Você quer viver mais, com saúde, autonomia e disposição?Neste trecho do nosso podcast, falamos de um tema que pode mudar sua vida — ou a da sua mãe: o poder da musculação e do estilo de vida ativo na menopausa.Você vai entender:✅ Por que musculação é o novo plano de saúde✅ O que é o “banco de músculo” e por que ele protege contra diabetes, quedas e envelhecimento precoce✅ A relação entre massa magra e controle da insulina✅ E por que a frase "agacha, mulher!" é mais do que um conselho de treino — é um chamado à autonomia!💪🏽 O adulto não faz só o que gosta. Faz o que precisa ser feito. E se cuidar hoje é investir na sua liberdade de amanhã.📲 E para quem quer aprender mais e se cuidar com autonomia, o aplicativo Raquel Menopausa já está disponível!Um espaço feito para mulheres 40+, com conteúdos confiáveis, comunidades por sintomas, calendários e muito mais.👉 Baixe agora: App Store: https://apps.apple.com/us/app/raquel-menopausa/id6743498501Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.raquelmenopausa.raquelapp&hl=pt_BR