar essas barreiras e encontrar a verdadeira liberdade.

Capítulos

0:00 - Introdução e comentário de um ouvinte

1:20 - Reações ao episódio anterior

2:12 - Leitura do texto de Rubem Alves

4:06 - A descoberta sobre a verdadeira autoria do texto

6:06 - Rubem Alves e sua visão sobre liberdade

8:12 - A carreira como uma gaiola

10:30 - O medo da incerteza nas escolhas de vida

13:19 - Reflexão sobre estar preso em metas de carreira

16:20 - Relacionamentos como gaiolas

18:31 - A dificuldade de expressar liberdade corporal

21:11 - Exercícios para quebrar padrões de comportamento

24:50 - Experiências de liberdade em Lisboa

29:16 - Reflexões sobre medos internalizados

34:35 - Escalada e a metáfora da corda de segurança

41:26 - Rede de apoio e segurança em relacionamentos

44:25 - A história do cisne que se tornou pato

47:16 - Conclusão e dicas de livros e filmes

Texto Rubem Alves

Você está fazendo terapia errado - parte 1

Nesse episódio do CorajosaMente, continuamos nossa conversa sobre o processo terapêutico e a importância de reconhecer e enfrentar os desafios pessoais. Falamos sobre como a terapia pode transformar nossas vidas, desde as pequenas mudanças diárias até grandes revelações sobre nós mesmos. Compartilhamos histórias e experiências que mostram como a terapia nos ajuda a nos conectar melhor com os outros e a nós mesmos.

Nós também discutimos a importância de se permitir ser vulnerável e como o amor e o cuidado do terapeuta podem fazer uma diferença significativa na jornada de autodescoberta. Exploramos como as mudanças internas se refletem em nossas interações e na forma como vemos o mundo, incentivando todos a abraçarem esse processo de crescimento pessoal.

Episódio Relacionado
O que é a Psicologia? E como ela funciona
Você está fazendo terapia errado - parte 1

Capítulos

0:00 - Introdução e observações pessoais

1:10 - Memória e envelhecimento

1:48 - Razões para a parte 2

2:41 - Reflexões sobre a terapia pessoal

3:52 - Transições na carreira e na vida

5:30 - A importância da paciência no processo terapêutico

6:22 - Aprofundando a conexão terapêutica

7:04 - Arrependimentos e mudanças importantes

8:29 - A importância de encontrar o terapeuta certo

9:42 - Sinais de progresso na terapia

11:07 - Avaliando mudanças e resultados na terapia

13:52 - Momentos de clareza e progresso

17:27 - Acompanhando e celebrando vitórias

20:16 - Internalizando o psicólogo

21:05 - Áudio da Valentina Bandeira

23:10 - Recebendo e aceitando o amor do terapeuta

27:47 - O amor do terapeuta pelo paciente

30:45 - Quando a terapia parece estagnada

32:05 - Pacientes opositores e desafios no processo terapêutico

36:38 - Importância de um terapeuta preparado

38:55 - Reflexões sobre o processo de autoanálise

41:01 - Evolução ao longo do podcast

44:47 - O improviso na terapia e na vida

47:01 - Preparação e espontaneidade

51:17 - A importância de ser autêntico

53:26 - Encerramento e mensagem final

Filmes Mencionados

Genio Indomavel

Series Mencionadas

Sessoes de Terapia

Falando a real 

Freud - Netflix

Contatos

Photo Andrea de Santis

Você está fazendo terapia errado - parte 2

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre as responsabilidades de pacientes e terapeutas no processo terapêutico. Exploramos como diferentes abordagens e a relação entre paciente e terapeuta podem impactar os resultados da terapia. Conversamos sobre a importância de estar conectado com seu terapeuta e como identificar se sua terapia está no caminho certo ou se é hora de fazer ajustes.

Também compartilhamos dicas práticas para quem está começando ou já está em terapia, além de discutir os diferentes perfis de pacientes e como cada um pode tirar o melhor proveito das sessões. Com humor e sinceridade, abordamos questões essenciais para garantir que seu tempo e investimento em terapia sejam bem aproveitados.

Episódio Relacionado
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Você está fazendo terapia errado - parte 2

Capítulos

0:00 - Introdução e reclamações dos ouvintes

1:10 - A importância de manter a regularidade dos episódios

2:20 - Homenagem a um paciente e introdução do tema

4:27 - Você está fazendo terapia errado?

5:37 - Perfis de pacientes e terapeutas

7:00 - Diferentes abordagens terapêuticas

9:07 - Psicólogos, terapeutas e psiquiatras: diferenças e complementaridades

10:45 - A importância do diagnóstico correto

13:16 - A prática terapêutica ao longo dos anos

15:09 - Por que as pessoas procuram terapia?

17:13 - Autoconhecimento e sofrimento emocional

18:10 - A importância de revisitar o passado na terapia

20:27 - Pacientes que se pensam vs. pacientes que não se pensam

22:08 - Objetivos claros na terapia

24:21 - A jornada pessoal do Bruno na terapia

27:41 - O papel do terapeuta e a escuta terapêutica

29:59 - A relação terapêutica e a sinceridade

34:28 - Identificando um bom terapeuta

39:58 - A responsabilidade do paciente na terapia

44:23 - Dicas finais e recomendações de filmes e séries

Filmes Mencionados

Genio Indomavel

Series Mencionadas

Sessoes de Terapia

Falando a real 

Freud - Netflix

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