Dans cet épisode solo, j'aborde le sujet du sommeil, un besoin fondamental pour le corps et l'esprit, mais également un élément super important à considérer pour améliorer sa récupération et optimiser ses performances dans  l'entraînement. 

Je vous donne quelques conseils simples et pourtant très efficaces pour  favoriser un sommeil récupérateur

Bonne écoute !

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