Cornflakes nach dem Training müssen kein Widerspruch zu einem Fitness- oder Bodybuilding-Lifestyle sein. Die knusprige Kohlenhydratquelle ist in der Regel fettarm und damit eine gute Ergänzung zu einem Proteinshake nach dem Training.

Dennoch sollte bei der Wahl der Cornflakes einiges beachtet werden, da nicht alle Produkte gleichermaßen geeignet sind.

______________

00:00 - Intro

00:31 - Kohlenhydrate nach dem Training: Du brauchst keine Unmengen!

02:45 - Schnelle und langsame Kohlenhydrate: kurze Erinnerung

05:35 - Nicht alle Cornflakes sind gleich!

06:44 - Zucker, Glukosesirup und Gerstenmalz: Wo liegt der Unterschied?

08:46 - Was ist mit Gluten?

12:17 - Welche Cornflakes sind eine gute Kohlenhydratquelle nach dem Training?

15:31 - Schluss

17:43 - Outro

______________

Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet

Meine Website: http://www.become-fit.de

Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB

______________

Weiterführende Literatur zum Thema:

-Acker, Frank-Holger (2021): Verdauungsprobleme bei Bodybuildern, Fitness- und Kraftsportlern

-Diplomarbeit zu Insulinausschüttung durch Cornflakes: https://silo.tips/download/hochschule-fr-angewandte-wissenschaften-fachbereich-kotrophologie-studiengang-ko