Pendant la grossesse, ton corps fournit un effort monumental : il crée la vie. Ajoute à cela la pratique de la course à pied, et les besoins nutritionnels explosent ! Plus de calories, plus de micronutriments, plus d’attention à ce que tu consommes…

Dans cet épisode, j’échange avec Maïlys, experte en micronutrition, pour t’aider à mieux comprendre les apports essentiels pour une femme enceinte sportive :

🍽️ Quels nutriments privilégier pour éviter fatigue et carences ?
🩸 Complémentation ou alimentation naturelle : comment faire les bons choix ?

✨ Parce que, oui, courir enceinte, c’est possible et même bénéfique !

🎧 Écoute l’épisode maintenant et fais le plein de conseils pour allier grossesse, course à pied et nutrition en toute sérénité !

Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédié aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.

Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à atteindre tes objectifs !