Le sport est souvent perçu comme une contrainte ou un simple moyen de sculpter son corps. Pourtant, il joue un rôle fondamental dans l’équilibre hormonal féminin !

Dans cet épisode, je vous partage mon évolution personnelle face au sport, et surtout ce que j’ai découvert sur son impact réel sur le cycle menstruel, le SPM et la fertilité.

On déconstruit ensemble certaines idées reçues, comme le fait de devoir adapter drastiquement son sport selon les phases du cycle, ou encore la place excessive donnée au cardio !

Vous découvrirez :

• pourquoi le sport peut réduire significativement le syndrome prémenstruel
• comment trouver le bon équilibre entre intensité et respect de votre corps
• le lien entre activité physique, hormones et fertilité
• pourquoi le renforcement musculaire est essentiel, surtout après 30 ans
• et comment éviter les excès qui peuvent au contraire perturber votre cycle

Un épisode pour repenser votre pratique sportive avec plus de conscience, de douceur et d’efficacité !

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme !

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

On parle souvent des essais bébé qui connaissent une fin heureuse, avec une grossesse en bout de parcours (et qui représentent heureusement l’immense majorité des cas !), mais beaucoup plus rarement de celles et ceux qui ont voulu un enfant, sans jamais le devenir.

Dans cet épisode, je reçois Sandrine, fondatrice de l’association Happymoi, pour parler du moment où elle a décidé de renoncer à avoir un enfant après un parcours PMA éprouvant, du deuil de la maternité, de l’adoption, de la solitude, de la culpabilité, et finalement, de la reconstruction ❤️

Un échange fort, sensible et profondément humain sur un sujet encore tabou : comment continuer à avancer quand l’enfant ne vient pas, à quel moment choisir de renoncer et comment redonner du sens, de la joie et une vraie légitimité à sa vie de femme, même sans être mère.

Pour en savoir plus sur l’association Happy Moi, c’est par ici !

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

💔 Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

Mais aussi...

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À propos de l’épisode :

Vous êtes en essai bébé et que vous sentez que quelque chose “cloche” sans arriver à mettre des mots dessus ? Voici notre check-list des 10 pistes à creuser, qui pourra vous aider à y voir plus clair 🙂

Pourquoi autant de femmes et de couples partent-ils faire leur PMA en Espagne ? Dans cet épisode, je reçois Cristina Guix, gynécologue dans une clinique de fertilité à Barcelone, pour comprendre ce qui distingue vraiment l’Espagne de la France en termes de procréation médicalement assistée.

On parle du DPI, du don d’ovocytes, des délais d’attente, des différences de législation, des critères d’accès à la PMA, du matching génétique, des taux de réussite, mais aussi du coût et de la place du privé dans ce parcours.

Un échange clair et sans tabou pour mieux comprendre ce que recouvre réellement le fait de “faire un bébé en Espagne”, et vous aider à y voir plus clair si vous êtes concernée par un parcours de PMA (si oui, on vous envoie toute notre force ! 🤍)

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

💔 Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

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Mais aussi...

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À propos de l’épisode :

🎉 Pssst : Si vous souhaitez acquérir la version revue et augmentée de mon livre Manuel pour une fertilité émancipée, il est dispo sur notre shop ! (et merci infiniment pour votre confiance !!)

📚 Dans cet épisode un peu particulier, je vous emmène dans les coulisses de l’écriture de mon livre Manuel pour une fertilité émancipée, qui sort aujourd’hui dans une version augmentée, une V2 enrichie !

Je vous raconte comment ce projet est né alors que j’étais encore au tout début d’Emancipées, avec un profond syndrome de l’imposteur et très peu de réseau dans le monde médical. Pour garantir la rigueur scientifique de cet ouvrage, j’ai fait un choix non négociable pour moi : le co-écrire avec un gynécologue expérimenté, afin de créer un véritable pont entre fertilité naturelle et médecine.

Je reviens sur la genèse du livre, les doutes que j’ai traversés, les rencontres déterminantes et le chemin parcouru depuis. Je vous partage aussi une réflexion plus perso sur la légitimité, la place des femmes dans la transmission des savoirs sur le cycle menstruel et la fertilité, et l’importance de la complémentarité entre approche physiologique et approche médicale, qui guide aujourd’hui nos accompagnements, notamment dans le cadre du Fertility Club.

J’espère qu’au-delà de la super nouvelle de la sortie de ce livre, cet épisode pourra aussi encourager celles qui doutent de leur légitimité à porter un projet qui leur tient à cœur !

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

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Mais aussi...

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À propos de l’épisode :

✨ Si vous souhaitez adopter le Tempdrop pour suivre votre cycle, il est dispo par ici et on vous offre notre atelier inédit pour l’utiliser correctement en symptothermie !

Le Tempdrop est-il vraiment fiable pour pratiquer la symptothermie et suivre son cycle menstruel ? Dans cet épisode, je décrypte pour vous le fonctionnement de ce thermomètre connecté qui mesure la température basale pendant la nuit.

Le Tempdrop est aujourd’hui l’un des outils les plus populaires en Femtech pour faciliter la symptothermie. Mais comment fonctionne-t-il réellement ? Peut-il remplacer un thermomètre basal classique ? Et que disent les études scientifiques sur sa fiabilité ?

Dans cet épisode, vous découvrirez :

• comment fonctionne le Tempdrop
• la différence entre température cutanée et température basale
• comment utiliser cet outil en symptothermie
• ce que disent les études récentes
• les avantages et limites de ce thermomètre connecté

Je vous partage également mon retour d’expérience après plusieurs années d’utilisation et vous explique comment intégrer ces outils connectés dans l’observation de votre cycle menstruel, tout en respectant les règles de la symptothermie.

💡 Spoiler : un thermomètre, aussi intelligent qu’il soit, ne remplace jamais une vraie formation en symptothermie 🤓

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

Nos mini-programmes :

🌡️ Envie de comprendre toutes les subtilités du Tempdrop ? Voici l'atelier qui vous explique tout !

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici ! 

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

À propos de l’épisode :

🎓 Vous souhaitez vous former à la symptothermie ? Les inscriptions au Serenity Club sont ouvertes jusqu’au vendredi 6 mars !

Contraception : pilule, stérilet, symptothermie… comment faire le bon choix ?

📝 Dans cet épisode, nous répondons à cette question essentielle avec le Dr Olivier Marpeau (aka @mon.gyneco sur Instagram) à travers un état des lieux complet et objectif des différentes méthodes de contraception : pilule (combinée ou progestative), stérilet au cuivre et hormonal, implant, anneau, ligature des trompes, vasectomie, symptothermie… sans oublier la contraception masculine.

Efficacité théorique vs efficacité réelle, effets sur la libido, risques cardiovasculaires, douleurs, saignements, charge mentale : tout est décortiqué pour vous permettre de comprendre les enjeux derrière chaque option 🙂

✅ Le Dr Marpeau explique également pourquoi, en tant que gynécologue, il considère la symptothermie comme une méthode de contraception efficace, qui fait pleinement partie des choix qu’il propose à ses patientes 😊

Un épisode indispensable pour toute femme qui souhaite reprendre le pouvoir sur sa contraception, sortir des automatismes et faire un choix réellement éclairé !

Nos Clubs :

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

Mais aussi...

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À propos de l’épisode :

📝 Vos essais bébé durent un peu plus longtemps qu’espéré ? Voici notre check-list des 10 pistes à explorer 🙂 

Pourquoi certaines femmes vivent-elles des grossesses arrêtées à répétition sans explication claire ? Est-ce toujours “l’âge” ou une anomalie chromosomique… ou existe-t-il une piste immunitaire ? Est-ce que parfois, ça ne marche pas parce que les deux membres du couple ne sont pas “compatibles” ?

Dans cet épisode, le Pr Arsène Mékinian, spécialiste en immunologie clinique, décrypte la compatibilité immunitaire au sein du couple, le rôle des HLA/KIR, les maladies auto-immunes comme le syndrome des antiphospholipides, et les limites actuelles du diagnostic en France.

Pourquoi l’analyse génétique de l’embryon est-elle si peu réalisée ? Peut-on réellement parler d’“incompatibilité” ? Les traitements comme les immunoglobulines, le tacrolimus ou les intralipides sont-ils efficaces ?

Un échange à la fois technique et porteur d’espoir pour comprendre ce que la science sait aujourd’hui, et ce qu’elle cherche encore !

Nos Clubs :

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À propos de l’épisode :

Comment parler du cycle menstruel et des règles aux jeunes filles, sans créer de honte ni de tabou ?

Dans cet épisode, je partage ma vision très concrète de cette question ô combien importante, car il me parait important de parler des règles, du cycle, des pertes blanches etc. aux enfants de manière positive et éclairée (et adaptée à leur âge, bien entendu !).

Je vous explique comment je procède avec mes propres enfants, pourquoi j’inclus aussi les garçons dans la discussion, et comment on peut par exemple préparer un petit kit “premières règles” pour anticiper sereinement.

L’objectif : éviter l’effet “choc” du jour des premières règles et transformer cette étape en continuité logique, comprise et intégrée, pour voir son cycle menstruel comme un super-pouvoir, dès le départ !

Qu’en pensez-vous ? Comment vous, on vous a parlé de vos règles et de votre cycle à la puberté ? Et comment souhaiteriez-vous transmettre vos connaissances à vos enfants ? Dites-moi tout en commentaire !

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Chaque année, 200 000 femmes en France vivent un arrêt de grossesse, souvent dans le silence, la solitude et l’incompréhension.

Dans cet épisode, on parle du manque de prise en charge psychologique après une fausse couche, du vécu émotionnel des femmes, et d’une étude inédite menée en France pour faire bouger les lignes.

Avec Coralie Barbe, médecin, et Chloé, psychologue, on aborde :

• Pourquoi l’arrêt de grossesse reste un tabou
• Les impacts psychiques réels d’une fausse couche (qui n’a rien de faux !!)
• Comment l’entourage et les soignants peuvent être parfois maladroits et dépassés.

On espère fort que cette étude sera une première pierre vers une prise en charge plus douce, plus humaine et plus complète des femmes, des couples qui traversent un arrêt de grossesse 🤍 Si c’est votre cas, on vous envoie toute notre tendresse 🤍

🔗 Le lien de l’étude !

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À propos de l’épisode :

🎉 Les inscriptions du Fertility Club 12 sont ouvertes ! Cette nouvelle promo démarrera le 9 février et pour en faire partie, c’est par ici !

Et si médecine et hygiène de vie n’étaient pas opposées, mais profondément complémentaires dans un parcours de fertilité ? Le Dr Jonas Benguigui, gynécologue spécialisé en médecine de la reproduction, nous rappelle pourquoi des ajustements d’hygiène de vie (alimentation, compléments alimentaires, gestion du stress, etc.) peuvent clairement booster votre fertilité, que vous essayiez naturellement ou que vous ayez intégré un parcours PMA.

Il nous parle aussi d’écoute et de sa posture de soignant, qui doit être un véritable accompagnant pour les couples qui souhaitent concevoir, et il nous explique aussi à quel point il adore quand les femmes qui viennent le consulter connaissent leur cycle, notamment grâce à la symptothermie !

Cet échange avec Jonas est une bouffée de bon sens, mêlée à des conseils concrets et bienveillants pour mettre toutes les chances de votre côté pour concevoir, sans jamais culpabiliser (non, ce n’est pas un verre de rosé qui va réduire à néant votre projet bébé !).

Nos Clubs :

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