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Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé uniquement dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez pour continuer à y avoir accès, vous inscrire gratuitement.

Voici le lien pour le faire, cela vous prendre trois petites minutes maximum.  Ainsi, vous aurez accès à tous les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.

Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.

Lien pour inscription:
https://bit.ly/101_Virtuel
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Courir 101 Virtuel  - Cours no 27. Semaine 9 sur 10

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Au menu:

• Activation ensemble
• 5 minutes de marche rapide 

1 x 8:15minutes de course, 1 min marche
1 x 8:15 minutes de course, 1 min marche
1 x 8:15 minutes de course, 1 min marche
1 x 8:15 minutes de course, 1 min marche

• Retour au calme marche de 3 minutes
• Musculation avec Josée.
• Étirements légers à votre choix