Contre-intuitif mais scientifiquement prouvé : faire une pause dans votre entraînement de course à pied peut être la clé pour booster vos performances !

Dans cet épisode, nous explorons pourquoi les coureurs d'élite intègrent stratégiquement des coupures d'entraînement et comment vous pouvez en faire autant. Notre coach certifié partage son expérience personnelle et des conseils pratiques sur :

• La durée idéale d'une pause sans perdre votre condition physique.
• Les activités alternatives pendant votre coupure.
• Comment planifier intelligemment votre année avec des cycles repos/entraînement.
• Les erreurs à éviter lors de la reprise.

Ne manquez pas nos témoignages inspirants de coureurs qui ont battu leurs records personnels après une pause bien méritée !

En savoir plus : https://athleexplique.fr/coupure-dentrainement-en-course-a-pied-les-benefices-surprenants-pour-booster-vos-performances/