Hoy respondo las siguientes preguntas:

 	¿Pueden tomar creatina los adolescentes?
 	Claves para retrasar la menopausia.
 	Germinados o brotes: beneficios y tipos.
 	Exposición al frío para mejorar el sistema inmunitario.
 	Lo peor de la humanidad y por qué seguimos teniendo rasgos "malos".



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Echa un vistazo a los escritorios elevables de Eleva Desk: https://fitnessrevolucionario.com/eleva

Creatina en Adolescentes, Retrasar la Menopausia, Germinados, Frío e Inmunidad, Lo Peor de la Humanidad (Ep. 355)

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

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"El placer es el principio y el fin de una vida feliz" - Epicuro

En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior exploramos la visión del placer de Epicuro, y su similitud con los estoicos.

Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 

Disfruta el Placer: La Ciudadela Interior 14

En este video explico los hábitos y los suplementos que potenciarán tu rendimiento cognitivo.

Video completo aquí:

https://youtu.be/sYMgWmOT0Yw

Mejora tu RENDIMIENTO MENTAL: Hábitos y Suplementos

Hoy hablo con Laura Cámara, sexóloga, enfermera y matrona, y autora del libro Desearte.

Algunos de los temas que tocamos:
- Las claves del deseo sexual.
- Hormonas y pastillas anticonceptivas.
- Impacto del miedo y las inseguridades sobre el cuerpo.
- Fantasías, pornografía y literatura.
- Cómo lidiar con diferencias en el deseo.
- Estrategias en las relaciones de pareja.



Línea Cannagyn: https://webotanix.com/categoria-producto/salud-intima/

Invicto Ilustrado: https://amzn.to/3UYSAie
Puedes seguir a Laura en su IG (@lauracamara.ginesex) y su web (www.ginesex.es), y echar un vistazo a su master en sexualidad.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Potencia tu Deseo Sexual, con Laura Cámara (Ep. 403)

En este video hablo sobre trofología o dietas disociadas, que proponen distintas reglas sobre combinación de alimentos:

- No mezclar proteína y almidón.

- Comer la fruta sola, con el estómago vacío.

- Especialmente peligroso es el melón. Bajo ningún concepto debe mezclarse con nada o se pudrirá en tu estómago.

- No combinar frutas ácidas con frutas dulces.

- No mezcles carne con pescado.

Pero.. ¿Tienen sentido? Lo vemos en este audio.

Video completo aquí:

https://youtu.be/YnmBnB9NwSg

Combinación de Alimentos ¿Se puede mezclar Proteína y Almidón?

Hoy hablo con Juanjo Moreno, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, fisioterapeuta y preparador físico de Carlos Alcaraz.

Algunos de los temas que tocamos:

- Nutrición deportiva en atletas de élite
- Entrenamiento con Restricción de Flujo
- Hipertrofia y rehabilitación con BFR
- Sueño y siestas para mejorar rendimiento
- Importancia de la mentalidad

Producto Aveplus+: https://paleobull.com/products/avepro-plus-avena-sin-gluten

Café de especialidad Kofi Café: https://koficafe.com/discount/FR10



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Creatina en Adolescentes, Retrasar la Menopausia, Germinados, Frío e Inmunidad, Lo Peor de la Humanidad (Ep. 355)

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