Causerie

Un épisode en solo pour vous faire un petit "recap"  de mon expérience au 30km en  trail de l'évènement de la clinique du coureur. Je profite aussi du début de la saison estivale (aka des évènements de sport d'endurance)   pour vous parler de préparation mentale, un aspect autant important que votre préparation physique. Je vous partager mes trucs et conseils  en espérant que ça vous donne des outils pertinent !

Bonne écoute !

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Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Josée-Anne Bernatchez, une membre de la communauté ATHLETIC YOGI.  Maman active qui travaille à temps plein, elle réussit à  jongler avec ses différents rôles et responsabilités grâce à une planification rigoureuse et adapter à son style de vie. À travers l'épisode, elle partage ses trucs et bonnes pratiques pour arriver à concilier le travail, la famille, l'entraînement  et comment elle arrive à  faire de la place dans sa routine pour bouger et prendre soin d'elle. Un épisode qui vous inspirera sans aucun doute à mieux  structurer votre horaire pour faciliter votre day to day !

Bonne écoute !

Page Instagram Josée-Anne: https://www.instagram.com/joseeanneb/
Page Instagram de Jeanne : https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi/

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La période estivale arrive à grand pas ce qui signifie pour plusieurs, le début de la saison des sports d'endurances extérieurs ( course à pied, vélo, trail, triathlon) Que vous soyez amateurs ou ayez des objectifs de performance, la nutrition et la supplémentation sont des éléments super importants à considérer. 

C'est pourquoi j'ai invité la nutritionniste Vanessa Daigle à venir discuter de nutrition spécifiquement en lien avec la pratique de sport d'endurance.  Elle explique quoi préconiser avant, durant et après un entraînement d'endurance , l'importance des glucides et  propose des idées de collations et de suppléments pour optimiser ses performances et sa récupération. 

Bonne écoute !

Site web Vanessa Daigle: https://vdnutrition.com/
Page Instagram Vanessa Daigle: https://www.instagram.com/van_nutritionniste/
Page Instagram de Jeanne : https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi/

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Cette semaine, j'ai le plaisir de m'entretenir avec Gabrielle Lemay, entrepreneur, professeur de yoga et fondatrice de Famille on the go.   Passionnée de voyage et d'aventure depuis toujours, elle fait maintenant découvrir le monde à ses enfants et part plus de la moitié de l'année à l'étranger. 

Durant l'épisode, on aborde la réalité de ce mode de vie non conventionnel, les défis de créer et de conserver une routine loin de la maison et comment elle réussit à concilier la vie de famille avec sa vie professionnelle  tout en s'allouant du temps pour son bien-être physique et mental. 

Bonne écoute !

Site web Famille on the go : https://www.familleonthego.com/
Page Instagram de famille on the go: https://www.instagram.com/famille.on.the.go/
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Cette semaine, j'ai le plaisir de m'entretenir avec Simon-Pierre Leblanc, amateur de course à pieds et ambassadeur pour Je cours QC.  Habité par une curiosité de tester ses capacités physiques et mentales,  il s'est donné, au courant des dernières années,  des défis éclatés et ne passe pas inaperçu par ses performances.  

Durant l'épisode, on discute notamment de motivation, de mindset et de quête de sensations fortes dans le sport et l'entraînement. 

Bonne écoute !

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Page Instagram de Pierre-Simon : https://www.instagram.com/simonpierreleblanc/
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Cette semaine, j'ai le plaisir de m'entretenir avec Gwendoline, ancienne athlète olympique de Karaté, maintenant entrepreneur et créatrice de contenu pour parler d'entraînement, de santé physique et de bien-être, des éléments qui font parti intégrante de notre quotidien ! 

 Durant l'épisode, on discute notamment de son parcours en tant qu’athlète professionnelle, la transition d'une routine d'entraînement pour performer versus pour le plaisir, Son processus identitaire et d'acceptation  post compétition et  comment trouver ses sources de motivation pour garder la constance. 

Une conversation super intéressante entre deux femmes passionnées qui font du mouvement leur style de vie !

Bonne écoute !


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Page Instagram de Gwendoline : https://www.instagram.com/gwendoline_philippe/
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La saison 3 du podcast Causerie est officiellement lancée.

L'arrivée du printemps a donné le coup d'envoi pour repartir le podcast et je suis très contente de vous retrouver ici pour une 3e saison de Causerie ! Pour ce premier épisode, je voulais  vous faire un petit contre rendu de mon début d'année 2024 et vous parler des intentions pour la prochaine saison du podcast

Bonne écoute !

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-> Défi avril ALIGN | Body & Mind du 1er - 30 avril : inscription en cours:
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Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir  Marc-Antoine Forand pour discuter  du film documentaire Courir pour Noah, un long métrage qui illustre sa performance de courir de New York à Bromont, soit une distance de plus de 700km en 7 jours. Un défi qu'il s'est donné pour son fils Noah, atteint de la trisomie 21 et amasser des fonds pour soutenir cette cause. 

Un projet et une performance autant impressionnante qu'inspirante ! 

Bonne écoute !

-> Instagram  de Marc-Antoine: https://www.instagram.com/ma_forand/
-> Instagram Growing with Noah: https://www.instagram.com/growing_with_noah/
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Cette semaine, j'ai le plaisir de discuter avec Patricia Spaans, coach mémoire et naturoplastie.  Sa mission est d’aider le plus de gens possible à préserver leurs bonnes fonctions cognitives à travers une approche holistique,

Durant l'épisode on discute notamment des différentes causes pouvant entraîner des problèmes cognitifs, les signes et symptômes que l'on peut ressentir et quelles sont les pratiques que l'on peut faire au quotidien pour prévenir les troubles de mémoire et conserver une bonne santé de notre cerveau.

Une conversation très intéressante qui vous donnera des conseils et de bonnes pratiques.

Bonne écoute !

-> Site web de Patrcica Spaans: www.patriciaspaans.com

-> Page Facebook: https://www.facebook.com/patricia.spaans

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Cette semaine, j'ai le plaisir de discuter avec Marika D. Lafond, coach-naturopathe avec expertise en équilibre hormonal chez les femmes . À travers sa pratique et son approche holistique, elle souhaite aider les femmes à cibler et rétablir leur déséquilibre hormonal afin qu'elles retrouvent leur bien-être, leur énergie et qu'elles puissent atteindre leurs objectifs santés

 Durant l'épisode on discute notamment des différentes causes pouvant entraîner un déséquilibre hormonale, les signes et symptômes que l'on peut ressentir et comment rétablir un équilibre de façon consciente et naturelle. 

Une conversation intéressante qui vous donnera des conseils et bonnes pratiques. 

Bonne écoute !

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