La importancia de estar en silencio, respirando y exhalando para aprender a acallar nuestra mente con cada respiro lograr un estado de calma. Lograr ese vacío de pensamientos para poder estar el aquí y en ahora. En el Aquí y el Ahora aprendemos a disfrutar cada instante, la belleza de la vida en una caricia, en la sonrisa de un niño, admirando una flor, el ir y venir de las nubes, el sonido del viento, las olas del mar, inmensidad del océano, la naturaleza o simplemente agradeciendo la grandeza de un respiro para sabernos vivos, para sentirnos vivos.