Que serait une fin d’année sans un traditionnel bilan ?! Et chez Emancipées, cette rétrospective me tenait à coeur, car elle repose en grande partie sur vous, et je tenais donc à vous remercier du fond du coeur pour cette nouvelle année passée ensemble !

Je vous propose donc que l’on revienne sur nos projets phares, nos défis, nos ratées aussi : ), et surtout notre gratitude envers cette communauté qui grandit et qui nous bouleverse d’émotions un peu plus chaque jour.

Et quand la vie privée vient percuter un peu la vie pro, ça peut faire quelques étincelles, donc je vous emmène aussi dans les coulisses de ce qu’on ne dit pas toujours sur les réseaux sociaux, mais qui a eu un réel impact sur les 12 derniers mois et sur les beaux projets que l’on a menés à vos côtés.

Lien de l'épisode de Bliss : https://bliss-stories.fr/pages/260-laurene-booster-sa-fertilite


Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

C'est ici, le PDF !

Vous avez déjà fait le lien, vous, entre l’état de vos cheveux et là où vous en êtes dans votre cycle ?

Dans cet épisode, on décortique comment les fluctuations hormonales influencent nos cheveux, et font que, parfois, on a des “good hair days” (souvent autour de l’ovulation) et parfois des “bad hair days” (plutôt avant les règles).

Bref pourquoi nos cheveux sont parfois des crinières brillantes et ondulées et passent ensuite à la serpillère flasque et emmêlée, pourquoi à certains périodes, un shampoing tous les 3 jours suffit, et alors qu’à d’autres; il faudrait les laver tous les jours pour qu’ils ressemblent à quelque chose.
Bref pourquoi nos cheveux évoluent au fil de notre cycle, ou plutôt au gré de nos hormones !

Surtout, pas de fatalité là-dedans, on vous explique aussi comment accompagner au mieux ces variations, sans tomber dans des diktats, mais pour vivre plus en conscience ces fluctuations hormonales qui impactent jusqu’à nos cheveux !

Quelques ressources:
Post instagram cheveux et cycle
Lien vers l’épisode libido
Lien vers l’épisode de Dr Yoni
Lien vers l’épisode de la périménopause
Lien vers article sur les phases du cycle 

Nos Clubs :
👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !
🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !
🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪
Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :
🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !
💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇
👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme 

Le Moody Club, c'est par ici !


Le SPM, 3 lettres qui ne veulent rien dire pour certains mais qui sont synonyme d’enfer pour d’autres ! Or ce qui fait peur, souvent, c’est l’inconnu ! Alors dans cet épisode, on vous proposer de décrypter les 4 principales causes du syndrome prémenstruel, avec l’aide du Pr René Ecochard, qui a mené plusieurs études sur ce concept qui intéresse encore, hélas, si peu la recherche.

Ensemble, on vous apprend à écouter vos symptômes, à décoder votre cycle, à comprendre les causes de votre SPM, et comme le dit si bien René, à embrasser la vulnérabilité qui l’accompagne ! Et surtout, on vous partage des pistes pour vous aider à apaiser votre SPM !

J’espère que cet épisode sur le syndrome prémenstruel vous plaira, et qu’il vous apportera des pistes concrètes pour comprendre les messages de votre corps, et atténuer vos maux si vous en ressentez le besoin !

- #PayeTonCycle : C’est quoi le syndrome prémenstruel ? : https://www.inserm.fr/c-est-quoi/payetoncycle-cest-quoi-le-syndrome-premenstruel/
- Recent advances in understanding/management of premenstrual dysphoric disorder/premenstrual syndrome : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9066446/
- Selective serotonin reuptake inhibitors for premenstrual syndrome : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23744611/
- Vitamin D Supplementation for Premenstrual Syndrome-Related inflammation and antioxidant markers in students with vitamin D deficient: a randomized clinical trial : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6797739/
- Relationships between Premenstrual Syndrome (PMS) and Diet Composition, Dietary Patterns and Eating Behaviors : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11206370/
- Effect of omega-3 fatty acids on premenstrual syndrome: A systematic review and meta-analysis : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35266254/


👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club est fait pour vous.

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme 

La périménopause, on en parle peu en France, et elle a tendance à être mal comprise ou associé à la “péremption” des femmes, après 50 ans. Alors qu’en réalité, cette phase de transition peut démarrer jusqu’à 10 ans avant l’arrêt des cycles, dès la fin de la trentaine, et cette période peut être vertigineuse pour les femmes, sans qu’elles en comprennent forcément l’origine.

Alors qui de mieux pour nous parler de cette phase si mystérieuse que celle qui l’étudie depuis des années, de l’autre côté de l’Atlantique ?

Je suis très heureuse d’avoir pu interroger le Dr. Jerilynn Prior, endocrinologue spécialiste de du cycle féminin, avec qui on a évoqué en profondeur le rôle méconnu de la progestérone dans la périménopause.

Vous découvrirez pourquoi cette hormone est cruciale pour réguler les cycles, améliorer le sommeil, réduire les sueurs nocturnes et préserver la santé mentale.

Avec elle, on creuse aussi les idées reçues sur les traitements hormonaux, avec des explications claires et des solutions adaptées.

J’espère que cet échange vous plaira, il s’adresse vraiment à toutes les femmes qui souhaitent en savoir plus sur cette période de leur vie !

P.S : Soyez indulgents avec la traduction, nous avions à coeur de vous proposer un épisode traduit, et cela a été fait en partie avec une IA.


Site mentionné au cours de l'épisode : https://www.cemcor.ca/

Bibliographie :
Estrogen's Storm Season: Stories of Perimenopause (2017)
The Estrogen Errors: Why Progesterone is Better for Women's Health (2009)
Transitions Through the Perimenopausal Years: Demystifying Your Journey (2006)

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club est fait pour vous !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'ai

La périménopause, on en parle peu en France, et elle a tendance à être mal comprise ou associé à la “péremption” des femmes, après 50 ans. Alors qu’en réalité, cette phase de transition peut démarrer jusqu’à 10 ans avant l’arrêt des cycles, dès la fin de la trentaine, et cette période peut être vertigineuse pour les femmes, sans qu’elles en comprennent forcément l’origine.

Alors qui de mieux pour nous parler de cette phase si mystérieuse que celle qui l’étudie depuis des années, de l’autre côté de l’Atlantique ?

Je suis très heureuse d’avoir pu interroger le Dr. Jerilynn Prior, endocrinologue spécialiste de du cycle féminin, avec qui on a évoqué en profondeur le rôle méconnu de la progestérone dans la périménopause.

Vous découvrirez pourquoi cette hormone est cruciale pour réguler les cycles, améliorer le sommeil, réduire les sueurs nocturnes et préserver la santé mentale.

Avec elle, on creuse aussi les idées reçues sur les traitements hormonaux, avec des explications claires et des solutions adaptées.

J’espère que cet échange vous plaira, il s’adresse vraiment à toutes les femmes qui souhaitent en savoir plus sur cette période de leur vie !

P.S : Soyez indulgents avec la traduction, nous avions à coeur de vous proposer un épisode traduit, et cela a été fait en partie avec une IA.


Site mentionné au cours de l'épisode : https://www.cemcor.ca/

Bibliographie :
Estrogen's Storm Season: Stories of Perimenopause (2017)
The Estrogen Errors: Why Progesterone is Better for Women's Health (2009)
Transitions Through the Perimenopausal Years: Demystifying Your Journey (2006)

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club est fait pour vous !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'ai

Le don d’ovocyte vous connaissez ?

Pour certaines c’est très abstraits, pour d’autres peut-être intimidant, voire intriguant. Certaines parmi vous sont peut-être passées par cette magnifique voie pour devenir parents, d’autres se questionnent, tandis que pour d’autres encore, ce n’est pas du tout un sujet. Mais quelle que soit votre situation et votre cheminement personnel par rapport au don d’ovocyte, je ne peux que vous encourager à écouter cet épisode, si touchant et si concret sur cette façon de faire famille.

Le témoignage croisé de Claire, Julie et Céline, qui ont vécu ce parcours ensemble, grâce à la magie du Fertility Club, est en effet d’une richesse incroyable. Ensemble, elles nous expliquent toutes les réflexions qui traversent l’esprit de ceux qui ont emprunté ce chemin, leurs questionnements universels (est-ce qu’il va me ressembler ? est-ce que je lui raconte son histoire ? est-ce que je choisis une donneuse anonyme ou non ? est-ce que j’en parle à ma famille ? etc.), ainsi que tous les aspects logistiques des déplacements, en Espagne ou ailleurs.

Nos 3 témoins, que je remercie du fond du coeur, se sont livrées en toute authenticité et m’ont énormément émue. Merci à ces femmes fortes qui ne portent qu’un étendard; celui de l’amour.


Quelques références :
Livre pour enfants : https://www.bam-badam.fr/
Podcast : In Utero
Post : https://www.instagram.com/p/CnlevkZt2GQ/?img_index=1
Psychologue: Alix Franceschi Léger (lien vers l’interview mentionnée: https://www.lemonde.fr/intimites/article/2024/02/25/alix-franceschi-leger-psychologue-la-pma-affecte-l-estime-de-soi-et-le-moral_6218469_6190330.html)

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme 

Thyroïde et fertilité : quel est leur lien, et pourquoi cette petite glande située dans le cou est-elle cruciale pour la fertilité ? Vous saviez, vous, que la thyroïde, et surtout les hormones qu’elle produit, peuvent influencer l'ovulation, la spermatogénèse, la fécondation, et même les risques de fausse couche ?

Dans cet épisode, on décortique avec le Dr Yoni Assouly les 4 principaux liens entre thyroïdes et fertilité, en évoquant notamment les effets d'une hypothyroïdie, le rôle du stress et de l'alimentation dans l'équilibre hormonal, ainsi que l'impact du microbiote sur la santé thyroïdienne.

J’espère que cet épisode vous sensibilisera sur le rôle primordial de cette glande, sur l’importance d’écouter vos symptômes et de ne pas vous en tenir à un dosage sanguin, et si vous avez des questions, n’hésitez pas ! Bonne écoute !  😊


Pour contacter Dr Yoni : [email protected]

Vous pouvez retrouver son ouvrage ici :
https://www.fnac.com/a19305275/Yoni-Assouly-N-attendez-pas-de-tomber-vraiment-malade


Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

On vous a préparé un article ! https://www.emancipees.com/symptothermie/

A propos de l'épisode:
Dans cet épisode, on parle symptothermie dans la vraie vie ! Marion raconte avec authenticité son cheminement en matière de contraception, avant puis après la naissance de sa fille. Elle nous explique comment elle a, pendant des années, pris la pilule sans vraiment comprendre son mode de fonctionnement, puis pourquoi elle a choisi la symptothermie pour être plus à l’écoute de son corps et le laisser tranquille, après la médicalisation de sa grossesse.

A travers ce témoignage tout doux et inspirant, elle nous raconte son parcours, de la pilule à l’apprentissage de la symptothermie en passant par une bonne période de freestyle : ), et ses raisons profondes pour cette méthode de contraception naturelle, qu’elle entend bien pouvoir transmettre à sa fille.

J’espère que son expérience vous apportera de la matière pour réfléchir à vos choix en matière de contraception, et vous ouvrira peut être à de nouvelles possibilités !

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

Pourquoi est-il intéressant de bien connaître son cycle ? Comment en parler à notre soignant ? Est-ce que la symptothermie est une méthode fiable et efficace ? Et comment aborder ce sujet avec son gynéco ou sa sage-femme ? Dr Clotilde Mayolle vient nous exposer son point de vue de gynéco sur les “méthodes naturelles”, avec rigueur et humour.

Ensemble, nous discutons de la symptothermie, une méthode d'observation du cycle permettant aux femmes de mieux comprendre leur fertilité et de faire des choix éclairés en matière de contraception. Vous découvrirez comment ces méthodes offrent une alternative aux contraceptions hormonales, tout en renforçant l'autonomie des femmes sur leur corps. Nous abordons aussi les défis de la formation et de la méconnaissance de ces techniques, encore trop peu enseignées dans le milieu médical. Un échange précieux pour toute personne intéressée par une approche plus naturelle de la fertilité.

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

Les testicules, vous le savez, jouent un rôle crucial dans la production de spermatozoïdes, mais saviez-vous pourquoi elles pendouillent, en dehors du corps ? Et si je vous disais que c’était lié à une histoire de température, ces dernières ayant besoin d’être au frais pour bien fonctionner ?!! Dans cet épisode, on parle des dangers de la chaleur pour les testicules, chaleur directe mais aussi celle liée aux pantalons ou slips trop serrés, ou aux bains trop chauds, et leur impact sur fertilité masculine. Sauna, sièges chauffants, mode de vie sédentaire, et plus encore, avec Valentine Frydman, urologue et andrologue, on vous présente tous les ennemis des spermatos ! Bref on vous aide à protéger vos testicules pour booster votre fertilité !

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊