Corro A Mi Paso

La segunda parte del episodio: Lesiones más comunes, y para esto seguimos con el experto en estos temas, nuestro Doctor de cabecera: Dr. Oscar Jaimes Ceja. 

Para contactar al Dr. Oscar Jaimes Ceja, seguir el link de Doctoralia.  

https://www.doctoralia.com.mx/oscar-adrian-jaimes-ceja/homeopata-terapeuta-complementario-medico-general/cuauhtemoc2?address-id=155802#address-id=%5B155802%2C337502%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=45

El episodio de hoy vamos a platicar sobre las lesiones más comunes que sufrimos los corredores y para esto traemos a un invitado muy especial  experto en estos temas, nuestro Doctor de cabecera: Dr. Oscar Jaimes Ceja

Para contactar al Dr. Oscar Jaimes Ceja, sigue el link de Doctoralia. 

https://www.doctoralia.com.mx/oscar-adrian-jaimes-ceja/homeopata-terapeuta-complementario-medico-general/cuauhtemoc2?address-id=155802#address-id=%5B155802%2C337502%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=45

El episodio de hoy lo preparamos gracias a una petición que recibimos por Facebook de Violeta Castro, nos escribió para que hablaremos de los Geles que se usan para correr o cualquier deporte. Así que empezamos.

Existen  muchas marcas de Geles, también en el mercado pueden encontrar variantes, con más o menos ingredientes, versión gel, gomitas, bebidas, barras, entre otros.

Hoy les vamos hablar de algunos entrenamientos que pueden hacer en casa sin necesidad de equipo.

Queremos sugerir e invitarlos a que se queden en su casa. El distanciamiento social es muy importante para aminorar el número de infectados y que nuestro sistema de salud no colapse como en otros países. #QuédateEnCasa #CorroAMiPaso

Aquí les dejamos los links de los videos para entrenar sin salir de casa.

Entrenar para correr sin salir de casa: https://www.youtube.com/watch?v=pjEASV_Qw2s

Rutina de crossfit en casa: https://www.youtube.com/watch?v=lh1UszyPHfk&t=99s

Rutina entrenamiento en casa de fuerza para corredores: https://www.youtube.com/watch?v=jYbA5TwryyU&t=315s

En este episodio les platicamos sobres las aplicaciones más populares para correr, entrenar, multi deporte y llevar tus registros. 

Además les compartimos este comparativo de las apps que mencionamos en el episodio. 

Sigue este link: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xHCM6blekaKaPSaNbE4cL63sJodhj0wiB0KZ-G3mVDI/edit?usp=sharing 

Endomondo by Under Armur

RunKeeper

Adidas Running by Runtastic

Strava

Map My Run by Under Armour

Nike Run Club

Zombie Run

En este episodio les platicamos sobre las páginas principales para inscribirse a carreras y de los grupos de corredores que están organizados para hacer que mejores como corredor o que te inicies en estos menesteres. 

Lista de páginas:

https://www.totalrunning.com/

https://www.emociondeportiva.com/home/

https://asdeporte.com/

https://www.mx-race.com/

http://www.runmx.com/  

https://endondecorrer.com/

---------Grupos de Corredores------------------

- Corredores Balam CDMX

- Runners Plus CDMX, Guadalajara, Querétaro y Cancún

- Adidas -Running Club (AR) CDMX

- Falcons Runners CDMX

- Run & Run CDMX

- Super Runners con Causa CDMX

- Halcones Corredores Ciegos CDMX

- Lobo Team (Acapúlco)

- Lobos Team (Tampico)

- Run In Oaxaca

- Los Cobardes Team (Edo. Mex)

- Total Running, Juanson Running, Raptors, Wolf Team Runners, Run run México. CDMX

- Querétaro: Athletics Querétaro, Milla 26, Corredores Querétaro. 

- Edo, Mex.: Runners Tecamac, Correr Izcalli.

- Monterrey: Corredores del Sur de Mty, Club Gusanito, Super Runners Mx.

- Puebla: Angeles Runners.

- Morelia Runners.

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También escuchen y sigan el Playlist en Spotify https://open.spotify.com/playlist/0Ic8hsT79gSijFPed9mJcY?si=DFbhKGPFRtOaJrvJbbJl_A

Escucha este episodio y otros en Anchor, Spotify, Apple Podcast, iVoxx y Google Podcast. 

Es este episodio les daremos los tips más sobresalientes e importantes que tienes que aplicar en tus carreras.  

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Platicamos de las experiencias que hemos tenido en carreras en otros países y ciudades. Buenos Aires, Argentina. Lima, Peru, Washington DC, Las Vegas, USA. Además de platicarles cómo nos fue en la carrera Adidas Boost Night de este sábado. 

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Mis primeros pasos. Segunda partes

Técnica de carrera, Cambios que estarás viviendo, música que escuchamos para correr, uso de aplicaciones para correr y entrenamientos, 

Nuestro playlist en Spotify, Lo encuentras como: Corro A Mi Paso. dinos cuál es tu power song para que la agreguemos. aquí el link: 

https://open.spotify.com/playlist/0Ic8hsT79gSijFPed9mJcY?si=wugwLqpvQgCrJtOWLOHPHQ

Mis primeros pasos.

En este episodio platicamos de: ¿Qué necesitas para empezar a correr?

Tomar la mejor decisión ¿cómo empiezo? ¿qué necesito? ¿cómo entreno? ¿dónde entreno? ¿primeras carreras? ¿Qué va a pasar, qué me va a doler? ¿qué tengo que comer?

Tipo de pisada, puedes hacerte la prueba en:

- Tienda Asics Santa Fe

- Innova Sports

- Run & Run

Aquí el link con la sugerencia de ¿cómo debes empezar a correr? de la página Runfitnes. https://runfitners.com/empezar-correr-guia/

Nuestro playlist en Spotify, Lo encuentras como: Corro A Mi Paso. dinos cuál es tu power song para que la agreguemos. aquí el link: https://open.spotify.com/playlist/0Ic8hsT79gSijFPed9mJcY?si=wugwLqpvQgCrJtOWLOHPHQ