A lo largo de este capítulo, discutiremos técnicas y estrategias para desarrollar esta habilidad, desde el entrenamiento mental hasta el físico. Te proporcionaré consejos y trucos sobre cómo puedes mejorar tu resistencia y velocidad mientras aprendes a manejar el sufrimiento de una manera segura y efectiva.

Aprender a sufrir no significa ignorar el dolor o empujar el cuerpo más allá de sus límites seguros. En cambio, significa reconocer el dolor, entenderlo y aprender a manejarlo. Al hacerlo, podemos mejorar nuestra capacidad para correr distancias más largas y a velocidades más altas.

En este capítulo, exploramos una parte esencial del entrenamiento para las medias maratones y las carreras de distancias medias: aprender a sufrir. Este concepto puede sonar un poco duro, pero se refiere a la capacidad de resistir el dolor y la incomodidad durante el entrenamiento y las carreras. Al aprender a manejar el dolor, se puede aumentar la velocidad y mejorar la resistencia. Aquí te cuento cómo.

En este episodio te comparto como dejar que un mejor número sea un aprendizaje de viaje y no un accidente en tu camino. Conforme pasa el tiempo cada vez son más los corredores que vemos hoy en día, el running se ha puesto de "moda" tal y como juzgar los tiempos de los demás. Nunca sabemos qué hay detrás de una carrera o un simple "número".

Hablamos sobre el ego, la inspiración y como elegir a tu equipo de crecimiento en el deporte tanto como en la vida.

En este episodio hablamos T O D O sobre la distancia, cuando tomar la decisión de inscribirse en una y muchas cosas más que debemos considerar en todo su proceso de preparación.

42.195 km es una distancia que siempre tendrá que ser más respetada, sin embargo elegir la correcta, planificar un buen macrociclo de entrenamiento, visualizar tiempos, soltar la obsesión de los "números " y tomar decisiones adecuadas para tener una buena preparación fisiológica, bioquímico y mentales.

Si todavía no estás segurx de saltar a la distancia, quieres reconciliarte con un tiempo, o simplemente quieres tener una mejor preparación en tu próxima maratón esto es para ti!

Todos alguna vez buscamos el deporte como una escapatoria o una salida, pero de que estamos corriendo realmente?

En este capítulo hablamos de cómo empezar desde cero, la cultura educativa a través del deporte y sus enseñanzas . Vivimos en un mundo de idealizaciones donde nos da miedo ser principiantes, no sabemos cómo auto superarnos ni manejar la incomodidad.

La incomodidad de los cambios son la nueva ola de todo lo que vienes pidiendo, queriendo y soñando. A través de mis experiencias comparto como avanzar e intentar nuevos retos con la historia que llevamos recorriendo kilometro a kilometro.

Siempre dejando huella.

Le damos la bienvenida a un año nuevo, pero realmente necesitamos propósitos nuevos o solo aprendemos de las lecciones del año pasado. Que hacer cuando tu vida cambia por completo y enfrentar los cambios de manera objetiva. Hablamos de como llevo todas mis lecciones aprendidas hacia un nuevo año con metas ambiciosas. Hablamos sobre creencias y limitantes sobre ser "ambicioso" y como salir de tu zona de confort y experimentar cosas nuevas.

Siempre hemos escuchado decir "no pain no gain", "cuanto tiempo hiciste", "en que puesto quedaste", y tantas cosas más que no deberían ser normalizadas en este pequeño mundo donde creamos una obsesión con los números y crecer nuestro ego.

En este capitulo hablamos sobre tantas cosas tóxicas que quizá no somos conscientes porque no se ven directamente afectados hacia nosotros. Sin embargo existen cosas "ilegales" que pasan en este deporte y hoy más que nunca quiero poner un stop. El deporte no tiene porque hacer sentirte inferior, amenazado y mucho menos robado.

El ser humano vive de la inmediatez, pero se olvida de la constancia. Queremos el éxito pero no sabemos definir fracaso. En este capitulo hablamos de cómo encontrar motivación y no perder hábitos, mantenerse activo, saludable y tranquilo en épocas de fiestas. Cómo pasar una depresión post correr y volver a levantarse para seguir persistiendo nuevas metas.

Les comparto tips de cómo planificar sus carreras del año priorizando siempre su salud mental y trabajando desde ya por tener buenos resultados. Hablamos de los benditos números la obsesión que hemos creado los seres humano y cómo podemos cambiar? Transformarse a través de los procesos y utilizar el dolor como fuente de energía.

La linea de partida más difícil de llegar, creía que la vida me estaba diciendo "no" "no deberías hacerlo" "son señales", pero simplemente me estaba preparando para brillar por la puerta grande. En este episodio les comparto los momentos más críticos que tuve que pasar un mes antes de competir e incluso 4 días antes donde sufrí un accidente en la bicicleta.

Después de todas las tormentas al final del túnel estaba un arcoíris que siempre me estuvo esperando... Abro mi corazón con cada persona que quiera sentir de cerca esta carrera y cualquier otra que todavía cree no ser lo suficientemente fuerte, o incluso lo suficientemente grande.

"Cada vez que te digan que no eres grande, ve y diles que lo hagan ellos"

Con amor,

Anthonella con th y doble L