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¿Llevas meses corriendo y no mejoras? 😤🏃‍♂️
¿Sientes que da igual si haces 8 o 12 km, si corres 3 o 5 días por semana?
Hoy te explico la VERDADERA razón por la que estás estancado… y cómo salir de ahí.
Spoiler: correr ≠ entrenar. ❌👟Si siempre corres al mismo ritmo, sin estructura, sin saber qué trabajas cada día… estás en la famosa “zona gris” ⚫ y ahí NO pasa nada bueno: ni mejoras, ni recuperas, ni te adaptas.
En este vídeo descubrirás:
✅ Qué significa entrenar de verdad
📈 Cómo aplicar los principios de progresión, especificidad y recuperación
🎯 Cómo usar las zonas de entrenamiento correctamente
🧠 Cómo estructurar una semana de entrenamiento inteligente
📚 Y verás casos reales de corredores que han mejorado de verdad… sin entrenar más, sino mejor.
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