Correr Inteligente

By Mario Castellanos

El PODCAST de Mario Castellanos donde hablaremos de entrenamiento, nutrición, experiencias, zapatillas y accesorios y dudas que les surgen tanto a mis corredores como a mi comunidad sobre como mejorar... more

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June 30, 2025 #81 El MÉTODO de ENTRENAMIENTO de RESISTENCIA más EFICAZ que Nadie te Cuenta
Descubre por qué entrenar más fuerte no siempre es la solución para mejorar corriendo.El modelo de entrenamiento polarizado (modelo 80/20) ha revolucionado el rendimiento de miles de corredores populares… y hoy te explico paso a paso cómo aplicarlo tú también, sin volverte loco con los números ni caer en errores que te estancan.Entender tus zonas, evitar la temida zona gris y saber cuándo apretar y cuándo soltar puede marcar la diferencia entre lesionarte… o correr más fuerte que nunca.⚠️ Descubre cómo es mi programa de entrenamiento personalizado 👉⁠⁠⁠ Correr Inteligente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📩 Colaboraciones 👉 [email protected]
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23min
June 23, 2025 #80 ⚠️ERRORES al CORRER en CALOR 🥵 [ Y Cómo EVITARLOS]
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15min
June 16, 2025 #79 Cómo MEJORAR Corriendo Después de los 40
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20min
June 09, 2025 #78 Cómo ENTRENAR un MARATÓN SIN Lesiones 📊 y Mejorar TU MARCA (Aunque tengas poco tiempo)
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Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.
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17min
June 02, 2025 #77 Las Mejores Zapatillas para Correr SEGÚN LA CIENCIA 📊 (Claves para no lesionarte)
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26min
May 26, 2025 #76 Tiradas Largas: Corre Más y Mejor 🏃‍♂️ | Mejora tu Resistencia sin Lesionarte
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27min
May 19, 2025 #75 Corre con Ciencia: Mejora tu VO₂ máx, Umbral y Economía de Carrera 🧠 | Rinde mas sin Lesiones
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24min
May 12, 2025 #74 ⚠️ Si copias los entrenamientos de otro corredor… Te vas a lesionar
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14min
May 05, 2025 #73 Cómo evitar el APAGÓN en el km30 del maratón 🧱❌
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12min
April 28, 2025 #72 Cómo volver a correr tras una lesión (de verdad)
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