En este episodio te cuento cómo reducir el cortisol, esa hormona del estrés que a veces puede descontrolarse y causarnos problemas que afectan a nuestra salud y bienestar.

Te hablo de las cinco principales rutinas que pueden ayudarte a mantener el cortisol bajo control.

Pongo ejemplos y, además propongo prácticas que puedes incorporar a tu rutina diaria.

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